评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
对不起大家，又月更了！不是懒，是这一个月一直都在想能录什么。虽然今年的表达欲不知道为什么降低了。但请放心，这个节目一定会持续更下去的。
今天约老周来聊聊【功课】的事儿。聊聊如何不被生活中的“功课”绊倒，学会用“盾感”保护自己。
你会听到：
02:12 如何应对生命中的功课与挑战
04:15 你的“问题”其实是你的“状态”
06:47 为什么我们喜欢推卸责任？
10:10 如何面对反复出现的烦恼？
13:35 《儿童健康讲记》：不好的生活习直接影响了成年后的健康
23:47 你的选择，是否符合内心的真实需求？
27:12 听歌对我的意义与追求
30:35 如何用有效的方式填补工作与生活的缺口？
34:00 爱上反光镜里的自己
本期音乐：
《Lose You》UNA MIA
�：想要了解更多关于主播的事
微博：@高嘉程GaojC
小红书：高嘉程、高贵Videos
想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
�：还有哪里可以收听小高的岛：
苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify
主播...
巨有文化
高嘉程
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
不系之舟_9zd9
9个月前
广东
0
如果高老师想改善体质，我强烈推荐仙人揉腹术，您可以去b站或者网上搜一下。
我爸是中医医生，然后我和我爸都是寒性体质，就是会比较怕冷，一受凉身体就不舒服。我爸每天晚上和早上都坚持揉腹，坚持快十年了，他现在有明显改善，不那么畏寒，身体也更强壮了。我目前断断续续揉了有一两个月，感觉也好了不少，体内有寒气都能排出去，不会积在体内。
所以我建议您 如果您很想改善体质的话，可以试试仙人揉腹术，先坚持揉一个月，看看身体会不会变好。反正揉腹在家躺着/站着都可以做，没啥成本，按线路揉腹也是有益无害的。
我是按之前 北京卫视养生堂节目上 一个教授 讲的手法 揉腹的，我把他简化之后的手法放在下面供参考。
按揉心下 顺21下 逆21下
揉中侧回 中指相对 21下
指推三线 大拇指相对 21下
团揉脐周 顺21下 逆21下
HD960062r
9个月前
日本
0
36:21 这个很值得被激怒啊！好的状态是自己想要的，这就和打扮好出门被周围人说你又不是去走秀或者没有人看你一样，就是让人不爽！
Vicky天然呆
9个月前
北京
0
小高我最近找不到生命的意义了，我感觉做一切都没有兴趣，对一切都不感兴趣了。你有过这样的时刻吗？如何解开的？
BlueFace小鸽迷
9个月前
内蒙古
0
小高自己solo更好一点，节奏和主线保持的稳定
嘎嘎璐Leuco
9个月前
河北
0
23:35 说到我？ 🙋♂️ CF很开心 虽然中途很虐 当下想死 但是结束很爽 超爱我自己😍
昵称都被占用了
9个月前
河南
0
老高你有没有研究过大运流年这个事啊 ？
MeeyeoKim
4个月前
浙江
0
高老师能不能做一期读书内容，讲讲《与神对话》呀
马奶马奶
9个月前
上海
1
不建议改电瓶车，自燃风险剧增，且路上安全系数骤降，貌似也是违法的
祝福千串
9个月前
广东
1
30:07 留出一部分空间给喜欢的事，因为不用拿它吃饭，所以不会那么有负担
fufu_eLyF
9个月前
山西
1
最近也感觉人生像停滞了一样 做什么都没有斗志和力气 朋友劝我就当是充电时间可以安心停下来什么都不想 但是我的自我审视太多了每天还是忍不住评判我自己 其实听小高讲的时候很想让小高少一点自我审视 也应该对我自己说…
LittleYuki
9个月前
上海
2
哈哈哈哈哈高老师前天晚上曹老师直播的时候有人问小高的岛啥时候更新 😂昨天你就更新了哈哈～
大番茄Silence
9个月前
北京
2
小高越来越好！！！
鸢尾a
9个月前
山东
2
赶上了前排
半日静坐半日书
9个月前
安徽
4
推荐老高一部电影 《走走停停》
0701
9个月前
上海
4
39:12 天呐 我一直对自己太好了吧！！上上周想要送自己的一份旅行生日礼物，于是定了去云南，虽然临时订机票很贵，目前云南处于旺季什么都贵，但我认为我依旧值得，于是请假5天，上周玩了一星期回来了
毛毛大
9个月前
辽宁
4
这期播客的内容，高老师那些疑惑最近也经常出现在我的脑子里，我时常感到自己不知道被什么东西困住了好久，好像原地不动，但是后来意识到或许是自己困住了自己，允许自己做自己，允许别人做别人，高老师越来越好，不要内耗！
爱吃馒头的跳蚤
9个月前
河北
4
13:26 11:44 认错：认错的这件事最需要认的是：不是我真的有什么动作做错了，或者我的能力不够了，我的判断不够了导致我做错了一件什么事，承受了一个什么结果，真正认错的点在于：我承认我允许这件事伤害我了，这件事情是我做错了。
很多时候你感受到的伤害和痛苦换一个人，那个东西并不是什么伤害。
是你选择让这个东西来伤害你了，这是你可以调整的部分，而不是我做了什么事，这个伤害我的事不会发生了，而是这个事发生了，但是它不会伤害你了。
钝感是盾牌，是选择不让这个东西伤害我，所以我感受不到
我们都有能力选择在什么状态里面的
这种人能不能不出现在我生命里～不能，我能能做的是，这种人出现，你伤害不到我。
不能
每天遇到这种人很正常，遇到这种人就心情不好，这个行业就做不下去了，单纯的生意伙伴
他是个什么样的人不重要，他这种奇怪的行为伤害不到我了，才比较重要。
痛苦不必反复咀嚼，过去了就过去了，不必想，我们可以选择想好的事情让自己过的更轻松的。
鱼仔不在
9个月前
广东
5
这期感觉像坐你们俩旁边一块聊天一样，两位都很真诚！学到很多处理情绪的小技巧，接纳自己刚好也是我最近在练习的事情，会反复听～记笔记📝
昕_MNPg
9个月前
宁夏
10
顿感 盾感，秒啊
美乐蒂MEL
9个月前
福建
14
人很多痛苦都来自于对自我的错误设定，改变这个设定是需要时间和爱，同意周老师说的，慢慢且尽兴，并且你不值得谁值得❤️高老师会越来越好，必须好！