主播
节目简介
来源：小宇宙
【嘉宾介绍】
高照 ｜211高校教师、材料学博士
他是名校博士、211高校博导、博士生期间已为人父......人生剧本看起来完美无缺。但他从初中开始失眠，十几岁就觉得“活着没有价值”，打游戏要拿世界第一、跟职业选手过招，对自己要求高到“不允许出现一点失误”。
直到婚姻终结，他才被迫停下来，开始向内看。然后他发现：自己一直在重复一个模式——对父母、对朋友、对伴侣，都有着“过高且得不到回应”的期待。这个模式，他称之为“精神弑父”。
这期节目，一个理工科博士用他擅长的逻辑思维，把自己30多年的成长、创伤、觉醒、和解，一条条拆开讲给你听。不煽情，但很戳人。
⬇️加入听友群，一键链接本期嘉宾⬇️
时间轴
* 00:00 开场：理工科博士为什么要聊“精神弑父”
* 07:55 “朋友第一反应：你能不能换个温和点的词？”
* 10:57 离婚成为转折点：被迫开始向内看
* 20:33 同样的模式，反复出现在朋友、伴侣、婚姻里
* 23:56 “我内心有个洞，考满分也填不满”
* 39:33 代际传递：他发现自己也在用同样的方式对待女儿
* 42:41 最大的变化：不再给孩子编写“完美人生剧本”
* 47:42 “把问题交给时间，不是消极，是智慧”
* 51:12 给同样困惑的人：不必强行做这个课题，以自己的感受为主
本期金句
1. “代价是什么？代价是家里对我的期待值非常高，我一直在用一个非常高的标准来要求自己。” (11:34)
2. “我内心当中一直存在一个非常大的洞，考满分也填不满。” (23:56)
3. “我头上像装了几根天线，每天把功率开到最大，停下来就会恐惧。” (25:19)
4. “我会选择我熟悉的模式——哪怕它不够好，但它给我安全感。” (29:13)
5. “当我最需要被照顾的时候，最亲密的人对我说：你不应该跟脆弱划等号。” (32:06)
6. “不被照顾，才是人生常态。” (38:14)
7. “精神弑父不是砍断树根，而是在树根之外，长出属于自己的枝桠。” (51:12)
8. “父母就像那根根，孩子是枝丫。枝丫往哪里长，根不知道，但根在那里。” (51:25)
9. “你没必要强行要求自己一定要做这个课题。只有当你觉得可以做了，再开始。” (52:08)
10. “这个过程可能会破坏你现有的平衡。所以做之前，想清楚你能不能接纳这些影响。” (53:09)
关于「追光北极星」
一档深耕武汉，真诚对话的人物访谈播客，记录那些在各自领域认真发光的人。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。
进听友群：添加微信 zxl20250903，备注“追光”
高照 ｜211高校教师、材料学博士
他是名校博士、211高校博导、博士生期间已为人父......人生剧本看起来完美无缺。但他从初中开始失眠，十几岁就觉得“活着没有价值”，打游戏要拿世界第一、跟职业选手过招，对自己要求高到“不允许出现一点失误”。
直到婚姻终结，他才被迫停下来，开始向内看。然后他发现：自己一直在重复一个模式——对父母、对朋友、对伴侣，都有着“过高且得不到回应”的期待。这个模式，他称之为“精神弑父”。
这期节目，一个理工科博士用他擅长的逻辑思维，把自己30多年的成长、创伤、觉醒、和解，一条条拆开讲给你听。不煽情，但很戳人。
⬇️加入听友群，一键链接本期嘉宾⬇️
时间轴
* 00:00 开场：理工科博士为什么要聊“精神弑父”
* 07:55 “朋友第一反应：你能不能换个温和点的词？”
* 10:57 离婚成为转折点：被迫开始向内看
* 20:33 同样的模式，反复出现在朋友、伴侣、婚姻里
* 23:56 “我内心有个洞，考满分也填不满”
* 39:33 代际传递：他发现自己也在用同样的方式对待女儿
* 42:41 最大的变化：不再给孩子编写“完美人生剧本”
* 47:42 “把问题交给时间，不是消极，是智慧”
* 51:12 给同样困惑的人：不必强行做这个课题，以自己的感受为主
本期金句
1. “代价是什么？代价是家里对我的期待值非常高，我一直在用一个非常高的标准来要求自己。” (11:34)
2. “我内心当中一直存在一个非常大的洞，考满分也填不满。” (23:56)
3. “我头上像装了几根天线，每天把功率开到最大，停下来就会恐惧。” (25:19)
4. “我会选择我熟悉的模式——哪怕它不够好，但它给我安全感。” (29:13)
5. “当我最需要被照顾的时候，最亲密的人对我说：你不应该跟脆弱划等号。” (32:06)
6. “不被照顾，才是人生常态。” (38:14)
7. “精神弑父不是砍断树根，而是在树根之外，长出属于自己的枝桠。” (51:12)
8. “父母就像那根根，孩子是枝丫。枝丫往哪里长，根不知道，但根在那里。” (51:25)
9. “你没必要强行要求自己一定要做这个课题。只有当你觉得可以做了，再开始。” (52:08)
10. “这个过程可能会破坏你现有的平衡。所以做之前，想清楚你能不能接纳这些影响。” (53:09)
关于「追光北极星」
一档深耕武汉，真诚对话的人物访谈播客，记录那些在各自领域认真发光的人。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。
进听友群：添加微信 zxl20250903，备注“追光”
外观
