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简介...
【本集内容简介】
本集是和老朋友Steve的串台节目，我们一起讨论了抑郁状态的成因、抑郁状态的人如何自处、如何与他人相处，作为周边环境又可以如何接纳和支持。
【开场、过场、结尾音乐】
僕が死のうと思ったのは（曾经我也想过一了百了）|中島美嘉
【摘要】
00:04:29不要说到抑郁就想到医生和病人
00:07:08根据症状划分的诊断方式忽视了人的复杂性
00:13:00《倦怠社会》认为抑郁是对高速空转社会的抵抗
00:20:28推演未来导致的抑郁，以及意义感为什么是抗抑郁的
00:23:11如何面对抑郁的人：不带评判和期待的安慰
00:40:09接受退步才能不评判自己
00:48:11抑郁的人如何聆听他人：不要主动挡子弹
00:57:47抑郁的人如何表达：承认需要，商讨满足方法
01:13:42抗抑郁药物真的有效吗？
01:17:11抑郁有时候是对病态环境的保护性反应
01:29:55如何避免社交媒体致郁：接受连结，过滤发泄
01:37:43别让抑郁的标签掩盖人的复杂与真实
【主播】凉意、Steve
凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者
Steve史秀雄｜“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve
【剪辑】圆圆、凉意
【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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主播...
凉意
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
MeMyself
3年前
40
就我自己的经历来说，是不是抑郁症，其实只有自己能确诊。最开始几次情绪失控想到抑郁症，被自己的想法吓到，不希望是，所以会自我开解"哦我不是，我只是太累了"，忽然有一天觉得整个人要爆炸了，去医院心理科看医生，他给我一张表格填写，就像网络上的心理测试一样，甚至更简单。写好后开始聊，我刚说了几句，自己就大哭起来，情绪渐渐平复后我忽然发现医生一直盯着电脑，鼠标有规律的点着，我视线偏了一下看到他在玩扫雷，那一刻的感觉至今还记得，悲愤，我把这里当做能救我的希望，但却遭到这样的对待，想砸了他的电脑，想拍照片举报他，这些念头冒出来的时候，我忽然明白一件事，我真的抑郁了，我也很想好起来，但我自己才是主导，其他人都是辅助。就像一个掉落在井底的人，有人在井口说，你上来呀，你自己爬上来，给你一根绳子，这些都是帮助，最最重要的是，井底的人能伸出手，紧紧抓住绳子。而陷在深深的抑郁里时，是没有伸手的能力的，不是不想，是真的不会。
我没有举报他，也没有砸电脑，一个人在医院门口坐了很久。
那之后开始看很多书，也是那时候偶然接触了凉意的播客，真的非常感谢，也记不清多少次听着播客大哭，睡着。
有句话我非常喜欢，“当知觉之门被打开，人们就能看清事物的本来面目，无穷无尽”。一旦开始了觉察，愿意去探究，就越来越接近真相了。我开始能看到自己的情绪，开始能接纳自己，不评判。但这并不像小说里一样，从此生活无忧，恰恰相反，更能看到忧虑了，但也能从中看到为什么，看到原生家庭带给我的影响。曾经认为我的父母没有给我带来过伤害，他们很爱我，现在明白，他们的确是爱我的，但有些行为我觉得受到伤害，可在当时，我选择压抑那些难过的感觉，告诉自己这是爱。看到这一点后，过去受伤的自己在被慢慢治愈。
非常感谢出现在我生命中所有温暖的人事物，但最感谢的，是没有放弃的我自己。尽管有无数个瞬间想就此躺在黑暗的井底，再也不起来，但也无数加一次的尝试站起来。这段经历带给我最宝贵的财富是，终于接受了一个事实：人生既不美好，也不糟糕，人生既美好，也糟糕。
fenglaoshi
3年前
30
01:28 00:06 来了，印象最深的一句：情感上接纳你，语言上保护你，行为上陪伴你
史秀雄Steve
3年前
12
来了来了！
小海豚
3年前
12
其实动物也会抑郁 以前房东家的狗狗被兽医诊断出说抑郁 完全不能离开主人
sssssr
3年前
8
听到这里分享到家庭群里 “听得什么东西”一句话就可以让我哭出来
哩个啷个哩狸
3年前
6
01:36:24 抑郁的反义词不是积极，而是真实的连接。抑郁是你沉浸在了自己的世界中，与生命疏离，可能是提醒你走入了错误的道路。
陈霏霏
3年前
6
非常需要凉意老师出家属课程。我陷入抑郁状态的时候，我能感受到男朋友他想帮我，但他有时就是不知道该怎么样才是对我来说更好的方式，不太恰当的方式有时会给我更大的压力。
fenglaoshi
3年前
5
14:21 我的妈呀！对对对！就是这个词“绩效社会”
優奈_Yuna
3年前
5
00:36 听到这首歌的前奏眼睛就已经模糊了 僕が死のうと思ったなは 整首歌的歌词太催泪了 希望我们都能坚强地活下去
海荔
3年前
4
虽然已经走过最困难的时期了，帮助自己好起来采取的很多行为也跟播客里讲的一样，这期有被救赎的感觉~
HD484831z
3年前
4
前段时间经历了找不到意义和缺乏同理心，状态有点糟糕；然后我试图做了两类事情，一类是一直比较喜欢并且做得相对较好的，找回舒适的感觉；一类是之前比较排斥或回避的，尝试一点点发现有意思的部份，会觉得自己比以前进步一点点。有点效果😀
哩个啷个哩狸
3年前
3
01:40:27 可能抑郁才是人生常态，那些幸福时刻只是少数。
小确幸798
3年前
2
倦怠社会刚看完。赞。
jtchen2k
3年前
2
感谢主播的许多观点，是一场及时雨。不要评判他人，也不要评判自己，沿着自己的节奏走就好啦。
Fionapple
3年前
2
不要去主动挡子弹这个metaphor太形象了
HD215124i
3年前
2
57:31 内化为“自己对自己来一遍先”是我本人没错了
木鼠
1年前
广东
2
1:08:09 当你觉得自己没得选择的时候，你很容易抑郁。
木鼠
1年前
广东
2
1:23:47 抑郁不见得全是负面的，也说明你很敏感，你感知能力很强
一哥
3年前
2
我感觉美国人的口语表达里有更多的“我认为”，我反而认为我们真的应该分清楚“我认为”和“我观察到”
蕾老虎
2年前
1
01:31:24 卸载微博好多年，哈哈哈哈