评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
Saying
对现状很不满意，但总觉得还没有被逼到那个份儿上，所以也很难拼尽全力，现实的生活是饿不死但也很难按自己的意志和方式去生活工作。
站在原地，不作为，又期待有不同的结果发生，是不可能的。
本期播客结合近期回京路上的见闻、感受从3个全新的维度聊一聊那些普遍优秀又支棱不起的人，都有哪些破除困境改变现状的方法，欢迎收听并在评论区分享你的感受～
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」
highlight
1、“杀死奶牛”升级版——每年花100w的故事
- 破，不破不立、引入变量
- 低剂量，间歇式，抗阻刺激—引入变量 给自己找不快
彻底躺平，会塌陷很快，支棱太久，会磨损消耗
2、向内用力，向外管理预期
3、舍——“死亡”视角看当下难抉择的选择
- 如果就剩下最后一年 一天会怎么做
- 最坏的结果会是什么 如果那样又会怎样
4、肌肉 技能 平静的情绪 刻意练习
- 冥想那段话
- 自己的改良版
前奏/篇尾配乐作者：Komiku、Martijn de Boer
互动方式
你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。
添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
主播...
社恐星人Kris
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
耶耶耶Jancis
1年前
安徽
0
请问kris的冥想音频一般都从哪里找~🤩
Vansie
1年前
广东
0
适合现在裸辞半年的我
HD1014827z
1年前
北京
0
听哭了😭😭
cyhego
2年前
四川
1
Kris的内容值得反复收听👏
光_DucR
1年前
新疆
1
勇敢的人先享受世界，生活充满变化的，生命是坚韧的。
Dolphin要发光呀
1年前
江苏
1
20:37 尽自己的努力，也接纳结果也许达到也许达不到预期。
CaiTang
1年前
四川
1
允许一切发生
森屿风
1年前
浙江
1
12:12 给自己的生活引进一些低剂量的 间歇式的 抗阻的刺激
浇父
1年前
黑龙江
2
请问“杀死奶牛”是哪一期
灯火阑珊Tito
1年前
广东
2
有被戳中的感觉 受用 感谢分享！
Janesally
1年前
河南
2
值得反复听的一期博客，感谢播主的分享，其实后来我慢慢明白，学历、出身都不是最重要的，最重要的是经历，是那些看不见的东西，就是这些看不见的东西，能让人不断地成长，所谓的心智是否成熟。成熟也是需要经历很多事之后慢慢获得的，认识自己，知道自己，不论在高峰还是低谷，都能处理好自己与自己的关系，也许这就是每个人一生的课题。
森屿风
1年前
浙江
2
13:00 把力发挥在向内，把力减少在向外
芜湖唔呼
1年前
墨西哥
2
1. 寻找变量，不要囿于安稳。2.学会向内发力，减少对外在的预期。3.以终为始，保持平和。
Echpo
1年前
黑龙江
5
现在还是处于内耗的阶段，分析自己内耗的原因跟Kris结尾说的一样，我想要立马的看到成效和好的结果，我不允许自己失败或者失败之后想立马的让自己调整好状态即可出发。虽然也坚持了一个月的正念冥想练习，并且阅读大量的书籍，但依旧不能立马的让自己从自我苛责的泥潭中把自己拉出来，这种急功近利的潜意识反之让我越陷越深。今天进行了自我关怀的训练，发现我要允许自己失败，允许自己伤心，我只是一个普通人，感受当下，感恩今天所发生的一切，让万物穿过我的内心，愿以后我能正视自己的内心，做一个脆弱又强大的人
憨憨若愚
1年前
贵州
7
21:07 我自己走出内耗的方式就是去运动，我觉得运动就是一步一个脚印👣 我是那种有一点小变化就会很惊喜的人，我自己身体的正反馈就会激励自己前进，内耗要么运动要么做清洁哈哈哈哈哈，断舍离、还有我就是有点情绪化，一情绪化就给朋友说，我就是说出来就好了，如果很不好我就叫朋友不用听，我就是想说一说，说出来就好了！因为人不一定要安慰主要是要疏通情绪！还有就是记录情绪我会在微博记录自己的心情，以后回看当时自己还是很认真的生活思考的。
Gegowu416
2年前
四川
8
太感动了这一期，尤其是结尾部分那一段引导词，真的特别暖！谢谢宝藏播主
Hition
2年前
四川
11
太喜欢这期了，因为自己经历过外界带给我的变量，我很享受并且追求那种感受；可经过那一次再也没有了，所以这可以是在黑灯瞎火照见我的一盏明灯
社恐星人Kris
2年前
四川
15
你好，我是播主Kris，最近回京出差一路上有很多见闻，发现不少优秀的朋友陷入一种不满足又不至于的怪圈，导致无法接纳自己但又很难拼尽全力，这一期会从3个新的维度聊一聊这个问题，3条思路，走出内耗改变状态，希望能对大家节后尽快找回更好的状态有所帮助和启发～相关内容持续关注盆友圈和专栏. 创富笔记哦
Pudding_V6Cw
2年前
广东
25
也许呢
你也是希望自己过得更好
为爱的人创造更好的生活
去实现更好的自己
但在你去努力
在你去奋进
在你去竭尽全力地同时
也请你允许自己首次尝试失败
允许自己为了没有得到好的结果生气的状态
接纳它
不要因为自己会生气
自己会有情绪
自己会失败
就进行自我攻击
因为你腰知道
成功也好
失败也好
你变成更好的自己也好
你没有变成更好的自己也好
明天太阳依然会亮起
夜里你依然可以安然入睡
我们的生活还是继续往前走
我们要做的事情是
有一颗
我希望去抵达我想要去抵达那个地方的心
但是我并不着急
我立刻马上看到效果
我要立竿见影
我能接受我不断地向外界去
尽我所能日拱一卒地去往前推进一步
但我对外界给我的反馈
是好
是坏
是积极
是消极
我都接纳
我会暗自地往前走
我很能接受我可能走的过程当中没那么快
甚至有的时候会停下来
但我始终在路上
平静地
幸福地
快乐地
爱别人地
爱自己地
去度过每一天
❤️
魔法少女马化腾
2年前
广东
55
改变状态的方式
1 不破不立，自己逼着自己做出改变，低剂量间歇式地给自己引入抗阻变量，改变过分稳定的生活模式走出舒适圈
2 学会向内而不是向外预期，预期可以是希望自己能战胜内心的恐惧之类的，但不要预期一定要把任务什么时间做完做到什么程度
3 以死亡的极端视角来看当下的问题，如果现在是人生的最后一年我会怎么选择，如果发生了最坏地结果我会怎么办