【内容简介】饭桌作为人类的记忆与文化坐标，承载着我们不同阶段的生命体验。本期节目和大家分享我自己亲历或听闻的不同饭桌体验；透过对饭桌上自我情绪与行为模式的觉察，帮助自己主动改变体验姿态与创造独特的饭桌记忆。

【摘要】
03:59 从朋友不打算在自己的新家设置饭桌说起
09:26 被扭曲的餐桌礼仪——用餐具对孩子使用暴力
12:50 探究不合理事物曾经的合理性是帮助自己解开矛盾 
14:46 饭桌是人类文化传承与时代冲撞的微观演绎
17:20 强迫后代吃掉在地上的食物——创伤的流转
21:58 因为父母在饭桌上掌握权力所以需要自我约束
26:33 在饭桌上控制与命令衍生出的权利兑现和再生产
39:14 藏在所谓职场文化饭局里的性骚扰
43:30 乡村支教老师的饭桌记忆
46:17 在天然泳池旁边吃到田野卷饼的珍贵体验
51:48 与实习生和同事的聚餐——主动创造独特的饭局
55:05 在饭桌上觉察自己，改写惯性里的行为模式 
01:03:44 想与姚明一起吃饭，听听他对篮球领域的见解
01:06:28 透过想与谁吃饭来映照自己的好奇与期待
01:07:54“让爱融入生活“非暴力沟通课程小广告

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这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。

特别适合：
· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；
· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；
· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；
· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。

希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。
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【开场、过场、结尾音乐】
思ひで｜铃木常吉 ｜《深夜食堂》插曲

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】Daisy；凉意
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