白露过后，秋季主燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。

秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道正常的湿润度。

建议每天早、中、晚都喝上1~2杯水，每天喝水不要少于6次。

最近开始流行喝紫色X叫来促进睡眠了，因为这瓶饮料里含有茶氨酸，于是被一些网友自发推举成了新一代的“安眠神水”。号称“治疗失眠”，“一瓶喝下去猛睡12小时”，“喝了两口就困得不行”……

一瓶运动饮料，真的可以成为促进睡眠的“神水”吗？

茶氨酸是什么？喝了真的可以促进睡眠吗？

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