不管是顺应还是抵抗 我们都把环境变成了一个主体，觉得人只能顺应或者抵抗，而创造需要人把自己当作主体，由自己的愿景作为一个初心去创造出自己追求的价值。

八种破坏/回避有效选择的方式： （越回避，越无力） 1.有限选择 只选择看起来可能或合理的选择 2.间接选择 选择过程而非结果 更应该选择看到最终愿景而非中间策略（比如结婚） 就像非暴力沟通里，区分需要和策略 3.排除法选择 如果用排除法选项，模式会变成先发生很多坏事后才离开 4.借由弃权来选择 比如我都可以，随便 5.有先决条件的选择 等到什么时候我就会怎样选 这里看的是你是不是真的想要 你的先决条件是一个激励，还是一个逃避 6.回应式选择（选择是为了克服冲突） 比如因为对手做出了成果而选择那个方向研发 选择的目的是为了和别人比，反而不容易形成自己的追求 7.透过舆论做选择 照着民意调查的结果做选择 还有发帖看大家的回复做选择 8.前世就做好的选择 宿命决定我只能……

48:33 突然想到《臣服实验》作者对于臣服的描述：不再以个人的好恶行事，而与生活中的一切去交互。那本书终归还是让我困惑于臣服到底是什么。反而凉意的故事让我看到，真正的臣服原来是创造。自己的感受并非视而不见，但如果能将自己的感受汇入创造之流，视眼前的一切为创造的可能、创造的材料，将会获得更大的自由。

49:49 我也有类似的经验，一开始不计投入的去做一件之前没人这么干过的事情，最后得到的回报超乎想象

凉意讲得真好🥹，今年一定要去看这本书，这是今年第二次听到这本书的解读了，这是宇宙的信号！上一期主播也讲的超级清晰https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/664f40a54efbc0c3dc98e07f

为什么不喜欢被恐惧驱动去做事的原因，精准地击中了我: 1.被恐惧驱动去做事会强化人的无力感 大人对小孩说的“你再不去刷牙，你的牙齿就要烂掉了”、“你再吃糖，你的牙齿就要烂掉了”，这样的话语，行动的逻辑和行动的方式是因为害怕到达灾难性的结果而去行动，在这个过程中，最大的行动力被对齐到了逃避灾难上——也就是恐吓，在这个过程中，力量不存在于你的身上，最有力量的是糖、是不刷牙，在这个说法中，你只是一个逃避者、避难者，在如此强大的力量面前要去苟延残喘的那个人，这个说法里面你是无力的那个人。 这种弥补性的策略用多了，深入到人的内心深处，长大以后你就发现我每天遇到的人和事情，我需要打起精神，我需要全神贯注，我需要认认真真的去做事，为什么呀？这种认真、全神贯注、打起精神，在你的世界里为什么如此辛苦，停不下来，是因为最初去做这些事情的理由，被界定成了一种恐吓的方向、逃避灾难性后果的方向。当我们小时候被恐吓过无数次以后，我们生命中采取行动的动力就会被对齐到这个方向上，这种策略的长期效应就是强化人们的无力感。 2.恐惧不能让这个世界更安全 善于营造毁灭、恐惧与创伤的气氛的人，其预言越恐怖，人们就越感到无力，恐惧不能让这个世界更安全。

是的！这本书好小众啊，感觉都没看到什么人推荐，但是有一天在豆瓣刷到了，看简介就读了，太好了。

原来已经在书架躺着了，今天就去看起来😢

听第一趴凉意带师弟师妹做项目的事，我想起一句话“但行好事，莫问前程”，特别奖，奖金，这些都是“世俗”意义上的好结果，但却不是这件事里“好事”。听完整期节目，我理解的“愿景”就是“好事”，当下最能打动自己，一想到心里就充满力量，自己最想要实现的那个画面。 “弥补性策略”的部分，感受很深，有时候我也会这样“吓唬”小孩和自己。。仔细回忆了下“恐吓”小孩的事，有次腿摔破皮，我想用碘伏处理一下，但小孩记得碘伏碰到伤口的疼痛感，反复问我“如果不处理会怎么样”，我因为自己当时状态不好，很不耐烦，于是吓唬小孩说“伤口不及时处理会越来越严重，然后烂掉，然后危害生命”。。。。。小孩问“危害生命会怎么样”，我已经要爆炸了，回答说“那就没命了”，小孩居然还问“没命了会怎么样”。。。 我现在描述这个场景，是有些羞愧和无奈的，羞愧是因为看到自己那样对待一个“涉世未深的人类幼崽”，我在利用自己几十年的地球生存经验吓唬小孩按我的意愿做，而忽视了小孩对于疼痛的恐惧。其实那样小的伤口，大概率会自己愈合，只是消毒后会缩短愈合的时间。 无奈是因为，那时候我也没看到自己的“疲惫”，进而忽略了我和小孩对“危害生命”这件事的看法是完全不同的，这四个字对于我来说，是会投射“痛苦、失去的感受”的，但对小孩来说，就是四个字。。。。。 现在能看到，当时是疲惫的我为了尽快结束“战斗”，放大招恐吓小孩，小孩的感受是“一脸懵逼”。。。最后妥协了让处理伤口，只是小孩感觉到我要崩溃了。并不是真的意识到，处理伤口对自己是有益的。 练习做选择真的非常有启发，我们的社会文化环境，其实很少鼓励小孩做决定，小孩长期生活在，选了a要被diss，下次选b还要被diss，做选择考虑的第一要素是“会不会被diss”，以后要么就随便选择，要么就逃避选择，据我观察，这个现象非常普遍，而且这样长大的人，不但成为一个不会选择的成年人，而且当ta成为家长，如果没有意识到自己的情况，大概率也是会diss孩子的选择。 近年来义务教育的环境也有声音在说“束缚孩子，罐头工厂”，过去我也是这个观点，但我发现，其实集体的学校生活最大的意义在于，它构建了一个可以反复试验，然后调整参数再试验，而且可以避免承担太严重后果的环境（这里说的试验不包括极端事件）。 比如学习，通过考试可以检验知识点的掌握情况，然后调整学习重点，再通过考试验证，继续调整，然后学会“学习”这件事，构建出适合自己的学习方法。 比如人际关系，可以从与同学和老师的相处中，不断体会自己的感受，了解自己的需要，就像蝙蝠发射红外线定位自己一样，有时候我们了解自己，是需要外界反馈的，区别就在于，是通过反馈来看到自己感受和需要，还是用来定义自己。 如果能以这样的“愿景”上学，成绩就不是最终目的了。 但目前的学校环境真的不太乐观，老师学生家长被“成绩kpi”和“对错”绑架，没有“愿景”带领。这样的环境中没有受益者，大家都很累。而其中最难的就是学生了，从学习成绩到言行举止无一不在“监视与评判”下，大多数孩子只能在“妥协与对抗”中二选一，哪有机会来认识自己呢。 书已下单哈哈哈~~

23:56 顺应到反抗 失败再回到顺应 周而复始是人生常态

感谢推荐，要去好好读～

听完后感觉和Inner Game Of Tennis身心合一的奇迹讲得好像，网球的愿景就是知道球的轨迹和弧线，知道现状和愿景的差距就是知道自己现在的动作和理想轨迹间的差距，不断做选择并相信自己的选择就像要通过不断的练习相信自己的身体可以做到并且给予调整。在讲到怎么避免自己做选择的时候感觉自己的原生家庭有许多限制性的思维避免自己做出我自己想要的选择，但自己内心其实是一直有选择的。

上周冥冥中的在微信读书中挑选了这本书，今天就听到凉意的分享，而且长度拉满。本着要不偷个懒的态度想听完书本，发现书的内容硬核的同时，凉意的分享更加让一些点有层次了。一定要自己去精读这本书同时实践和体悟。这就是the world is calling嘛，谢谢凉意，生活中遍布着惯性和模糊，创造即是有质量的选择(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

每当我在思维和认知上遇到卡点 宇宙总会发来信号🪐 这期播客有好多好多茅塞顿开的瞬间呀！💥

2:28:23 主播说得好 这本书一定是到了人生的某一个阶段 困惑积累到一定程度才能够感同身受的书。我今年上班已经第七年了，只能说，但凡早一年看到，都不会像现在看到这样有切身的感受。

46:10 哇！

这一期超长诶，慢慢听

1:15:39 与事实不符。创造活动的技巧是评估创造过程的现状。粉饰太平是没有用的，影响创造力

36:32 笔记： 我在面对工作里没有意义的任务时，也是这个思路。我对自己说，既然要做，总要从中得到一些什么对我有意义的东西。于是回顾自己的各种信念，挖掘出这件任务里能“喂养”我某个信念的要素，然后在这个要素里发力。这样我往往会在做任务的过程中加入自己的想法，甚至做一些不在任务要求范围内的动作。结果就是，顺应这个任务的存在，但让这个任务的存在为我所用。原来，这就是“创造”。

1:13:34 刷手机，是因为无力。与其用不良后果来恐吓，不如给自己其他的多一些的选择