时长：
80分钟
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1,336
发布：
4个月前
简介...
我们心里都藏着解决方案，但在状态低谷时，一个都拿不出来。
那些'不得不做'的事，反而成了拽住你不坠深渊的绳索。
高敏感人群的困境：像同时打开十个收音机频道，却找不到调节音量的按钮。
40岁最大的觉醒：接受自己就是会周期性低落，但这不妨碍螺旋式上升
【shownotes】
00:25-00:28
"状态差不是无路可走，而是明明知道解决方法，却提不起劲去尝试。"
01:33-01:38
"我们心里都藏着解决方案，但在状态低谷时，一个都拿不出来。"
03:24-03:31
"成年人的崩溃在于：明知不该对孩子发脾气，却控制不住把情绪发泄在最弱者身上。"
12:08-12:13
"身体是最诚实的报警器——长疹子、牙关紧咬、淋巴肿痛，都是它在喊停。"
40:02-40:06
"那些'不得不做'的事，反而成了拽住你不坠深渊的绳索。"
16:57-17:00
"当负面情绪来袭时，最黑暗的时刻是什么娱乐都提不起兴趣，连最爱的漫画都看不进去。"
24:54-25:00
"高敏感人群的困境：像同时打开十个收音机频道，却找不到调节音量的按钮。"
01:02:13-01:02:20
"有时候治愈焦虑的方法很原始：让身体累到没力气胡思乱想。"
01:14:01-01:14:10
"偶尔对孩子发次脾气再和好，关系反而比永远温柔更真实。"
34:01-34:07
"妈妈的崩溃都是碎片式的——刚想哭一会儿，孩子就来叫妈妈，情绪永远被打断。"
03:16-03:22
"我们总在自责'学了这么多道理还过不好'，却忘了情绪本来就不讲道理。"
19:35-19:40
"那些周期性低潮可能是心灵在升级——就像电脑死机重启后会跑得更快。"
55:14-55:20
"找到能让你进入'心流'的爱好，就是给自己建造一个应急避难所。"
30:51-31:00
"中年才懂'天凉好个秋'的深意：万千愁绪到嘴边，只剩一句淡淡的感慨。"
01:02:34-01:02:40
"健身时发现：专注肌肉控制的那一刻，反而是最放松的——因为没空焦虑。”
45:36-45:40
"所谓成长，就是终于接受'世界少了谁都会转'，敢理直气壮地摆烂几天。"
01:00:38-01:00:43
"最好的情绪出口往往很朴素：洗碗时的即时成就感，整理房间的掌控感..."
01:15:44-01:15:50
"每个孩子都需要见识父母的不完美，这样他们才敢接纳真实的自己。"
01:00:07-01:00:12
"恶性循环像飞转的轮子，但总会卡进一粒小石子——可能是剧追完了，也可能单纯睡够了。"
01:10:01-01:10:09
"40岁最大的觉醒：接受自己就是会周期性低落，但这不妨碍螺旋式上升。"
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那些'不得不做'的事，反而成了拽住你不坠深渊的绳索。
高敏感人群的困境：像同时打开十个收音机频道，却找不到调节音量的按钮。
40岁最大的觉醒：接受自己就是会周期性低落，但这不妨碍螺旋式上升
【shownotes】
00:25-00:28
"状态差不是无路可走，而是明明知道解决方法，却提不起劲去尝试。"
01:33-01:38
"我们心里都藏着解决方案，但在状态低谷时，一个都拿不出来。"
03:24-03:31
"成年人的崩溃在于：明知不该对孩子发脾气，却控制不住把情绪发泄在最弱者身上。"
12:08-12:13
"身体是最诚实的报警器——长疹子、牙关紧咬、淋巴肿痛，都是它在喊停。"
40:02-40:06
"那些'不得不做'的事，反而成了拽住你不坠深渊的绳索。"
16:57-17:00
"当负面情绪来袭时，最黑暗的时刻是什么娱乐都提不起兴趣，连最爱的漫画都看不进去。"
24:54-25:00
"高敏感人群的困境：像同时打开十个收音机频道，却找不到调节音量的按钮。"
01:02:13-01:02:20
"有时候治愈焦虑的方法很原始：让身体累到没力气胡思乱想。"
01:14:01-01:14:10
"偶尔对孩子发次脾气再和好，关系反而比永远温柔更真实。"
34:01-34:07
"妈妈的崩溃都是碎片式的——刚想哭一会儿，孩子就来叫妈妈，情绪永远被打断。"
03:16-03:22
"我们总在自责'学了这么多道理还过不好'，却忘了情绪本来就不讲道理。"
19:35-19:40
"那些周期性低潮可能是心灵在升级——就像电脑死机重启后会跑得更快。"
55:14-55:20
"找到能让你进入'心流'的爱好，就是给自己建造一个应急避难所。"
30:51-31:00
"中年才懂'天凉好个秋'的深意：万千愁绪到嘴边，只剩一句淡淡的感慨。"
01:02:34-01:02:40
"健身时发现：专注肌肉控制的那一刻，反而是最放松的——因为没空焦虑。”
45:36-45:40
"所谓成长，就是终于接受'世界少了谁都会转'，敢理直气壮地摆烂几天。"
01:00:38-01:00:43
"最好的情绪出口往往很朴素：洗碗时的即时成就感，整理房间的掌控感..."
01:15:44-01:15:50
"每个孩子都需要见识父母的不完美，这样他们才敢接纳真实的自己。"
01:00:07-01:00:12
"恶性循环像飞转的轮子，但总会卡进一粒小石子——可能是剧追完了，也可能单纯睡够了。"
01:10:01-01:10:09
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
朱亚玲
4个月前
江苏
2
作为海豹电台的听者很幸福啊，我在里面学到了不少让我觉得好奇的知识（真的不是严肃哦），帮我答疑了很多，而且能量层面是很真诚的，滋养了我
小端午dd
4个月前
新加坡
1
14:55 天怡晚上睡觉磨牙吗？我有一次耳朵痛，买了点滴耳朵的OTC没有用，去看医生耳朵没有任何问题。医生也是神奇啊，居然一下诊断出是下颌紊乱综合症，就是因为压力，治标的办法就是晚上带了一段时间牙套睡觉，治本的办法就是多运动。后来毕业了就好了…
小端午dd
4个月前
新加坡
1
18:04 我是在焦虑的时候总想做点什么，但又害怕去做那件事（后果不明），就开始做什么都无法转移注意力，都觉得再不做那件事就来不及了。90%的情况下那些可怕的事情都没有发生，或者不做点什么也没关系。
小端午dd
4个月前
新加坡
1
29:47 曾经我，也想过，一走了之
阿白_WZcj
4个月前
北京
1
1:13:24 👍👍
小端午dd
4个月前
新加坡
1
27:37 荣格虽迟但到！
水荡漾牙痒痒
4个月前
意大利
1
真的！那一刻来临的时候就是什么也干不了。
宇宙宇宙嘀哩哩
4个月前
四川
1
48:32 哈哈哈哈哈哈，气氛忽然欢快起来了！
harry_mwKZ
4个月前
广东
1
我是好几年前练瑜伽后发现自己一焦虑紧张就咬牙。现在有意识后会注意这个行为，会有些好转。心情一不好我就听海豹电台，有很大地改善。
海棠果_v3qv
4个月前
北京
1
这期节目来的太及时了，正处于低落期，听完让我不那么焦虑了，原来大家都有低落期，找到自己发泄的方式，螺旋式上升。
喵美酱样
4个月前
北京
1
两位真诚、善良的人儿，太爱你们了！正需要这样的声音，经期前我都情绪低落
宇宙宇宙嘀哩哩
4个月前
四川
1
36:32 “孩子还等着你呢”，中年人有时候连崩溃一会儿的空隙都没有。
十朵
3个月前
吉林
1
带女儿检查身体，看到一些小宝宝妈妈从医生那里出来嘴里念叨头围太小，这个月体重只长二两，我的内心台词就是“咳～”😂
HD887461y
3个月前
荷兰
0
35:01 被碎片式崩溃击中…
歌唱的小鱼儿--Anna
3个月前
泰国
0
有你们真好，听到天怡说到莫名其妙的低潮情绪，好有同感啊。感觉这种情绪有找不到不开心的理由，然后又自责。谢谢你说出来！
菲比ice
3个月前
陕西
0
33:19 是的，这个时候我会给一个抽屉断舍离或者玩造景贴纸和手帐胶带
WH_mQIH
3个月前
江苏
0
33:33 碎片式崩溃，怎么这么会总结。
Joanna_CHfP
3个月前
浙江
0
1:20:16 听完太治愈了～好喜欢听你们说话。
NieNie_5M0c
3个月前
北京
0
哈哈 终于听完了，听力好几天，觉得天怡和依澜说话真的是够慢条斯理啊。今天突然发现我是0.8倍速在听！🤣
我感觉我被无条件接纳包裹了，以后摆烂也要快乐的摆烂！
完美的妈妈让我想起绝望主妇的布里！
阿烧烧烧
2个月前
浙江
0
"那些周期性低潮可能是心灵在升级——就像电脑死机重启后会跑得更快。" 差点听哭了，莫名的泪点😂听天怡和依澜讲话就像听朋友在耳边讲，很多点会不自觉会心一笑，因为太贴合了。正是在我特别焦虑和低落的时候打开这期，就很巧，很多时候光要把自己的情绪描述出来，脑子都跟打结了一样，再要把让自己焦虑的事说清楚，更麻烦了，就像天怡说的脑海里好像有无数个人在讲话，既紧张又疲惫。听了这期放松了一些（虽然可能过会又焦虑了，管它呢，爱咋咋地。谢谢你们！
