今天继续和大家分享下高效人士的七个习惯这本书，分享其中一个我印象非常深刻的观点，就是——关注圈Circle of Concern和影响圈Circle of Influence。

时间点（AI整理）：

• 00:28 - 开场与睡眠监测介绍使用苹果手表监测睡眠的习惯
  
  讨论如何通过科技工具改善睡眠质量
  
  


• 01:09 - 规律作息的重要性分享建立规律作息的好处
  
  讨论如何通过设定闹钟提醒来规范睡眠和起床时间
  
  


• 02:09 - 时间管理与工作效率讨论如何通过提高工作效率来控制时间安排
  
  分享如何面对突发事件和特殊情况下的时间管理策略
  
  


• 03:34 - 时间规划工具的使用推荐使用时间规划工具，如色块记录和flow软件
  
  讨论如何通过时间规划工具提高工作效率
  
  


• 05:05 - 早晨的瑜伽练习分享早晨进行春日瑜伽课程的体验
  
  讨论如何结合季节和节气进行适宜的运动
  
  


• 06:23 - 创造过程与心流时间讨论在做饭和制作视频分享中体验到的创造过程
  
  分享如何将生存时间、心流时间和好看时间相结合
  
  


• 07:36 - 时间利用的效能感讨论如何提高时间的利用率和效能感
  
  分享如何通过有效切割时间来提升效率
  
  


• 09:04 - 英语学习与AI的互动分享使用文心言APP进行英语练习的体验
  
  讨论如何利用AI技术辅助语言学习
  
  


• 10:05 - 积极主动与影响圈讨论《高效能人士的七个习惯》中的积极主动原则
  
  分享如何通过积极主动的行为扩大个人的影响圈
  
  


• 14:02 - 关注圈与影响圈的区别讨论如何区分和管理个人的关注度和影响度
  
  分享如何通过改变语言习惯来提升个人责任感
  
  


• 17:13 - 积极主动的力量讨论积极主动带来的效率提升和行为改变
  
  分享如何通过改变思维方式来提升个人效能
  
  


• 20:37 - 分享与影响讨论分享知识和经验对扩大影响圈的重要性
  
  鼓励听众通过积极分享来提升个人影响力
  
  


• 21:05 - 结语与行动倡议鼓励听众从小事做起，每天迈出提升效能的第一步
  
  结束语：希望大家能够通过积极主动的生活方式实现每天的小小进步