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简介...
「读书吧！少女」的听友们，
你们好！
今天录制了一期很多人感兴趣的一个话题：如何训练专注力？
起因是我们的群里在讨论看电影，有人说他喜欢喜欢看解说，五分钟看完一部电影。
然后我说了一句特别扎心的话👇
如果你的人生都不能为一部电影留出来2小时，那未免也太惨了。
后来我意识到，这其实是当今大家的一个烦恼。人类的本能就是逃避痛苦，我们为了躲避痛苦，会不断地向外界寻求快乐。但是事实上，专注力的养成伴随着一点痛苦。
今天和大家分享我平时日常生活中，对于“专注力”这三个字的理解和一些小tips，录完我才发现，我有这么多小招来应对生活中的专注力缺失问题。
与此同时，也说明，专注力真的很难，我每一天也会找各种办法重回状态，但是好在，我不孤单！
上一期的早起打卡，已经有来自世界各地的小伙伴们加入，因为太多人还想来，我们特别加开了第二期，就在4月15日开营，想来的记得滴滴我！
让我们用100天，专注实现一个小目标！拿到结果！
希望今天的节目也对大家有启发，评论区见！
爱你们
主播...
好运女孩富里达
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
李向
1年前
山东
2
反馈一下关于专注力的变化。我之前的专注力挺差，很容易分神。记得你在第76期和之前的某期播客里说到“洗刷的时候也要听播客，好像同一个时间内不做两件事就是对时间的浪费”。然后，我听了这两期播客，有意识的进行调整，比如洗刷的时候就洗刷，化妆的时候就化妆，不同时做两件事。让我惊喜的事情是，我今天早上洗刷的时候又打开了播客，听到的一瞬间，竟然有种“打扰到我的感觉”，意识里这个时间段里就应该做洗刷这一件事。我对这个变化非常惊喜！
草莓夫人
1年前
北京
2
突然被Q到，脸都红了哈哈哈
吉卜吉
1年前
江西
2
1:13:47 1:11:56 原来很厉害的富里达也会有什么都不想干的时候，突然感觉我不孤独了😭不批判自己，
twig-
1年前
广东
2
这期好多建议都好棒啊！感觉是可以立马着手去做的
Mercury_kiki
1年前
福建
2
18:11 这块好真实
小漫漫漫
11个月前
福建
3
姐姐，听了你的播客，让处于迷茫纠结状态里的我有了一点方向。
听播客会让我的心可以静下来一会儿，可以变得更加理性一点，不那么浮躁了，也让我有更多的思考。
野布熊
1年前
广东
3
1:13:45 这期对我的帮助非常大，我反复听了3遍，不仅听了还去做了🥰我很幸运能听到这期
是小佟哦
1年前
山西
3
51:19 上下班自己一个人的时候，都打开富富的播客听，每次听完都有收获，富富好厉害呀，现在听到的这段简直绝了，启发很大，又有动力读书，又有动力学习！
Yukikora
1年前
中国香港
4
我买了一个kitchen timer来观察自己能专注多久 有时不知不觉都能达到一个小时了 还挺有帮助的 分享给大家
btw 主播也是ug吗 讲话太亲切啦
Fa_y
1年前
河南
4
28:05 嗯～深有同感 没有目标真的和咸鱼差不多
Eqide
1年前
北京
4
注意力现在是个好宝贵的资源，总是拿起手机想干个事，各种消息推送一来，又忘了要干啥。后来就干脆把基本上所有app通知关掉了😂
芊昕
1年前
广东
4
警惕多线条任务！！！这一点说的很好！最近在备考，备考的时候还想着运动、阅读、写作，当尝试了一天之后，发现无法集中注意力，而且超级累，于是我果断放弃那三项，专注于备考和做试卷，专注度就蹭蹭的上来了。认同富富的观点！
睡美鱼睡美鱼
1年前
北京
4
这期来得好及时。最近频繁见人，情绪和能量起伏好大。调整了一周，努力把注意力拉回到自己身上。运动，读书，写作，看喜欢的剧…重新建立起自己的日常routine，确实觉得，又对自己笃定了一点。
我爱我的清澈
11个月前
江西
6
一切皆为我所用，非常赞同
Mary是一棵树
1年前
上海
6
刚才吃饭的时候听完，然后回来看了一些自己今天写论文的进度，写了1200字，写好了Introduction，然后还打开了巴赫的音乐哈哈哈哈哈 亲测好用
吉卜吉
1年前
江西
7
49:26 工作歌单巴赫，聚焦1点训练，多领域榜样上身法
烧开水
1年前
陕西
9
15:42 幸好啊！我只爱长剧！也没下dy！
愛菲
1年前
江苏
9
41:47 小习惯看似很小，但它们可以逐渐积累，很赞同主播的观点🫶🏻
以欢留之
1年前
湖南
10
看电视剧已经很长一段时间是二倍速了
摸鱼大师塔塔酸
1年前
贵州
13
46:51 啊哈哈哈真的 上学期很多熬不住的时刻 我都在听奥本海默里面的配乐 就会产生一种“我不拯救世界 谁拯救世界”的感觉 然后继续干下去！