在这一期节目中，我们探讨了悲伤与成长之间的关系。许多人在生活中压抑悲伤，害怕表现出脆弱。然而，心理学家大卫·霍金斯指出，允许自己体验悲伤其实是一种解脱。悲伤的情感波动通常只持续十到二十分钟，若不再抗拒，反而会带来内心的宁静。我们常将依赖误认为爱，但真正的爱是无条件的。节目鼓励大家勇敢面对悲伤，体验情感的流动，最终达到内心的完整与成熟。
00:02:07:悲伤，不是永恒的：释放情绪的治愈之旅
00:04:07:拥抱情绪，迎接变革：感受悲伤与成长的旅程
00:06:10:释放情绪，拥抱坚强！让眼泪成为你前行的力量！