本期节目我们从脑雾（Brain rot）现象出发，介绍了《觉照》这本书提供的12种重获专注力的工具。
主要内容
3:51 《觉照》的作者杰夫·卡普
5:05 打开内心的开关
8:11 带着问题而活
12:21 该困扰时就困扰
15:13 做一个主动的机会主义者
19:03 对你的脑子掐一把
21:53 迷上运动
23:57 勤于练习
27:27 做新的事，做不一样的事
32:20 拥抱从失败中涌现的机会
38:09 保持谦卑
42:44 按下“暂停”键
46:40 拥抱自然
参考资料
* [美] 杰夫·卡普《觉照》
本期歌单
* 孙燕姿 《绿光》
* 张雨生 《灵光》