这期我们来聊聊让泽欣（扎克瑞）和露露非常“上头”的运动们。

除了健康外，运动带给我们的到底是什么？

为什么有人（露露）喜欢充满危险的运动，而有人（泽欣）偏爱的运动却平静如水？从脑科学来看，运动所产生的多巴胺与内啡肽，又是如何一步步影响我们的大脑，让我们陷入其中无法自拔的呢？

希望收听完本期播客的你，也能在生活中逐渐爱上运动、并爱上自己的身体。

也欢迎大家在评论区讲讲运动都教会你什么事，好的坏的都算～

#本期音乐

Résumé by Jenevieve

Mozart: Piano Sonata No. 16 in C Major, K. 545 "Sonata facile" - I. Allegro by Mitsuko Uchida

听友群上线了！

添加主播进群！主播信息比较多，回复慢请见谅呀🥲

00:45   离职后运动的必要性

07:20 瑜伽是一场和自己对话的运动

09:10 为什么我不喜欢健身房？

14:15 滑雪——拥抱危险，跃下悬崖

17:07 潜水——探索宇宙与身体

30:51 极限运动是我和世界交手的方式

35:43 飞拉达，让我有勇气面对害怕

39:10 极限运动让我学会示弱

40:56 瑜伽——打开感官，感受爱意

45:21 瑜伽——节制欲望，对话身体

52:16 身体不是意识的容器

63:01 从科学角度理解痛苦与快乐

70:10 运动也是一种寻找自我的过程

71:45 如何克服困难让自己动起来