这一期的播客将带大家深入探讨“能量”的神秘世界，轻松又接地气地聊聊我们每天生活中看不见、摸不着但却无处不在的能量来源。Yinai 和 Zhao Zhao 从瑜伽、饮食、中医和阿育吠陀等多种角度出发，分享如何通过日常的小习惯——比如吃得更洁净、喝得更纯净，或者多一些深层次的睡眠和冥想练习，来提升我们的身体和心灵的能量。这期节目，既有接地气的生活智慧，也有深层次的灵性启迪，让你在忙碌的都市生活中，依然能找到内在的宁静与平衡。

提醒大家腾出时间参与Zhao即将开设的阴瑜伽与中医五元素结合的线上课程，帮助大家更好地理解和管理自己的阴性能量，顺应季节的变化，实现身心灵的平衡。

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0:49 Yinai 分享自己如何从“卡路里”的角度一步步认识到能量的多元形式。

2:15  Zhao Zhao 介绍中医、阿育吠陀等不同文化中的能量概念，以及它们如何影响我们的身心健康。

10:28 为什么瑜伽士提倡吃洁净、健康的食物？Zhao Zhao 深入解析这些饮食习惯背后的能量逻辑。

16:32 聊聊饮用洁净水对身体的影响，以及我们该如何在日常中选择适合自己的“高能量水”。

19:13 分享秋天如何通过饮食滋养身心，特别是在这个季节进行温和的排毒。

22:50 如何在日常生活中找到动静结合的平衡，让身体和大脑都保持在最佳状态。

30:53 灵性练习并不一定是高深莫测的，它其实就在日常生活的小细节里——从感恩、冥想到与自然的连接。

42:20 如何在初秋调理身心

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