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简介...
Long time no see朋友们，本周和大家一起聊一聊我对「安全感」的想法。
你会听到：
02:10 身体的信号不能被忽视
04:13 当我过度关注身体，导致了更多的疲惫
06:13 大脑过度思考的坏处：我变得更容易放弃了
10:22 分享欲降低，不是因为我变老了
12:34 充电速度与状态对比：有的人就是恢复快！
17:38 线下活动还没办，我已经焦虑了
20:09 战胜困难的秘诀是持续行动
25:07 体运动对我的帮助，不要害怕痛苦
27:40 在成长中找到自己的节奏
本期音乐：
《你不需要多完美》苏打绿
�：想要了解更多关于主播的事
微博：@高嘉程GaojC
小红书：高嘉程、高贵Videos
想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
�：还有哪里可以收听小高的岛：
苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify
主播...
巨有文化
高嘉程
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
MeeyeoKim
7个月前
浙江
0
是不是dfls啊小高！
BlueFace小鸽迷
7个月前
北京
0
这期是说本周会继续更新的吧😛
小热带鱼
5个月前
上海
0
18:56 这段话听得我好想哭，唉，因为我的确是一个总想快速做完事、不做完又焦虑、做也焦虑的人
小热带鱼
5个月前
上海
0
05:14 老高有时候很多心境简直是世另我。。。
dontperform
6个月前
海南
0
是的有时候过度忧虑一件事把恐惧放太大了，就寸步难行
蝴蝶结猪
7个月前
浙江
0
苏打绿的这次的新歌《你不需要多完美 》很像之前那首《你在烦恼什么》，歌词很白话，旋律不激昂，但就是可以给到我平淡的治慰
hahahu
7个月前
广东
0
耶我也有100小时辣开心！
Rainbowmeet
7个月前
江苏
0
30:07 期待！！
闪闪-
7个月前
浙江
0
08:43 不要担心太多，给自己太大压力！交恶就交恶！拜拜就拜拜！不要太在意别人的看法！开心做自己！
Kaiuet
7个月前
广东
0
狠狠共情了 感觉自己就是很容易走极端的人。。 要么太关心自己 要么太放松🥲
阿明明
7个月前
广东
0
很感动 这个过程不就是我面试的心理过程吗
得瑟得费得瑟
7个月前
山东
0
12:34 高贵还能存在咱们曹老师功不可没啊
Cecilia1128
7个月前
山西
1
00:43 抱抱老高 不要焦虑 要每天放松开心😌
icepp
7个月前
上海
1
墙裂推荐小高去找思文提到的那个针灸老师去扎个针调理一下，听思文播客说调理的很不错的样子
临风婀娜的小红桃
7个月前
湖南
2
27:10 我觉得高老师不用push自己那么紧，生活也是工作也是，运动也是。
基本每个人都知道运动有益身心，可以改善人的精神状态，让整个人变得开心乐观。但是有一部分人是真的很难完完全全爱上运动。（特别是准备开始运动的那一刻，我心里是一万个不愿意）
因为我听了你很多关于你日常运动的描述，我觉得对我来说不论是私教课还是普拉提，都是不简单的一项“任务”，我觉得你可以先让自己坚持下来，不一定每天都要练，也不一定每次就要完成多么复杂的一套课，可以让自己多适应这种运动节奏至少不会一提起它就很排斥和厌倦。
例如，你可以办一张健身房的年卡，你是自由职业时间很自由，不一定每天要去健身房，去一次健身房不要练久了。比如跑40分钟步，或者做40分钟无氧，或者跟着大家做瑜伽踩单车，反正不做满40分钟不走，一到40分钟弹射离开。时间你可以自己确定一个。如果连着几周去健身房太无聊了，可以去找曹老师打打羽毛球（bushi. 反正就是去找一些有趣的运动做做，让自己可以把这件事坚持下去，保持一定的兴趣浓度。
Sienna球球酱
7个月前
天津
3
高老师，终于等到你！都听完了以后特别能理解你的感受，八月我也过得不咋好，失去分享欲有时候也不是一件坏事，九月咱都健健康康好好哒，谢谢你高老师🥹
HD572765s
7个月前
河北
8
小高的岛×
一年一度道歉大会✓
（我们这种病病殃殃的人，活的时间可长了）
彼得潘徒手捞月
7个月前
广东
10
不是我说老高你真的很会选歌
美乐蒂MEL
7个月前
福建
11
我刚抄到一句话，你最怕的东西将会折磨你最多，怕会像磁铁一般把你害怕的事情吸引到你身上，情绪确实是有吸引力。
Wayneeeeee
7个月前
重庆
12
老高终于生了！