你焦虑多久了？

辛苦了，来听这期吧。

本期播客中，作为两个资深焦虑人，我和好友笑笑从头脑特工队2的观后感开始，聊了我们从小到大与焦虑相处的各种故事，探讨了到底是什么在让我们焦虑，焦虑的底层运行机制又是什么？看清它们的那一刻，好像就离战胜它不远了！

我们还分享了9个亲测有效的对抗焦虑的小方法，总有几款适合你！

希望可以支持到更多人在共鸣和分享中找到力量，与焦虑和解。愿你自在如风。

就算我们依然无法与焦虑和解，也没关系，就当它是个熟悉的老朋友吧。

欢迎在评论区分享你的收听感受，也欢迎分享你和焦虑相处的故事，或者你有什么特别好用的战胜焦虑小妙招呢？

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【时间轴】

02：26 被头脑特工队2最后爆发的焦焦戳到了，这就是世另我啊！

04：37 东亚文化的代表信念之一“我不够好”，是怎么来的?

08：58 小时候，妈妈每次从家长会回来都焦虑的哭，所以我不太行，我给她丢人了

10：41 从重点中学到普通中学，我整个人都舒展了

13：43 焦虑是在用“想象”伤害自己

15：50 焦虑是因为想追求一种“确定感”，太焦虑了我就摆烂！

18：06 有一种有效行动，叫“不行动”

20：34 来自中医老师的智慧：”这节课有点难，大家慢慢来，只要你【别太努力】，总能学会的“

21：54 两个运动girl在运动练习中获得的抗焦启发

25：22 有没有可能，看起来积极主动的卷王们，也被焦虑硬控着？

31：07 焦虑也有好处吗？

31：59 听到人家说我工作”细致又周全“，我的内心是苦涩的！

34：53 1个亲测有效的抗焦小妙招

36：00 如果是我的朋友遇到这件事，我会怎么对待ta？

38：41 焦虑的反面是清晰，是具体

39：37 学coach、做coach带给我的抗焦能力，好使！

40：33 你能接受有些事情就是做不到、完不成吗？

42：46 这件事，如果放到3年后，我会怎么看？10年后呢？

44：00 总活在评价体系中的你，这里有1个属于你的抗焦思路

45：51 无广安利一个最近迷上的app，熨平了我的焦虑

47：07 焦虑到不行的时候，我需要找人聊，找谁聊？

51：24 别想了，干了再说！

54：33 “思虑和体力劳动就像跷跷板”

【关于我们】

嘉宾：笑笑

📹儿童剧导演，剑道练习者，塔罗咨询师，偶尔客串搞笑博主

🤪超典型infj，内耗大王，松弛与焦虑齐头并进20年，摆烂和奋斗两手抓两手都不硬

b站：笑Joy

抖音：诸葛笑笑

主播：Linda

🎪外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园

💡职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路

👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~