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简介...
本期节目由 咽喉肿痛，痛快出击的三金牌桂林西瓜霜含片 赞助播出。
说话是人与人之间最直接的沟通方式，我们通过说话表达情绪，和他人建立连接，达到沟通目的。但如果我们稍微留意生活中我们与他人的沟通方式，就会发现，指责、嘲讽、否定、说教、曲解、误会、任意打断、拒不回应和妄下结论常常萦绕在我们身边，这不仅无法达到沟通目的，也给我们带来许多情感和精神上的伤害，甚至比肉体创伤更痛苦。
本期节目我们一起读《非暴力沟通》，作者是马歇尔·卢森堡博士。在这本书中，我们学习到一种沟通方式，通过观察、感受、需要和请求，达成沟通双方之间的情意相通、互相帮助。从而痛快说，让痛变痛快。
你会听到：
1、为什么要聊“说话”这个主题？
2、在日常生活中，有哪些沟通方面的痛点？
3、分享书中特别有启发和受益的观点和方法。
4、“痛快说”和“换位思考”是相互矛盾的吗？
片头曲：King Porter Stomp - Joel Cummins
片尾曲：Laugh and Cry - The Mini Vandals
主播：超哥 / 大壹 / 星光
主播...
杨大壹
文化有限的超哥
星光
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
爱吃甜食的我
3年前
7
主播你好～这是我在小宇宙听的第一个节目，非常喜欢你们的节目～之前的节目想慢慢地补完。最近大学期末周，内心很焦虑…前几个学期的成绩也不太理想，就算感觉自己是有认真学习，绩点也不高。在学习上，我有将问题求诸于己，更加努力，但在思想上，我是真的想让自己的心灵能平静一点。面对浩瀚如烟的法学知识，只能不断地重复才能记住一点点内容……想问问主播，之前聊的那么多期内容有最推荐现在的我听的吗～
茶浆喂
3年前
7
08:48 我最害怕的沟通就是电话沟通！看见电话响起我整个人就很害怕🙁就会假装没看见电话
Elwing
3年前
8
17:00 四个词 观察 表达感受 需求 请求
森特
3年前
9
54:48 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈“你喝水喝太少了”！！！！“你睡那么晚”！！！！！！哎呀呀呀呀同一个世界同一个妈！！！！榨汁你！！！就榨汁你！！！！！
Unanolimit
3年前
10
太爱啦我爱周二！拯救我的考试周坏情绪🥳
小小_C7Pp
3年前
10
让爱融入生活，听文化有限突破100个小时。
我和你说当初
3年前
12
59:25 观察细节并针对细节处夸奖他人，这个我还得向我弟弟（初一）学学，他看到姐姐辈的人会仔细观察这个人今天有什么出彩的小细节然后毫不犹豫地赞美对方，“姐姐你今天这个眼线画得很好还有这个眉形也很精致” “这条裙子很复古你穿起来很显气质”，我那些同学都被他说得心花怒放（弟弟有点东西）。
苏城
3年前
16
有天，siri在第n次回答我“sorry, I can't understand”后，我怒了，对ta说给我讲个睡前故事! ta用蹩脚但标准的发音照做了，不知为啥，既惊诧又治愈…
Jeanne0101
3年前
16
45:55 39:39 《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》《非暴力沟通》这三本书很有用啊
睿士糖
3年前
16
我看完非暴力沟通的时候，再生气的时候，情绪上头的时候先不说话，稍微调整之后先说对方的什么行为，让我感觉到什么情绪，我预想对方可能会做什么，最后提自己的需求，和对方商量沟通。
整个一套下来，得到了对方的理解和改变。但这时候还需要对方小小的巴结一些，比如跟我说给我到了杯可乐，这时候一口闷气立刻消失了😂方法好用的，加点俗人的快乐效果加倍
Quantus多多
3年前
20
不将个人的价值判断强加到他人身上，学会讲出自己的需求。
圆子蛋
3年前
21
我：爸，我最近看了一本书，非常受用，叫《非暴力沟通》，想推荐给你和老妈看（话音未落）
我爸：你自己看就行！好好学学人家怎么跟父母说话的！我们用不上，我们沟通可没有问题，每次吵架不愉快还不都因为你！你倒觉得是我们不对了是吧？你看看你平时……blablabla
七哥八哥差不多
3年前
21
我觉得这本书作为一种沟通的建议指南是可行的，但最关键还是得反复实践良好的沟通，得到好的反馈，才可能将非暴力沟通的想法和行动重新输入进自己贫瘠沟通血液中。
不久前和另一半分开，我们都是在理智情况下开展非暴力沟通的人，但最后分开是因为一个很小的事情导致了我们共同陷入了暴力沟通里。
虽然现在回看那个时刻，充满沮丧和懊悔，也厌恶自己为什么不能再当时管理好情绪和组织好需要。可是就像星光说的，不能忘记自己的心理变化，那个当下可能我们都是被暴力的对象，我们都有失落和悲伤。
慕北以北
3年前
31
如何区分观察和评论：
评论：我觉得超哥是我听过最会推销的主播！
观察：听完上期节目我立马买了一盒茶书，又买了一盒关心茶！
杨大壹
3年前
40
欢迎大家留言说说听完这集节目的感受，也分享一下你的沟通小技巧呗。下期节目，我们会一起读读《圣诞颂歌》，祝各位生活愉快☺
绿毛水怪嘛
3年前
42
我们的暴力往往是内在对自己的不满，我们的愤怒多数来源于放弃自己的心情。所以在一定层面，要多给自己一点爱与包容哦，允许暂时无法抑制的负面情绪，情绪正是我们引导我们觉察自己的老师。非暴力沟通看完后，最大的收获正在于此，在允许和接纳的前提下，才有机会去理解和改变。
“批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。”
我不跑调
3年前
50
1:08:57 突然发现，被说会聊天的人也一般都是会倾听的人
欢喜不愁
3年前
67
我是一个老年护理的学生，对这个专业来说沟通是一项重要的技能，良好的沟通能减少很多矛盾的发生。感谢学习小组的推荐，在微信读书看了几章，还挺想继续看下去的，等我熬过考试周一定读完。
吧啦吧啦呀
3年前
109
蛤蟆先生去看心理，情绪救急，非暴力沟通，一个会关注和关心我们心理健康的文化节目❤
进击的Juju
3年前
168
1、讲事实而不是讲观点（学会描述观察而不是妄加评论批判）
2、学会表达感受而不是想法（多说【我....】而不是指责【你....】）
3、明确自己的需求而不是批评（批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要）
4、清楚地提出自己的请求，可以帮助别人更加理解你（感同身受太难了，与其猜来猜去，不如直接告诉他们，我们的具体要求。）