开了0.8倍速好多了，很喜欢武志红平静细腻的表达，焦虑被抚平的感觉💕

武老师的话筒是不是有问题

12:16 我在一个创业公司走向上市公司8年的路上，一切滤镜得粉碎就是从和一个高管大吵架的开始，世界完全不一样了。

幸福是投入的副产品。

好累啊。听的

这期听的好难受 听不清楚

最近的几期最后一段主播的总结发言听得都费劲，既快又低！！！内容好，听得着急！！！可是除了结尾部分以外，主播说得清晰，嘉宾的声音又听得好费劲！！！啊！！！录制是不是需要好好调整调整

救命嘉宾的声音真的听不清

时间太短啦！没听够！能返场吗武老师❤️

来了来了

我觉得心理咨询反而需要这样低沉一点，温柔但很坚定的声音才会更深入人心

深度关系写的真的很好，我还做了笔记，是很容易读懂的心理学书籍。〈拥抱想象，走进现实〉是我学到的对我最有用的一部分。感谢武老师！期待返场！

是不是因为我刷过武志红老师的视频，这期节目我听着一点都不觉得难受，也不觉得快～听着反而挺平静。

26:45 有目标太难了真的，我觉得很多人选择生孩子就是因为年纪越大越没目标了，就生个孩子，让自己的心有地方安放

心理学不是为了让大家更沉浸于精神世界，而是为了更有勇气地面对现实世界。

武老师说活我好难听清啊😥

深受启发，做一回小小课代表～ 1、武老师认为真正的人才有三个特点：有感觉，有热情，具体化（思维颗粒度）。 普通人颗粒度如果是1-2，高手是0.1-0.2，甚至更细致。好像你问他的时候，他可以捧在手上如数家珍。 2、全能自恋是自恋极致的表达，极端、极致的背后可能都与全能自恋有关。播客提两个维度帮助理解： 自恋维度：越高，越觉得自己厉害；越低，越觉得羞耻自卑。 关系维度：爱与恨之间的跳跃。 对于我们来说，不见得一定要限制自己处在某个象限。高自恋维度和低自恋维度是客观状态，各有所需。最好的状态就是在不同象限自由游走，随心移动。 比如姜dora提到的，不想做领导，只想做专家，只发展力量而不发展权力。不和自己较劲，顺其自然。 3、怎么从低自恋到高自恋？ 刻意练习，认识挑战权威，突破自己的心理转变。 很多时候我们沉浸在自己的想象里，没有去实践就给自己下结论。所以一定要行动，在实践中感知自己的状态，探索自己的路径。 4、姜Dora以减肥为例，提到对自己的困境的理解，内在母亲对内在小孩无动于衷很冷漠。大部分注意力在工作上。 武老师认为，dora把工作作为目标，放在了更重要的位置。 在这个关系里，她用的思维，而不是身体。 身体和思维谁在前谁在后，我们以前大多是先思维，再身体，这样是本末倒置的。 身体更加准确更加敏感，更加忠于灵魂。当我们真正感受自己的身体，用身体感受的时候，才能感受到灵魂。 思维是很容易游离、空虚的，所以需要先把脑袋放空，放下思维，放下成见。（正是因为思维存在很多成见，所以我们靠身体的感觉更真实，因为身体知道答案。比如，喜不喜欢一个人，身体感觉往往更直观。） 把脑子停下来，不要瞎思考。 5、感觉是关系的产物。 要尊重感觉，尊重关系。 要尝试建立多种关系，在多种关系的基础上，建立个别深度关系。 6、这几年断亲潮，怎么看待弱化关系、切段关系现象？ 切入1:我们这代人，不谈恋爱的现象引发思考。 切入2:武老师四年级找校长的果断，主动解决问题。 问题和人格在关系中呈现和疗愈，所以需要有意识构建丰富的关系。 当前社会太卷，消耗太严重，大规模集体破坏我们自发的动力（生命力）。生命力没了，就失去弹性和好奇心。 所以需要另辟蹊径，创造性解决问题，建立关系，放过自己。 但，躺平不是内卷的答案。 所以，解决路径是：人要想办法创造心流，把自己放进去，全身心投入，全神贯注（全神贯注是心流的唯一前提）。 · 幸福是投入的副产品。 · 有目标，有能量，有秩序。 【构建有秩序的生活】【创造性的活着】【精神能量秩序化，让心灵安静下来】 哪怕躺平，都得有思路有目的，全神贯注的躺平，不然躺平也就只是啥都不做而已。 · 深度关系并不是和他人，和其他物，和大自然，和自己也可以构建深度关系。 自我本来不存在，做事的过程中，才能反观自照。 把自己放在单一目标上，全身心投入，安静内心，有秩序的行动。 7、很多人都是心静不自己来，东张西望，东想西想，怎么办？ 一是完美主义，全能自恋。对极致的渴望，以至于很难启动。只有完美的东西才配的上自己专注。 二是更在意思维，妄图多快好省一心二用。实际上只动了思维，没有动体验。非要自己一次完成很多，且要求很好。这种人体验不了心流，他们在看书的时候，走路的时候，脑子里想了一百件事。 但！最美妙的就是，此刻就体验一件事，达到心流的愉悦。 思维是假的，虚假的，凌乱的。体验才是真实的世界。只动思维，就是虚假关系。要学会动体验和心。 要爱具体的人。 把自己的心完全的放在一个事情上，完美是由注意力确定的。 有秩序～有幸福～有回家的感觉。 一只蚂蚁搬麦粒，路过巨大麦垛。蚂蚁把麦粒当作全部存在，全情投入。 “大海从一只罐子流出来，回家的路成了家本身。” 现实世界才是故乡。 不在意目标，在乎过程和投入。 世界上没有那么多多快好省的好事。

大家可以调0.8倍速，刚刚好

内容是好内容，但是耳朵跟不上，音频倍速好快，听着有点难受😭😭

嘉宾说话听的真的累，声音又低，还很多气泡音，像个神棍一样叨叨叨的，感觉应该是很干货的内容，就是听不下去