主播
节目简介
来源：小宇宙
【本期嘉宾】
雨霖铃，播客「破罐不摔」主播，每周迭代自己0.01个版本的高能量INTJ有趣灵魂。
【内容简介】
大家好，我是杜老师。
本期节目，是播客「破罐不摔」主播雨霖铃对我的一次访谈。
“我爱你，但我的人生可以没有你。”
这是我在我的出版图书，《允许爱情消失》序中写到的一个观点，也是我50余年人生中，经历过创伤情感后的感悟。
而这一次，与雨霖铃的对谈，我们聊到可以消失的“爱”，发现除了爱情这个狭义的爱之外，其实还拓展延伸到亲情与友谊。
比如：
关系的底层是陪伴、价值确认、还是被选择的安全感？
如何面对这些关系的维系与重建？如何在一次次重建中确认自我？
如何在理性与技巧的强硬之下，呵护好自己的内心，不动摇，不凄惶？
相比往期谈《允许爱情消失》，这期节目我们更多侧重去谈的是实用技巧。
希望大家喜欢。
shownote：
00:58 感情问题，不要凭着本能去度过难关。
03:17 为什么不需要关系和社交成为了越来越主流的声音？
08:05 如何处理好关系之间的东亚小孩“竞缘脑”？
15:23 遇到更强的人如何自我调节？产生敌意还是激励？
17:26 我们要怎样向曾经重要的人道别？要如何面对关系中“善始不善终”的困境？
21:48 意识到是滤镜也不舍得打破，困住我们的，是爱？是沉没成本？还是自我？
24:32 如果你希望永远活在爱上的那一刻，注定了感情会走向死路。
27:10 那些能够很幸运的白头到老的人，也只不过是对对方了解了一辈子，对自己建设了一辈子。
27:40 一个人，如何好好告别：已经成为了不能再见的陌生人，还能怎样击碎滤镜？
28:31 不合脚的鞋要扔掉，不合适的关系也是如此：做自己生活的环保卫士
31:52 分手后别吃回头草：因为各自的恐惧而暂时又走到一起，不过是酝酿着更剧烈的一次分手而已。
32:57 年轻时候那段感情为什么戒断那么难？最大的原因是我比同龄人更加不自信。
38:34 行万里路，读万卷书，就是为了见世面；见多了人，就不会把一个人抬高到无可替代。
41:29 妈妈就像纠缠的恋人一样，她的情感价值快乐都挂在孩子身上了。
45:38 我们很多恋爱观是建立在比较幼稚的人性观上的。
48:20 人和人之间，本就是阶段性的缘分，但我们会有一种野心，会想象穿越时间永久不变。
51:25 选择结束一段关系是因为我要选择一个全新的我。
52:43 放大自己的成长性，慢慢降低那个人的权重，向更理想的生活进发。
54:12 很多人都在空窗期起飞：空窗期的人，能量是超越任何人生状态的。
雨霖铃，播客「破罐不摔」主播，每周迭代自己0.01个版本的高能量INTJ有趣灵魂。
【内容简介】
大家好，我是杜老师。
本期节目，是播客「破罐不摔」主播雨霖铃对我的一次访谈。
“我爱你，但我的人生可以没有你。”
这是我在我的出版图书，《允许爱情消失》序中写到的一个观点，也是我50余年人生中，经历过创伤情感后的感悟。
而这一次，与雨霖铃的对谈，我们聊到可以消失的“爱”，发现除了爱情这个狭义的爱之外，其实还拓展延伸到亲情与友谊。
比如：
关系的底层是陪伴、价值确认、还是被选择的安全感？
如何面对这些关系的维系与重建？如何在一次次重建中确认自我？
如何在理性与技巧的强硬之下，呵护好自己的内心，不动摇，不凄惶？
相比往期谈《允许爱情消失》，这期节目我们更多侧重去谈的是实用技巧。
希望大家喜欢。
shownote：
00:58 感情问题，不要凭着本能去度过难关。
03:17 为什么不需要关系和社交成为了越来越主流的声音？
08:05 如何处理好关系之间的东亚小孩“竞缘脑”？
15:23 遇到更强的人如何自我调节？产生敌意还是激励？
17:26 我们要怎样向曾经重要的人道别？要如何面对关系中“善始不善终”的困境？
21:48 意识到是滤镜也不舍得打破，困住我们的，是爱？是沉没成本？还是自我？
24:32 如果你希望永远活在爱上的那一刻，注定了感情会走向死路。
27:10 那些能够很幸运的白头到老的人，也只不过是对对方了解了一辈子，对自己建设了一辈子。
27:40 一个人，如何好好告别：已经成为了不能再见的陌生人，还能怎样击碎滤镜？
28:31 不合脚的鞋要扔掉，不合适的关系也是如此：做自己生活的环保卫士
31:52 分手后别吃回头草：因为各自的恐惧而暂时又走到一起，不过是酝酿着更剧烈的一次分手而已。
32:57 年轻时候那段感情为什么戒断那么难？最大的原因是我比同龄人更加不自信。
38:34 行万里路，读万卷书，就是为了见世面；见多了人，就不会把一个人抬高到无可替代。
41:29 妈妈就像纠缠的恋人一样，她的情感价值快乐都挂在孩子身上了。
45:38 我们很多恋爱观是建立在比较幼稚的人性观上的。
48:20 人和人之间，本就是阶段性的缘分，但我们会有一种野心，会想象穿越时间永久不变。
51:25 选择结束一段关系是因为我要选择一个全新的我。
52:43 放大自己的成长性，慢慢降低那个人的权重，向更理想的生活进发。
54:12 很多人都在空窗期起飞：空窗期的人，能量是超越任何人生状态的。
评价
空空如也
小宇宙热评
不是雨霖铃
2个月前
上海
9
和杜老师聊天很开心😊
emmm_Hnt9
2个月前
广东
5
敢于流浪的人，事业都会起飞！
李懋懋
2个月前
北京
3
以为空窗期是gap year…听到一半…时间是最好的药…
小熊是只虫
2个月前
上海
3
37:11 世界越来越美了，我一个人，却很自在。我别无所求，只想被阳光晒透。
言外之意-56789
2个月前
河南
3
好喜欢杜老师啊，女性要不断地去让自我 “强大”这种强大不仅仅指的物质强大更重要的是不断发展自我，建设自我，自我精神独立，当一个女性真正经济独立，精神独立，人格独立的时候就是真正自由，这种“强大”不把自我全部幸福都依赖于别人，去不断提升自我建设自我完善自我。
LCH_d9s6
2个月前
中国香港
3
杜老师讲的很好 把残酷的真相温柔的拆解给我们听 在醍醐灌顶的时候感到被治愈，雨霖铃的每一次提问也都恰到好处问到我的心坎上😊这种感觉也很奇妙，感谢两位主播🙏🏻
向上_xXoC
2个月前
重庆
2
40:28 杜老师真的是我的互联网妈妈😭😭其实一直不愿去承认自己的空虚，但是杜老师这样温柔地陈述之后，感觉心里的这一疙瘩一下子就被抚平了
咸鹿浮兔
2个月前
四川
2
所以大趋势下拥有稳定的两性关系并踏入婚姻，是一件越来越难的的事情，因为大家都更独立了。
HD93858g
2个月前
湖北
2
1.先爱自己，才会被人爱。
2.利用好空窗期，明确自己需要什么。
3.学会独处，自己做自己的情感依托，不能只寄托于他人。
Life_er
2个月前
上海
2
42:37 “不要把自己的快乐外挂到别人身上。”
Tyoukasei
2个月前
上海
2
01:19 intj！我也！
SunnyP
2个月前
未知
1
真的很喜欢听杜老师讲亲密关系，女性成长，真的特别特别棒，每次打开音频都像拆礼物一样充满期待，希望您多分享一些类似的主题
HD458406n
2个月前
瑞典
1
20:52 是的！活下去、熬下去，就会知道错过了的“最好的人”没什么大不了
Life_er
2个月前
上海
1
33:40 “关系最持久的就是大家一定要互相欣赏、互相坚定地选择。”
Life_er
2个月前
上海
1
52:02 “结束一段关系，收获一个新的我。”
路瑶55
2个月前
湖南
1
1.分手后会因为惯性感到难过，因为需要重新安排自己的生活，需要战胜这种惯性
2.关于这个人这部分情感上彼此支持的流失
3.感觉到难过不是因为这个人是我人生中必须的，以未来的眼光看自己，觉得没什么大不了的
4.把不合适的关系终结掉就是爱自己的行为，爱自己就把不合适的关系（爱情，友情，亲情）从自己的生活中清理出去
5.戒断反应，给自己时间去冲淡这份感情和习惯
6.习惯独处，自己一个人待的时候也要有事可做（爱好，事业，朋友）
7.不要把价值和快乐外挂到他人身上
8.人和人之间的缘分都是阶段性的
9.选择结束这段关系，是为了拥有一个全新的我，拥有新的可能性
10.把空窗期的时间和电量用在自己身上，让自己成长
山复尔尔s
1个月前
浙江
1
两个都很喜欢的博主一起了！ 很喜欢这个观点 先建设自己 双方应该在关系里保持松弛感！
Tyoukasei
2个月前
上海
0
32:51 对的，经历过不断纠缠
粥只咸
2个月前
法国
0
13:25 不是独有
Life_er
2个月前
上海
0
35:05 “大家需要了解自己的情绪从何而来，也需要知道自己的痛苦是什么，需要分析自己。内在的支撑力要慢慢长出来，变得强大，不存在对任何人情感的依赖或价值的依赖，对自己有充分的信心，力量感很强，可以随意结束任何关系，而没有痛感，可以轻松拿起、轻松放下。”
