时长：
31分钟
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2,949
发布：
4年前
主播...
简介...
天呢，假期余额已为0！
快乐的时光总是如此短暂，大家的五一都有享受到睡到自然醒的睡眠自由吗？
本期节目曼玉和高老师从睡眠作息出发，感叹我们俩生下来就是60岁，面对朋友们的通宵派对、零点秒杀以及宵夜邀请通通都望而却步，万万没想到我们这类群体竟然还有一个代号——“晨间型”人。
有早起当然就有晚睡，通宵熬夜这类词汇往往与年轻人划等号，到底熬夜会不会脱发，如何提高睡眠质量，睡饱8个小时但是通宵算熬夜吗？
【我们还是个有文化的科普节目】
让我们从作息出发，走近科学。
【内容提要】
0:40 高老师的5:30am军训假期
6:10 你的未来决战早晨！！—“晨间型”人
13:30入睡法宝大全
18:15 原来冥想和瑜伽都是为了睡觉
23:40 你们的闹钟习惯是咋样？
28:11 睡够8小时就不算熬夜！你只是在过美国时间！
【本期音乐】
Bob Marley-One Love People Get Ready
ROOK1E - hold on to me
【收听方式】
汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、随音、QQ音乐、Apple Podcasts
【联系我们】
微博@Funiin
微博@__脏冬米
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
金陵精灵
4年前
7
在飞机高铁火车上特别容易睡着，除了摇晃还有一个原因。就是密闭狭小人多的空间相对缺氧，就会产生一个昏昏欲睡的感觉，比如说高中晚自习的教室，氧气含量少也特别想要睡觉。。。眼睛一闭一睁，一节课就过去了。。。
给我吃一口吧
3年前
5
太真实了太真实了！！！！我的生物钟也是每天睡满6个小时就够了，早上起来昨晚运动收拾完了 哪几种还没响
Bettylvelife
3年前
3
18:10 好感动！我之前上瑜伽课老师放过这个音频，但是不知道可以从哪里找到，刚好讲瑜伽就提到了这个音频～
HD265904k
3年前
3
熬一天夜，好几天都缓不过来！
高金银__
4年前
2
我要睡觉了 晚安大家
Bettylvelife
3年前
2
最近遇见的宝藏播客，真的做到了路上、闲暇时刻、睡前的陪伴❤️
是鑫巴不是辛巴
2年前
江西
2
21:45 啊哈哈哈！大学上课的时候老师也放了这个音乐，我们躺在舞蹈房感受！音乐结束了听到此起彼伏的呼噜声！看来大家真的很投入哈哈哈
Q1ao
4年前
2
26:25 8am我要睡了 晚安
每天在随处听的人
4年前
2
大学前每天闹钟都一个点就会出现比闹钟早醒，但是大学就是根据什么时候上课挑什么闹钟哈哈
夏洛洛洛
3年前
1
我跟高老师有同样的困扰……只能睡6个小时，还要中间醒……虽然觉得精神可以，但是总觉得睡觉更养人…
HD141539t
4年前
1
18:12 好家伙！简直就是我妈本人，每天晚上都要听！
HD649611y
3年前
1
天啊，我也是 我睡觉的时候舍友都还没回来，跨年的时候我真的撑不住，被舍友说太扫兴了😥
每天在随处听的人
4年前
0
推荐一本书《why we sleep》！
Evcam
4年前
0
（歪个楼）求问一波一次性9个的椰子哪儿买呀（ps.现在13.9了！）
涂白
4年前
0
30:01 高老师早上五点起来边做早饭边看《朝闻天下》吗哈哈哈
Amber0806
4年前
0
工作以后 真的 没有睡懒觉体质了 晚上九点到十点必困 早上四点到五点醒来 我一直觉得我是同龄人睡得最早的 醒的最早的 每年生日愿望都会希望有一个周末醒来是十点！那个录梦话的app我也有（可能不是同一个）我的梦里汇合了 方言 普通话 和英文
光启市民张女士
3年前
0
五一假期听去年五一 没有yq的日子真好
谢谢谢谢
4年前
0
22:23🙋我上车必睡✈🚆🚌🚇🚗
所以自己一个人出行为了不坐过站只能站着
西西红柿炒鸡蛋
3年前
0
终于找到一样不能睡懒觉的人了，啊啊啊啊要哭了
十五五55
3年前
0
17:41 听过听过～～（我小姨推荐我的，可以在公众号搜到还有小程序kkk以前还有线下的活动）模仿的太像了哈哈哈哈
