理解以下三种讨好型关系依赖的亚型，有助于厘清关于关系依赖的许多困惑：

“替罪羊“——讨好-僵类型

“超级护士”——讨好-逃类型

“令人窒息的父母”——讨好-战类型

意识到自己之所以产生关系依赖，是因为连最基本的健康利己权利都会被视作自私，而不断遭到攻击和羞辱。

了解这一点是康复的必要条件，但还远远不够。

尝试迈出第一步，意识到自己的关系依赖，这可能将需要你持续很久的努力。

为了重获自信果敢，好的办法：想象自己正在对抗当前或过去的不公。

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本期参考书单：

不原谅也没关系 : 复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经 [美] 皮特·沃克 / 严菲菲 / 北京科学技术出版社 / 2023-1-1 / 89.00元

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