这一期让我想到经常去剪头发的理发师，他好像从来都不会因为有人等就手上做快点，不管是谁或者多少人在等他都会慢慢地一点点剪。这样虽然会丢掉一些赶时间的顾客，但也让每一个顾客都感到很稳和信任。

属于自己的节奏

谢谢凉意 有收到启发😃以后要时刻提醒自己 慢下来 去感受 让自己全身心沉浸在当下（by the way, 当初看到Randall的那段演讲也觉得好感动啊 佩服编剧 写出那么动人、真实的台词）

30:25 早上起来太饿了，榨了一杯西芹汁喝的时候居然发现它恰好填补了我的饥饿感，然后我故意放慢了速度，喝了5分钟😂

1:02:19 正好刚看完龙应台的《孩子你慢慢来》，呼应到了。跟着自己的节奏，也就没有所谓的快慢啦。这一期尤其喜欢。也喜欢最开始的两个小故事，让我知道，自己能够安然地活着，是多么的幸运。

53:39 主题很好，但论证的例子和表述有点让人confuse…比如吃饭速度就是有快慢吧；包括主播说“做重要的事怎么可能慢”，但重要的事不就更应该一步步慢慢来？主播想表达的或许是：“快”和“慢”没有好坏之分，只要能遵从自己的节奏

听到凉意说的话，我突然对贴标签有了更深的认知。我总觉得，明明是部分女生情商太低，三观不正，却偏偏要怪男生不解风情，太直男，如果有男生每天让我跟他玩猜猜看的游戏，那我会直接把这个人封锁死，老死不相往来。如果只看身高，部分女生说了，150的女生都喜欢180以上的男生，可是180的男生不会喜欢上150的女生，而且180以上的男生大概率来自于北方和上海（这不是我说的，这是我自己问了大量的180以上的男性得到的反馈）。男生女生们说了，男人都是理性的，女人都是感性的，可我是INTJ。男生们说了，持久度很重要，但在我眼里那只是机械运动。有人说长度很重要，但其实直径和硬度才是蛮重要的。都说男人都爱🐻da的女生，我们从数据上来看，这样的男生只有43.7%。 《我讨厌的10种好人》很适合这里，我想引用一下。我上面举的一堆例子，都是少数掌握话语权的人对另一个群体的打压。我曾经参与过一场有17万女性共同进行的投票， 题目是——如果只看身高，你更愿意和那个身高段的女生谈恋爱，我选了C，结果出来后发现选C的有47%的比例（小数点后忘记了）。A.190以上、B.180-189、C.170-179、D165-169、E.165以下，单位为cm。而190以上只有5%的选票，180-189有18%，165-169有23%。我喜欢178的男生，只看身高的话。180-190，190以上的男生都被南方人喜欢了吗？这就说明那个说法很扯淡了，即150左右的女生都喜欢180以上的男生。 包括凉意说的表演型，我做事情很快，认识我的人都惊讶于我刷碗的速度，我做自己讨厌的事的时候非常快速，因为想赶紧结束，而我讨厌做家务。另外我有日程，而且细化到做事每一步要怎么做，用什么方法做，我都会提前弄一个清单出来，并且提前把准备工作做好，那做起事来就是很快速呀，这怎么能说做的快可能效率不如做的慢的人呢？但同时我也能理解，比如小朋友做作业，做的快的那个未必学习成绩好，还有可能是写字快。所以凉意说快慢时，我想到了局限性和话语权，所以它并不是贴标签。我能举出一堆反例，但同时凉意说的又的确是真实存在的。

刘瑜老师有一篇讲不同政治制度下改变的快慢的文章，标题叫：给理想一点时间

32:32 听不下去了，感觉有点儿生搬硬套“快”的主题。头先两个故事是博弈上的抢先，引出习惯性的快属于是偷换概念了。这期主题可以从“效率”的时间和质量两个纬度来看。很多人只懂压缩时间，不懂提高质量。

【听完这期播客很有感触，恰好符合我当下的心境，于是深夜激情码字2k，发了朋友圈。决定把这段文字发到评论区，表达对主播的感谢！】 自五月底以来，一直想好好归罗下最近的状态与心境，但一直没有找到机会。夏日炎炎，心也躁得要命。偶然听到了这期播客，莫名觉得正是现在了。于是借着这期节目写下这些文字，算是自己人生中一块小小的里程碑。以下的观点不一定对，有不同看法欢迎友善讨论。 先从这期节目说起吧。 ⌈这期是久违的单口，谈了谈我对于社会中盲目追逐“快”的现象的一些思考。 “快一点”看似节省了时间，却没有为我们带来更多的收益，“快”成了一种集体无意识的“表演性的快”。 有的时候，“快”是一种逃避，是一种错过，甚至极端情况下它让我们更快的走向死亡。⌋ 我们生活在了一个以“快”为基本道德的世界里，似乎只要“快一点”，我们就会拥有幸福生活，“慢”似乎是一种不可饶恕的罪过。然而，“快”真的能带来幸福吗？“快”真的是正确的吗？主播凉意认为，有一种“快”是“表演性的快”，盲目性的“快”，可能是想逃离现在，一味地求：快“会变得失真。 在一天疲惫的辅修后，在快乐的烧烤后，在夏夜的月光下，我穿着我这个夏天最最最爱的花裙子（我感觉能穿褪色），骑着我香芋色的小电驴，慢吞吞地晃在济南的街巷上。看着街边的小摊，耳机里放着这期博客。温热的晚风中，我被治愈了，心情平和。71分钟的时间，每一秒钟都在持续共鸣。 我自小就是许多人眼中“别人家的孩子”。在大家看来，我性格机灵开朗、善良懂事，无论是跟家长、老师，还是跟同学、朋友，都非常处得来。学习成绩优异，基本上一直是班里的第一名、同龄人中的“第一梯队”，面对考试，只要稍微看一看就能得到很好的结果，基本从没在学习上面费过力气。兴趣爱好也比较明确，从小就学习美术，还算是有点审美能力。出生在普通的小康家庭（我也不知道可不可以这样讲hhh，不太清楚具体的家庭条件），爸妈很爱我，从没让我吃过苦，事事都力图给我最好的。也很幸运，人生的每个阶段总是有贵人相助，让我能顺利前行。从幼儿园到小学，再到初中、高中、甚至大学的一部分时间里，即使不是最耀眼的那一个，但我一直处于人群中央，闪闪发光。我深知这一点，也仰仗这一点。我靠着身上的光环和零零碎碎的小聪明，不费吹灰之力地走到了现在，一切都是那么的顺理成章。我前二十年的人生一帆风顺，从未经历过挫折。 直到我选择放弃原有的悠哉生活，在大二上学期来到全新的专业。一瞬间，生活节奏、人际关系、爱好特长全部被打破，我被迫去重新适应一个全新的逻辑。忙碌、陌生和不确定让我身心俱疲，我变得不自信，也不再关心与这个风暴中心不相干的人和事，与很多朋友断了联系，每天只想快点补课，快点辅修，快点做完眼下的事情，快点糊弄完这一切，快点换一个新的环境，快点解脱。蜗牛的触角慢慢回缩，缩回壳里，拒绝感知周遭的一切。 但是，在这段时间里，专业课、辅修课、学生工作、爱好特长，没有一样是认真对待的，千头万绪，大部分敷衍了事。在做这件事情的同时，心里想着另一件事；做另一件事的同时，又在焦虑上一件事。最后忙来忙去，看似同时完成了很多事，受到了很多夸赞，但实际上我心里清楚，什么都没有得到，在过去的三年里，我表面风光，实则一事无成，竹篮打水一场空。 今年寒假，阴差阳错之下，我决定考研。我以为这会跟之前一样，不过是一场漫长的考试，我很擅长考试的，就算我不懂，也能通过短期的快速学习把自己包装得光鲜亮丽。但这次的备考暴露了我很多很多的问题，强迫症、完美主义、粗心大意、心浮气躁、知识储备不够等等，数不胜数。三月到五月底，我都处于极度的焦虑、痛苦和自我否定的情绪中，崩溃过两次，emo过无数次。 我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？ 永恒的哲学命题。我不知道。目前的我，不清楚自己热爱什么，不清楚自己想要的究竟是什么。在我身上，“自我”这个东西仿佛从来没有存在过。我从来没有静下心来慢慢思考过这些似乎虚无缥缈的东西。快节奏摧毁了一切。 我觉得我正在做的事情毫无意义，不过是一场盛大的、浮躁的粉饰。 三月七日，我发了一条微博“问问大家：怎么变有趣捏”。 四月的不知道具体哪一天，我把微博简介改为“剧烈震荡中 持续发现中 拼凑自我中”。 五月底，六一儿童节的前一天，我决定放弃今年的考研。放过自己，慢下来。不再痛苦内卷，不再精神内耗，给自己一年的时间，去和自己慢慢相处，去探索关于“我”更多的意义与可能性。 今天是七月九日，已经一个多月了，我还没有完全找到舒适的、有质量的生活状态，但我能感受到，事情在慢慢变好，我在慢慢与自己和解。这个过程会很艰难，会很痛苦，但也会很幸福。 ⌈有意识地慢下来，你舒服了，大家也舒服了。⌋ ⌈故意去“慢”，背后是有自己的内在需要。⌋ ⌈你的享受，就是慢。⌋ 祝愿大家都能慢下来，拥有自己想要的人生。 现在是7月10日凌晨一点十分，晚安。

我们不会主动地慢，因为快慢是一个相对的概念。如果我们都在自己做事的节奏里，那自然没有什么快慢可言。这个说法有点像是在一个没有绝对道德的社会环境里，善恶也只是比较的概念而已。一件事情的好坏更多地取决于身边人对一件事情的定性以及各种比较当中。如果一个人只是为了自己的利益去做一件事情，而且他是有且唯一为自己行为解释和审判的人，那自然也没什么对错可言了吧。不过善恶和快慢可能也不是什么很好的类比……

我觉得，播主说的是“急”，而不是“快”。

29:45 这个「表演性」的觉察好有趣！我联想到育儿讨论中，一些父母「用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰」，带着孩子无谓地奔忙

现在很多人可能会因为“3分钟看电影”这种将一部长电影浓缩在几分钟内的形式的盛行，而他们自己也觉得他们收益其中，不需要真的花时间去看原电影，因为他们可能只是想了解一下那部大家都在谈的电影是什么内容，他们也许真的没有那么多时间，而当然，他们也不会真正感受到电影制作人想表达的意思

01:06:37 世界奇妙物语里有一集就是医生给主角开了一种药，吃一颗能跳到三天后，吃两颗能跳到一个月之后，后来他遇到不顺心的事情就通过吃药跳过，但是每次到未来的日期却发现结果都不如人意，后来他工作失败，跟女友吵架，一口气吃了一瓶药，醒来的时候发现自己已经满脸皱纹了，这时候他发现自己有了孩子，而妻子就是之前的女友，他才发现自己错过了太多，对于过去发生的事情一点印象也没有，他们如何重逢，孩子如何诞生，这时候才十分后悔。有时候我们不是真的想快，可能只是想要逃避现实，但是我们也都明白成功虽然能让我们快乐但是从中能学到东西远不及失败来的深刻，因为其中还掺杂着大量的运气时机等因素，失败中却往往蕴藏着巨大的信息量，就像很苦却对你有好处的良药。

这期很有共鸣，我就是一直觉得当下不够好，特别是刚毕业那时候，纠结过去焦虑未来，很少能完全沉浸在当下的生活。这个现象挺普遍的，我的很多同事朋友都是白天加班加点做社畜，晚上躺床上睡不着焦虑未来。我们太习惯比较和竞争了。从小学校就告诉你要努力，要进取，要精益求精。相信很多人情况都和我这差不多，上学的时候家长老师要求你做听话考试分数高的"好学生，其它他们不在乎。特别是到了高中，你的分数是和你的价值甚至人格息息相关的。反正"进步"没有尽头没有终点。我现在都离开学校3年了，还是会习惯性地拿"进步"这个标准衡量自己，总觉得自己做得还不够好不够多，但对于好或者多也没有具体的标准，总觉得必须得去做点什么去进步。感觉就像凉意说的，是在表演，因为不想被说不思进取，不想被认为不上进，不想面对那些一直存在的迷茫和无意义感。我也是花了很长时间才意识到这些，并且看到自己很多想法和评判背后我对自我价值和认同的需要。 如果有朋友和我有类似的困扰，真的建议尝试参加凉意的非暴力沟通课，因为能够看见自己，坚定地选择为自己而活真的不容易，一直自己一个人死磕的话会很容易钻牛角尖，反反复复地陷进自己的情绪里(我就是这样)，但是如果能有一个好老师和一群志同道合的伙伴支持你，引导你，分享不同的视角和经历，真的会很不一样。我现在还在慢慢了解自己，当然我也还是会焦虑，但比起参加工作坊之前，现在的自己更勇敢，可以拥抱自己的局限，会觉得自己多了更多可能性，好像把小时候那种对自己很纯粹的自信取回来了一些，允许自己慢一点或许也是对自己的一种体谅和宽容。 p.s.真的强推凉意的课程，感兴趣的朋友放心直接冲

1:06:31 “快则意味我们厌恶当下，慢则意味我们喜欢现在。”

被开头两个故事治愈，而结尾那个“盲目的快也许是为了逃离现在”，像个答案，解释了困扰我很久的一些现象。 近些年，我几乎每隔一阵子就会觉得很累很累，身心俱疲，什么都提不起精神，过几天又恢复。尝试过很多办法，但其实都没有用，除了等这样的状态过去，做什么都是徒劳。 听到最后我忽然明白了，是我对现状的不满，导致我自己总是定很多计划，对别人有很多预设的期望，希望能快速，合理的解决一些问题，但失控又总是发生。 大概是走的太快，所以隔一阵子大脑就自己罢工，一定要慢慢的，什么都不想做好，休息休息。 所谓人生的意义，大概只是，去经历吧，经历是没有目的的，来了什么，就是什么，与自己期盼的一样，就开心，不一样，会落寞，像日升日落一样正常。经历这些，然后成为一个，独一无二的自己。 谢谢凉意，祝好

这一期让我想到那句中国人是不是没有gap year，好像从出生到现在所有环境都跟我们说快，快点学习考上好高中考上好大学，快点毕业快点找到工作，快点结婚生子。好像真的从来没有人告诉我要慢慢来。

这期真的高度共鸣。去年离职的时候我有一个观点，就是“要用自己的标尺去衡量社会，而不是用社会的标尺去匹配我们”，把这个观点投射到现实中最重要的一步就是找到自己的节奏，生活的、工作的、恋爱的等等的节奏。人的一生时间有限，也不是所有人的终点都在一处，去找到自己的叙事和方式，不被裹挟的盲目前往大部分人都向往的终点，或许也是一种生存的方法。