时长：
48分钟
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667
发布：
10个月前
简介...
各位听友新年好。
2025年的第一期节目，我们主要分享了关于我们的健身FLAG，对过去一年健身FLAG的回顾，我们的目标、过程、成果与反思。
如果今年你也有关于运动的FLAG想要实现，也可以告诉我们，FLAG不是用来被打脸的，制定相关的规划，也许今年就是我们的FLAG共同实现的元年，也希望大家可以在2025年末可以见证我们的FLAG实现。
健身不迷路，来点个关注。
主播ARIES，一个从会员开始转行成为9年团课经验的教练，目前为莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者，经营者。
主播三得利，一个从会员开始，30岁转行成为莱美教练，后学习私教相关专业内容，成为资深私教教练，目前是上海五星体育常驻嘉宾、某机构储备讲师、经营者。
【本期时间轴】
00:11 开场
00:31 新年flag完成情况与训练感悟
36:11 如何减少训练受伤的可能性
43:54 结束语
【勇士，留下你的健身FLAG】
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
英俊_1y2G
10个月前
上海
2
BC上架！！！！！！（当然前提是把侧踢做好
迦陵_UvNX
10个月前
上海
0
哈哈哈哈P人从不立flag！（自豪脸）让脚下一直走就行了，看看能带我走到哪里去
生而为猫奴
10个月前
广东
0
14:19 我刚刚1rm到100，不敢奢望120……
生而为猫奴
10个月前
广东
0
24:09 说的很棒！我也是走了弯路，现在越来越开始懂得跟自己的身体和解
生而为猫奴
10个月前
广东
0
36:53 +1，双力臂我的梦想！还有徒手倒立行走！
sylph唐
10个月前
上海
0
明年希望先治好另一边萎缩的肌肉( ◡̀_◡́)ᕤ
多练腿！多练腿！多练腿！😂😂😂
还有已经贴在许愿墙上的引体+腹肌~
写归写，都不知道有没有这么多时间练……
迷迷瞪瞪
10个月前
未知
0
17:36 目标是灵活敏捷 身体健康 所以继续团课去了，70kg能做组 但是再进步也难了
迷迷瞪瞪
10个月前
未知
0
21:25 上肢战绳 下肢骑车 , 臀啊到了一定程度主要靠gymshark的裤子勒一勒🤪
A佑嘞
10个月前
广东
0
00:22 大家新年快乐！
风生_GrnO
10个月前
上海
0
72小时法则+定短期小目标，一步步走更容易落地，比定长期目标更容易实现。
是摇滚水蜜桃
9个月前
广东
0
先完成5%！
不觉春晓
9个月前
四川
0
去年我的 flag 是每个月打两次王老师的 BC😂😂
是摇滚水蜜桃
9个月前
广东
0
29:05 讲得真好！过去30年不知道用了多少个极端方法想要减肥。今年重新再开始，最大的变化就是把consistency放在第一位！我能不能这样吃一辈子，我能不能一直这样练，我的精神和身体状态是好的吗？
是摇滚水蜜桃
9个月前
广东
0
46:31 今年的目标本来是80kg 没想到在1月1号做到了 然后定到100kg 在1月中做到了1rm 所以今年的目标定到120kg了！今年希望能不受伤达成目标！
ZG_bbbb
9个月前
广东
0
17:15 这点说的太好了！
