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简介...
今天跟大家分享最近很喜欢的一本书：《为什么我们总是在防御》。
你会听到：
02:01 培养阅读习惯，让生活更有意义
04:04 为什么手机消息让我感到焦虑？
06:55 你的无意识行为背后，隐藏了什么？
10:22 情绪是一种短暂的体验
13:49 痛苦与快感：探索传递负面情绪的矛盾心态
17:15 理解羞耻感与嫉妒的情绪背后
24:11 写作的困惑与情绪的挣扎
27:40 遗忘和否认在我们心理中的作用
31:08 为什么我们对人的认知存在偏差？
34:37 接受生活中的随机性与不确定性
38:04 拥抱多元化
本期音乐：
《在不确定的世界里》魏如萱
�：想要了解更多关于主播的事
微博：@高嘉程GaojC
小红书：高嘉程、高贵Videos
想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
�：还有哪里可以收听小高的岛：
苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜小宇宙
主播...
巨有文化
高嘉程
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
曹富贵儿
10个月前
北京
3
好👌好啊
Easyboat
10个月前
浙江
4
从奇葩说开始断断续续，有一搭没一搭地看到小高，现在更喜欢你了嘿嘿，感觉你的叙述变得更平静了，加油呀！
吉士雨堡
10个月前
陕西
4
我也看了这本书 读的时候简直像在就诊
美乐蒂MEL
10个月前
福建
4
我已经听了第四遍了，每一遍都有不一样的感受，慢慢减少防御本就是一个知晓道理而后刻意练习的过程，高老师的讲述有一种安静且坚定的力量❤️
飞鱼呼噜噜
10个月前
四川
4
12:05 太有同感了 我是苏打绿粉丝 绿团一直坚持演出期间禁止拍照摄像录音录影 虽然因为这件事情得到了很多人的不认可 甚至觉得矫情 但是现场体验真的超好 一晚上沉浸式感受他们的演出 远离手机以后现场氛围不要太好了呜呜呜 非常棒的体验！！！
昕_MNPg
10个月前
宁夏
4
不知不觉间
就变成了父母的模式
以前明明很讨厌这种模式
这是多么的无力感
欢乐马_iJoy
10个月前
北京
5
17:25 同感 察觉到 被父母对待的某些想甩掉的行为模式 一旦放松意识 就从自己身体里呼呼往外冒
Oblivion-o
10个月前
江苏
5
刚好符合这几天的心境，一个同事一直有意无意的贬低我，内心难以消化。一方面的悲观指向人性的恶，一方面又觉得怀疑是自己身上的某些特质容易招来这些人，听了这期心理好多了，会去把书买来仔细看的，谢谢！
Cclick
10个月前
北京
5
17:50 和让你考游泳证还是什么的是一个人吗
大弘氓儿
10个月前
广东
5
没听太清高老师开头说的阅读工具叫什么，能否再次告知一下捏？感恩🥹也是最近冉冉升起的阅读欲作祟
koumu
10个月前
四川
5
17:41 感同身受！我不喜欢父母身上的某些东西，但后来发现我身上也有…
卡曼84
10个月前
内蒙古
6
？？？？才8天就更新啦？？？？😶🌫️
憨憨若愚
10个月前
贵州
6
12:53 我也发现这个事情了，现在不会拍视频了，感受当下，还有不占内存 😂
koumu
10个月前
四川
9
27:14 拖延原来是逃避的一种形式
许轻飏
10个月前
贵州
10
12:54 我自己拍的自己发抖音私密，就是为了存给自己看，朋友圈我也发私密，就是为了无聊的时候去翻翻，真的很治愈开心
高嘉程
10个月前
北京
12
给大家推荐一些往期节目：
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/663a3d48b1cf4ab203b54a9d
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65d5ebe11abd9b036a63713b
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65b1313efaff3476e607e1a7
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/664caacb8146bf362d2cafc7
springview
10个月前
广东
13
是不是在和真实的人类打pk啊 又更新了 你得做了
圆圆的小葱
10个月前
内蒙古
30
其实一个人变得柔软才是强大的表现呢！
小郭kkk
10个月前
陕西
42
17:52 太真实了！我妈对我一直也有很多控制欲，我成年之后一直在挣扎在抗拒，直到有一天我突然发现自己在某些地方变成了和我妈一样的人！！情绪是会传染的，如果不接受现实，确实会变成你讨厌的人的样子。
Erica的半程思考
10个月前
广东
53
13:21 对，看演唱会这点我也有同感，从刚开始看会拍、录视频，后面看已经不会了，因为我可以在网上找到更高清的、甚至官方摄影，而我则可以沉浸在现场的音乐舞美中，全情投入，带给我的体验是更好的。但这个过程其实也需要自己迭代🔁，体验过了拍摄，才会过渡到不拍摄。