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节目简介
来源：小宇宙
从干物质比例来看，茶叶的咖啡因含量普遍高于咖啡豆——茶为2%—4%，咖啡豆则为1%—2%。但一杯茶下肚后的“提神”体验，却和喝咖啡完全不一样。这一期，我们就来聊一聊茶里的咖啡因，六大茶类的咖啡因含量到底怎么排？为什么有人喝咖啡因很高的黑茶反而睡得香？奶茶的“失眠威力”又从哪来？了解茶里的咖啡因，也了解自己的身体，才能找到既喝着舒服、又不影响睡眠的那一杯。
主播|安然 静茜 小马
01:35是的，茶里面是有咖啡因的，而且还不少
03:26影响茶叶咖啡因的因素：品种、嫩度、工艺
04:59 六大茶类的咖啡因“兴奋度”排行，不是检测数值越大，就越影响睡眠
06:39 黑茶咖啡因很高，但发酵会把咖啡因“包裹”起来
08:09 咖啡因是怎么影响睡眠的？关于腺苷和腺苷受体
12:32 为什么喝奶茶比喝原叶茶更容易影响睡眠
16:59 “上古”时期的一杯鸳鸯奶茶咖啡因含量可高达700多毫克
18:06 咖啡中的咖啡因和茶里的咖啡因有区别吗？咖啡和茶的对比
19:48 把早餐的黑咖啡换成抹茶拿铁，是一种什么体验
22:15 适度摄入咖啡因，预防发生咖啡因crash
24:31 怎么喝茶可以高效又不影响睡眠
30:00 二、三十年的老普洱茶真的不影响睡眠吗？
32:30 关于小红薯上的奶茶失眠清单：把茶多酚和咖啡因加在一起是什么操作？
34:33 再捋一捋茶里的茶碱和咖啡碱
35:56 咖啡因的好处，居然可以长头发
40:00 咖啡因真的不是洪水猛兽
主播|安然 静茜 小马
01:35是的，茶里面是有咖啡因的，而且还不少
03:26影响茶叶咖啡因的因素：品种、嫩度、工艺
04:59 六大茶类的咖啡因“兴奋度”排行，不是检测数值越大，就越影响睡眠
06:39 黑茶咖啡因很高，但发酵会把咖啡因“包裹”起来
08:09 咖啡因是怎么影响睡眠的？关于腺苷和腺苷受体
12:32 为什么喝奶茶比喝原叶茶更容易影响睡眠
16:59 “上古”时期的一杯鸳鸯奶茶咖啡因含量可高达700多毫克
18:06 咖啡中的咖啡因和茶里的咖啡因有区别吗？咖啡和茶的对比
19:48 把早餐的黑咖啡换成抹茶拿铁，是一种什么体验
22:15 适度摄入咖啡因，预防发生咖啡因crash
24:31 怎么喝茶可以高效又不影响睡眠
30:00 二、三十年的老普洱茶真的不影响睡眠吗？
32:30 关于小红薯上的奶茶失眠清单：把茶多酚和咖啡因加在一起是什么操作？
34:33 再捋一捋茶里的茶碱和咖啡碱
35:56 咖啡因的好处，居然可以长头发
40:00 咖啡因真的不是洪水猛兽
小宇宙热评
柒慢慢
1个月前
四川
3
38:11 这个地方我会回答，我是怀孕期间还想喝茶，当时我的医生就告诉我可以适当的喝茶，但是这个量取决于你在怀孕前你的量，如果说你怀孕前一天两杯咖啡，那么你怀孕了一天一杯或半杯都ok，所以这个是可以的，因为我的医生也是成都非常好的一个妇产科医生。喝茶同理，取决于你怀孕前的一个量，减半就行😁
柒慢慢
1个月前
四川
2
38:11 这个地方我会回答，我是怀孕期间还想喝茶，当时我的医生就告诉我可以适当的喝茶，但是这个量取决于你在怀孕前你的量，如果说你怀孕前一天两杯咖啡，那么你怀孕了一天一杯或半杯都ok，所以这个是可以的，因为我的医生也是成都非常好的一个妇产科医生。喝茶同理，取决于你怀孕前的一个量，减半就行😁
东门之杨
1个月前
山东
1
哈哈 来填坑啦
Bell
1个月前
河北
1
不懂就问，请问干物质是怎么一个概念？
东门之杨
1个月前
山东
1
哈哈 来填坑啦
Bell
1个月前
河北
1
不懂就问，请问干物质是怎么一个概念？
coolshon
1个月前
江西
0
喝茶好，既能提神，又能安神🙂
不要问我拖延是什么
1个月前
四川
0
哇塞 又更新啦🤩先评论后听
HD162643k
1个月前
江西
0
部分时候是白天搞咖啡，晚上搞茶。感觉还行，不太影响睡觉。
鱼桃桃
1个月前
福建
0
新茶的生普是不是得少喝
bl_ZZZ
1个月前
美国
0
12:59 啊什么是替父从军
臆呓
1个月前
上海
0
求抹茶粉品牌
派克_wjIS
1个月前
山东
0
在咖啡因方面，生普要归到绿茶类吗
Ronald
1个月前
广东
0
作为一个各种茶都爱喝的人，踩雷最严重的一次就是生普，我以为跟普洱一样 没有那么刺激，结果直接把我焦虑症都快干出来了
柏拉图芝士
1个月前
中国香港
0
还有很多人本来就有失眠问题，只是归因到咖啡或者茶叶，或者是身体出现的基础问题被咖啡因放大了
柏拉图芝士
1个月前
中国香港
0
38:13 适度就很模糊，可以按照是否成瘾来判断，当出现深度成瘾，影响神经系统，就要考虑戒断。有些人的大脑不容易成瘾，就可以适当多喝
江湖尘心
1个月前
河南
0
30:50 😁😁很主贵，一听就是我们河南人的叫法。
红烧肉蛋炒饭
1个月前
福建
0
07:24 不懂就问，水解的条件是什么呢？有设计模拟胃液强酸环境下确认咖啡因不会游离出来吗？
coolshon
1个月前
江西
0
喝茶好，既能提神，又能安神🙂
不要问我拖延是什么
1个月前
四川
0
哇塞 又更新啦🤩先评论后听
HD162643k
1个月前
江西
0
部分时候是白天搞咖啡，晚上搞茶。感觉还行，不太影响睡觉。
鱼桃桃
1个月前
福建
0
新茶的生普是不是得少喝
bl_ZZZ
1个月前
美国
0
12:59 啊什么是替父从军
臆呓
1个月前
上海
0
求抹茶粉品牌
派克_wjIS
1个月前
山东
0
在咖啡因方面，生普要归到绿茶类吗
Ronald
1个月前
广东
0
作为一个各种茶都爱喝的人，踩雷最严重的一次就是生普，我以为跟普洱一样 没有那么刺激，结果直接把我焦虑症都快干出来了
柏拉图芝士
1个月前
中国香港
0
还有很多人本来就有失眠问题，只是归因到咖啡或者茶叶，或者是身体出现的基础问题被咖啡因放大了
柏拉图芝士
1个月前
中国香港
0
38:13 适度就很模糊，可以按照是否成瘾来判断，当出现深度成瘾，影响神经系统，就要考虑戒断。有些人的大脑不容易成瘾，就可以适当多喝
