【内容简介】
这期是我和淡淡的一次对谈，我们聊了聊“苦着自己”和“抗拒改变”。淡淡和我分享了她在最近体会到的一些内心的成长，我也聊到了可能是2022“最大的learning”的一套心智工具：变革免疫力地图。
【摘要】
1:28 第一次意识到“不会照顾自己”
5:19 心知道受了委屈会有什么信号
11:38 对工作唯唯诺诺，对自己重拳出击
16:48 在五星级酒店吃自助早餐只拿白粥和榨菜
22:01 想明白“配不配”是个假命题，解锁自己的“享受力”
27:02 什么是“变革抗拒”和“变革免疫力地图”
36:47 举例自己怎么透过“四栏练习”步步拆解
42:44 “变革免疫力地图”帮你梳理明白自己最深的恐惧
53:09 开始反思被深度绑定的策略是不是合理
58:42 我不再自我怀疑了，遇到的人内在更丰盛了
70:32 “因为你现在的状态更放松”
78:10 什么是“自动驾驶”模式
82:12 终于明白了在搞身心灵的人是在搞什么
90:28 世界上最遥远的距离是走出画地为牢的那一步
【节目中提到的书】
《变革抗拒》｜罗伯特·凯根 & 麗莎·拉赫｜中衛發展中心 2017
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这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
特别适合：
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【开场、过场、结尾音乐】
The theme of Sachio｜Mabanua
【嘉宾】淡淡｜一个找寻爱，也享受爱的小姑娘
微信公众号：Hey是我不是梦
即刻：淡淡Lexie
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者| 专业协作引导者
【剪辑】嘉欣；凉意
【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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空空如也
