灵魂降噪实验室｜巴厘岛 Restorative & Yoga Nidra 🌴

85 分钟 1,387 次播放 1年前发布

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节目简介

来源：小宇宙

🔔 这期音频的内容来源于我在巴厘岛上的一节课程，课程的名字叫做 Restorative & Yoga Nidra，这是一节深度放松神经系统的课程，这节课的时间是 1 个半小时，在这一个半小时里，你需要借助毯子，枕头，让自己的身体处于一个非常舒服的睡眠姿势，你可以平躺，也可以侧躺，无论如何，你只要确保你的姿势是舒服，平静，安稳，放松的。整个课程老师会通过言语和音乐来引导你，在课程当中，你需要融入冥想和呼吸练习，释放我们体内的紧张，压力和焦虑，从而重新调节我们的神经系统。
我在之前的节目也提到过，Yoga Nidra 是一种古老的冥想技巧，它并非直接睡觉，而是保持一种觉知，可以唤起我们最深层次的放松，让我们整个身体和身心都可以得到深度的恢复、调整，我希望这1个多小时的音频，同样可以给你带来静谧和平和。因为是手机录制，音质略炒杂，但希望能够给大家体验一把来自巴厘岛的能量课程。那就让我们，找到一个合适的姿势平静的躺下来，开始这一趟治愈之旅。
愿你从内到外都散发能量 ⚡
老师
Emily Kuser：Devotion·Yoga·Women's SelfCare
主播｜文字｜后期
小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我
小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨｜微博：怡晓怡晓｜ X：小姨小姨
音乐
开头曲：Earth Meditation（Mignon Geli）
歌单
纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling
Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班
Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习
Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松
合作
[email protected]

小宇宙热评

共 5 条 · 按点赞排序

小姨小姨 TOP 1

1年前 · 北京

2

我从巴厘岛回来每天都会听这个录音，在阳光下躺一会，做一下呼吸练习。慢慢睡一小会儿。希望这期音频可以给你带去宁静和放松，别忘记再忙也要记得休息。
Hey我可不是你想象的那 TOP 2

1年前 · 未知

1

小姨昨晚梦见你了，三文鱼很久没更我已经转战到宇宙乘客；梦里是可可爱爱俏丽的样子… 和我组到一个队，当别人介绍你的时候我真的好激动… 可能是睡前看了巴厘岛攻略，脑袋里就一直是你的缘故吧，希望你一切自在随心…
念黎 TOP 3

1年前 · 黑龙江

0

感谢小姨，放松下来真的很有用🥰
清欢白堕

1年前 · 北京

0

每天都陪伴我通勤的小姨早安(゜-^*)/
舒华妈妈

1年前 · 上海

0

超级舒服感恩

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