欢迎来到2026年！新年首期，诚意奉献“都市牛马回血篇”！返场名嘴、著名播客主理人分享亲测好物和独家方法！更有超长彩蛋独家内容，两位节目主播首度幕后揭秘（2小时无尿点），无论你是节目粉丝、听友或是播客主理人，这期都不容错过。感谢所有陪伴节目成长的朋友！期待2026年能与更多人相遇“人在井底”这个生活圆桌，聊得畅快，活得自在。
【出品/主播】
邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿
舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活）
【期待互动】
I. 想交流：发现有趣人类，畅所欲言沟通、提升表达技巧，尽在节目听友群
II. 想吐槽：请果断加主播微信：divinevine
【本期嘉宾】
第一位：大名，返场嘉宾（Ep.13 高铁飞机上的“钟摆族”：中年跨城当牛马，值吗？）北大学霸，商学院资深运营者，二胎妈妈，工作往返于京沪两地。是一位脑子里有很多奇妙想法、包里和兜里随时都有很多好东西的神奇女侠。
第二位：王德福，播客“不太保险”节目主理人。刚刚获评年度北京播客主理人最喜爱的串台嘉宾，有大厂工作经验和创业经历的资深程序员，热爱生活，对育儿也很有心得。
【好物分享】
【时间轴】
上半场：回血
04:59 中年人掉血时刻：SB机构、生病、老师叫家长
09:45 泡澡真的非常治愈吗？男生搓澡搓两面、女生搓四面还是六面？打拳（不是打架）也很放松吗？比惨能让你觉得回血吗？
19:19 约朋友美容或者泡澡，为什么比吃饭更回血？
23:30 许多放松好物，其实都在满足人类渴望被捏一捏按一按的需求？
28:49 增强互动感的回血好物：键盘、制冰机、投影仪、咖啡机……
32:23 更便宜的回血好物：起来走走、二手阳光、捏捏乐、防水音箱……
33:54 更复杂的回血好物：画壁画、十字绣、织毛衣、租个别墅……
42:10 需要闭坑的东西：电视购物、便宜网购、职场晋升……
45:14 十分钟快速回血方法：快速入睡、清凉油/薄荷棒、雷颂德歌单、提肛运动……
54:26 长期回血方法：早睡早起、坚持运动、随手记、适度输出（文科生）
下半场：回门
01:01:30 “人在井底”这一年的表现如何？
01:04:44 播客这种媒介形式有什么特点？记录了什么？和照片、影像有什么不同？
01:09:01 邱莫言和舟老师为什么会搭档这样一档节目？
01:12:28 业余时间做一个周更不断更的节目，靠的是什么？
01:18:43 多人节目为什么一定要性别搭配？
01:20:21 节目制作上，大家各有什么心得？
01:34:13 “人在井底”这个名字到底啥意思？小宇宙里面人都在哪儿呢？
01:42:19 两位主播产生了分歧如何解决？
01:46:24 第100期的时候准备搞点什么有仪式感的事情？
01:50:31 有没有特别想采访的嘉宾或者要做的内容方向？
01:57:52 节目一直是周四凌晨上线，2026年1月1日刚好是元旦，这是巧合吗？
【更多收听方式】
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