内容概要：

对话围绕 “活在未来” 的危害展开，指出对未来的过度担忧是焦虑的核心来源。通过对比 “活在过去（怀旧）、活在未来（焦虑）、活在当下（平和）” 的状态，强调 “未来的抽象性” 会让人陷入虚无，而 “持续忙碌” 会阻碍自我认知。作者以 “追求不朽者终在过程中死去” 为喻，呼吁人们停止为未来过度透支当下，倡导每天聚焦 “今日最想做的事”，直面内心空虚，以 “及时行动” 替代空想，在 “当下” 中寻找真实的自我与平和。

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