让每一天的日记输出都成为超越心性的引线，收获内在的成长。

我这两天发现自己的状态变得松弛了，完美主义的焦虑感少了很多。冥想的频率的时长也在不知不觉中增加了。而这一切的变化，都和我之前完美主义&冥想主题的播客创作有关。

那我近一个月的每一条播客都相当于一次“主题性日记“，每一条内容都跟我当天的状态深度相关，都是基于我经历的思考，每一条从经历出发的内容本质上都是一场深度的自我反思和疗愈，是助力我们突破卡点，超越心性的绝佳武器。所以我今天就来分享我沉淀了一年的主题日记创作方法！！！或许能让你们觉得“日记创作”不是一件那么难而枯燥的事情，它也可以是很治愈并且帮助自己成长的一件事情～

00:08 通过主题性日记创作，我脑子不折腾了，有心思工作，睡也睡得香了😴

01:50 关键三步：积累素材、合并同类项、结构性梳理

05:57 一条想明白，心通了了的内容需要时间沉淀

如何写下你的觉醒日记？从经历出发，凝练出你的观点，展示你的解决方案（表达）。

推荐播客：100分痛苦变100分快乐的方法 （深化理解创作疗愈的意义）

愿我们都能真实的认识和表达自己！

特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

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