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简介...
小高和曼玉作为都市养生带头人，从来不做过多的解释，百岁老人养成计划！懂的上车！！！
也欢迎朋友们在评论区分享你的养生好物！！咱们一起活到299！！！
【tezo x 土象电池】
本期节目由Tezo 通勤耳机赞助播出！
新升级版的鸢X也已经上线，只要多一杯咖啡的价格，就能解锁app互动玩法，探索不同的降噪和调音模式！让你拥有更智能的收听体验！
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【本期提要】
02:24 瑜伽轮 - 改善体态的拳头产品
04:45 圆枕头 - 改善脊椎病还你天鹅颈
06:40 筋膜球 - 改善腰椎 活络足底
10:30 走步机 - 懒人健身的居家神器
13:30 拉力带 - 美背拉伸舒展身心
14:45 鸢x解锁更多新玩法
16:25 加热垫 - 办公室的修仙神器
18:30 干姜片 - 姜治百病 立竿见影
22:10 刮 痧 - 上热下寒 小腿胫骨
24:32 长寿秘诀 - 吃的少动的多
29:33 艾草锤 - 边锤边高x
【收听方式】
汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts
【联系我们】
微博@Funiin微博@__脏冬米
【听友群】
微信小助手【Oceanofstar5】
【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters
主播...
高金银__
__脏曼玉
NormalSister
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
常雯雯
1年前
江苏
2
我推荐一个，用煮沸的金银花水洗脸，对皮肤的舒缓和去油效果很不好。当时我是在小红书上看到的，然后回来实验了，真的很有效。我是用毛巾浸湿在煮沸的金银花水中，然后敷脸。脸一下子就舒服了很多，真的姐妹们可以试一下。真心推荐
Nicole_W
1年前
上海
3
口腔溃疡喝黑豆煮水 效果贼好
HD1032198n
1年前
陕西
3
10:20 我推荐一个 原地超慢跑 都不用买器械 也能看视频
yeahgin
1年前
浙江
3
25:06 我是动的多吃的多！我基本上每天都要消耗700+大卡（iwatch版本
陈跑跑1127
1年前
四川
3
哪个用吹风机吹脖子什么位置呢？
xr_2Qc2
1年前
四川
4
筋膜球使用要慎重哦。人体筋膜受压力时，出于自我保护，并不会变柔软，反而会僵硬，导致血管受挤压，血液循环受阻，适得其反。 更多筋膜知识和人体使用手册可以了解下国内研究这方面比较深入的得意学堂哦
孙浅浅
1年前
海南
4
什么耳机
熙酱
1年前
浙江
4
种草瑜伽轮 立马下单 拯救一下我的打工病
别看我id
1年前
陕西
5
03:48 完了 我又心动了 买了无数设备 根本不练
桃奈小安
1年前
福建
6
薯片我只吃黄瓜味的🥒
盼盼930307
1年前
北京
8
推荐一个我的摸鱼方式，买弹力带缚在大腿处大腿在桌子下面做外扩，有效避免跷二郎腿并且练臀大肌
土豆泥_yM0s
1年前
湖南
8
01:28 救命 我已经在社会最底层了 刚准备躺下
__脏曼玉
1年前
上海
9
新升级版的鸢X也已经上线，只要多一杯咖啡的价格，就能解锁app互动玩法，探索不同的降噪和调音模式！让你拥有更智能的收听体验！【淘宝】https://m.tb.cn/h.5QSIhqP?tk=77CzWWcvSNM CZ3457 「Tezo鸢X-KiteX蓝牙耳机2023新款真无线浅入耳ANC主动降噪通勤播客
wjqiiiii_
1年前
山东
11
好好好 艾草锤立马下单
小太阳663
1年前
河南
14
请多出这种养生合集！真的很爱！！！
崔啊崔崔
1年前
天津
21
22:47 上热下寒是中焦不通，多揉腹，可以b站搜索“仙人揉腹”，睡前或晨起揉一揉（时间略长，单纯顺时针揉腹也可以啦
香_aQ0s
1年前
浙江
28
熬夜是最底层的人，这是什么概念😿
TofuCitrus
1年前
广东
28
从骨科的角度提一点小建议，足底筋膜球和瑜伽轮的放松一定要适度，其中腰椎段和颈椎段真的要慎重，但是颈椎生理曲度变直的人圆枕头每天躺个半小时以内是很好的事情！足底筋膜球控制每次2分钟，而且不是每个人都适合每天踩的，普适安全的频率是一周2-3次每次2分钟～
崔啊崔崔
1年前
天津
47
最近每天早上都在做八段锦，才12分钟，调和气血拉拉筋，网上传的效果很玄，我是觉得因人而异啦，不过做完确实很舒服~~还买了个牛角梳，晚上泡脚的时候顺便梳梳头，疏通头上的经络美美睡觉😬😬要是能长长头发就更好了
一碗竹山茶
1年前
陕西
83
让我来当总结侠：
🥰好物链接：瑜伽轮、圆枕头（淘宝20多块钱，改善颈椎曲度）可折叠走步机、拉力带（上班摸鱼可用）、艾草加热坐垫（可能有味道，大办公室慎用，但祛湿气有用）、干姜片（如果有新鲜小黄姜更好！播主买的胡庆余堂的！去寒气！）
🥰泡茶：玫瑰（不分种类）、菊花（有点寒，但上火可以用）、大麦、茯苓薏米、小青柑、熟普、生普（偏刺激、刮油效果强）、红枣
🥰生活化养生：
1.上热下寒口腔溃疡刮痧小腿内侧
2.吃得少动得多
3.多走路：起来倒杯水、上厕所、晒太阳
4.拍八虚：强烈推荐！我自己早起做这个会精神很多！