从年轻的视角出发，和我们一起探寻体育世界的每个角落，聊聊不同的故事。欢迎来到「请回答，阿拉斯加」,一档从年轻视角出发的体育内容分享传播频道。

这是我们请回答阿拉斯加“三⼈⾏”系列的第二期节⽬，“三⼈⾏”系列中没有传统意义的嘉宾与主播，每期shijia和Alex都会邀请⼀位我们的体育⼈朋友，⼀起聊点⼉有趣的。

⽣活在现代社会中，⼈们被⽆⽌境的精神内耗困扰，越来越多的⼈寻求回归⼭野，⽤徒步治愈⾃⼰。同时，这⼏年户外运动⼤⽕，徒步可能是最容易⼊⻔的⼾外运动之⼀，也正是这样的低⻔槛，受到了⼤众的⼴泛追捧，甚⾄变成了⼀种潮流的⽣活⽅式。

08期我们邀请到了北京⾼端户外社群WeExplore主理⼈宋⼩叶，和我们⼀起聊聊徒步，聊聊她的运动⽣活。

-聊天的人-

主持：Alex、Shijia

嘉宾：宋小叶

北京⾼端户外社群WeExplore主理⼈

2018年北京⼥⼦半程马拉松代⾔⼈

至今完成马拉松11次，其中全程马拉松3次

全美瑜伽联盟RYT200瑜伽教练认证

⽕箭流瑜伽100⼩时教师认证

Kriyoga 瑜伽100⼩时教师认证

微博@宋小叶叶｜小红书@宋小叶｜抖音@宋小叶

-本期播客内容梳理-

1:46-03:16 嘉宾介绍

03:16 关于WeExplore，Why we explore？

04:36 通过徒步能否探索到自己的更多边界？

05:03 “颂钵疗愈其实就很像是这种大自然原始的很稳定的声音，它可以把你带到一个很稳定的状态当中，可以给你一刻的安静”

07:59 “徒步可以令人短暂地抽离都市生活”

08:11 什么是颂钵疗愈

14:56 小叶最开始是以一个什么样的想法开始徒步的？

18:04 “原来所有的人到了大自然后，都可以变得那么纯粹的开心”

24:07 “挺喜欢city work这种形式，用脚步去丈量这个城市的感觉”

30:58 北京徒步线路推荐

36:39 “当你已经喜欢户外这件事情的时候，你会觉得四季都特别的美，每一次肯定都是独一无二的”

41:01 “当你走到了山里，走到大自然没有信号干扰的地方，你自然而然就不会听到外面其他的来影响你的杂音了”

42:56 “跑故宫的路线，觉得有一种历史交错的感觉”

47:36 徒步必备单品推荐

52:38 小叶最喜欢的运动品牌和运动单品分别是什么？

54:17 小叶最喜欢的运动项目是什么？

55:23 小叶最难忘的运动瞬间分享

57:41 户外运动和WeExplore为小叶带来了什么？

57:51 “我们非常庆幸每一次的相遇，那种美好能量的流动，就很庆幸能够遇到这些可爱的人”

58:40 小叶的一些小期待

欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，更欢迎大家添加请回答阿拉斯加官方微信号，进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论。如果你想徒步却找不到同伴，也不防进入阿拉斯加的社群寻找同行的小伙伴。

08期的分享内容就在此结束了，诚祝本期的嘉宾朋友生活愉快，工作顺利。

欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！

-制作团队-

策划：Shijia、Alex

制作：林瑞丽、林锦轩