这期的主题来源于最近常常看到身边的朋友们在谈自己的生存焦虑：想要换工作却动弹不了，害怕自己没有钱，在亲密关系中总感受自己不够好，觉得赚钱很难总是力不从心。

      如果你也有类似的感受，这期内容非常适合你。

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这是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~

/时点/

02:52 我们为什么要聊抑郁和焦虑

05:59 生存焦虑的直观念头——“停下来就会没有钱”

09:04 焦虑与抑郁在不同社会阶层与年龄中的分布

11:21 知道目标的“适度紧张”是有必要的

16:20 观呼吸——让你发现焦虑在身体上的反应

22:10 情绪与创作：从焦虑、亢奋走向艺术

26:10 在复杂的大环境下，我们如何应对生存焦虑？

33:24 焦虑的反义词是“具体”——我们到底想要的是什么

40:28 焦虑失控会发生什么？

45:54 “胖猫事件”背后反映的深层次问题

51:08 “无条件的爱”与“边界感”的关系

55:20 焦虑会带来哪些躯体化症状

59:38 什么是“解离”？

1:02:20 解决“病急乱投医”——“慢下来”去发现问题的真相

1:08:00 如何去感受到安心和安稳？

1:09:02 如何看待过分放大自己生理心理反应的现象？

1:14:50 如何训练自己去适应生活中的不确定性？

/音乐/

记忆里的微光-Kevin Kern

구름으로 가자-루시드폴

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🕊【关于主播】王猫

戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈

催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈

气功丨长期冥想者

存在人本取向咨询师

艺术疗愈团体带领者

🕊【嘉宾】

泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理）

天乙（存在人本取向咨询师 公众号：天乙咨询）

🕊【剪辑】

park（感谢暖暖的park）

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