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简介...
第三季正式上线👀感谢听友们的陪伴和等待💕
今天我们要聊的话题是工作和生活里的「厌己症」，你是否有过这样的感觉：无论你做什么事情，都觉得做得不够好，觉得自己的能力不足？这种感觉究竟是因为我们对自己要求太高，还是因为我们缺乏自信呢？
为什么我们老是对自己不够满意，一直在反省？总是在各种小事上，否定自己、苛责自己。这种自我怀疑往往让我们陷入困境，影响工作和情绪。那究竟是什么导致了这种“不配得感”？我们又该如何正视自己的能力，从而摆脱这种困扰呢？
欢迎你收听本期播客🫂
🕙收听提示
“讨厌自己”在工作里的具体表现有哪些？
如何区分厌己症和冒充者综合症？它们是病症吗？
我们经常通过消极的表达，想试图获取来自于他人的肯定
坦然地接受别人的赞美，怎么这么难啊😭？！
从女性视角出发，如何看待“自我反省”的行为？
请多多接纳和关爱自己💗
警惕爱自己的“陷阱”，当你做不到的时候，容易产生更多的自我苛责
感谢“厌己症”，抱抱不够完美的我们
👧本期嘉宾
谢小丁
前新闻记者，非虚构文学作者，现于新西兰初级医疗系统从事临床心理咨询工作，健康科学博士在读
小陈
《没有王法》主播之一， 本科和硕士一直都在纯艺类学校学习电影制作，之前在社会创新公司担任策划，目前决心不再打别人的工
Jiarui
看理想视频制片人
🎁本期有礼
欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的那些厌己时刻，你又是如何面对它们的？我们将会送出茶水间的3份周边🎁
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👭👭本期参与
主播 | Nina
嘉宾 | 谢小丁、小陈、Jiarui
制作 | 小尹
《公司茶水间》每周一更新
欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。
主播...
看理想vistopia
Meng_Yuan
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Echpo
1年前
黑龙江
2
Nina这期好轻松啊！就是朋友之间的治愈，
小神仙33
11个月前
广东
2
真的很奇妙，今晚跟朋友刚刚聊完这个话题然后就在小宇宙刷到了。我一直以来都瞒不自信的，哪怕取得了小小成绩也总会用人外有人，山外有山的说法来pua自己。如何学会自我接纳这个问题其实困惑了我很久，我一直以来的价值感都来自外界，会觉得好像只有达到了外在所谓的标准才算ok，但当我达到了标准之后，我过往的家庭教育会告诉我不要骄傲，所以我现在非常完美主义，甚至会觉得我只有把事情做得完美才配得到别人的喜欢。可能是因为从小就在没什么鼓励的环境中成长，所以当我在一个充满欣赏的地方时才会意识到其实自己也是有蛮多优点的，也会让我开始反思，其实我也不差为什么我就老是这么不自信。后来，我慢慢有点想通了，就是因为我一直揪着自己的缺点不放，想事事完美，但是却忽视了人无完人的事实，不可否认的是，我的厌己不多不少是有受家庭的影响的，但是这种厌己也让我更上进，不断激励着我前进，怎么说呢，事情都是有利有弊的，现在的我还在慢慢寻找之间的平衡点。
EdmundShen
11个月前
浙江
2
谢谢小丁，小陈，jiarui，在周日工作的早晨获得了慰藉，去厕所哭了一会会。
对对对对
11个月前
上海
2
回想自己的生活可以是我这一身过的可太棒了！
Hebbe
11个月前
山东
2
16:30 其实拉低声音是很好听的
Sherry_vqNI
1年前
美国
2
27:44 我以前有室友就是不停否定自己，然后我们都会在她否定后给出安慰，说你其实挺好的。时间长了真的很累
千水贝
1年前
福建
2
工作生活平平淡淡，有时候会希望得到一些认可，但是有时被夸会不好意思，没被看见会觉得些许失落，会厌恶自己的拧巴的状态和所处的位置，审视自己的时候经常厌恶，过程中经常会通过书，播客，如果看看别人遇见类似问题怎么处理的，同时经常和内心的小孩沟通，也一直在探索
HD752961g
11个月前
北京
3
我的状态是，一直自我批判，休息是错误的，大声表达自己的观点是错误的，明明可以获得的最终以“我不行”收尾。而且还会非常后悔自己的过去，自己骂自己是个傻子，没有人会帮助。自己讨厌自己，就觉得所有人都是讨厌自己的，主动切断社交，来证明所有人都讨厌自己。（写下来像个怪物👿）
小神仙大麦茶
1年前
广东
3
21:29 身体真的是最诚实的
草莓味的鲱鱼罐头
11个月前
浙江
4
学历一般在大中厂当外包会总有厌己的情绪，同组总部同事的学历和工资都很高，外包是被区别对待的，晋升、工资等各个维度，导致经常怀疑自己能力，给自己造成很多内伤。
小神仙大麦茶
1年前
广东
5
来了来了 甚是想念ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ🤗✨
Selina花
1年前
北京
5
是不是我们在用“父母视角”在评判自己？
大力强
1年前
云南
5
茶水间回归，确实又使劲戳了最近最痛的点。
非常开心能渐渐放下控制。
一旦似乎陷入绝境，只会优先发起自我攻击。这个得一直搏斗。一直战斗。
看理想vistopia
1年前
北京
7
📢📢📢第三季正式上线（想念大家！！）
欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的那些厌己时刻，你又是如何面对它们的？🎁我们将选出3位留言的听众送出《公司茶水间》的趣味周边一份🍻
也欢迎给茶水间多多提建议！
偶极子
11个月前
重庆
8
那个娃娃音的女孩是叫小陈吗？她在说话说到比较激动的时候会变成大多数成年女性的声音，她自己讲述她以前会故意模仿这种大多数成年女性的声音，我比较想知道为什么再说话说到兴起的时候或者说到激动的地方就会去掉娃娃音呢？是因为以前的故意模仿而养成的习惯吗？
虫见月
1年前
广东
8
这一期来的太及时了，我在工作中的状态就是非常厌己
芒小菓
1年前
山东
14
22:45 🤔我好像忽左忽右的，有时候觉得不愧是我，有时候又觉得全是运气
说说_KrLr
1年前
广东
14
刚来深圳打工租了个打折的公寓，楼下就是在施工的地铁，每个月便宜了几百块，但是地铁昼夜不停的施工导致我长期休息不好，每天都很沮丧。在连续一周夜间施工我投诉举报无果后，绝望地躺在床上，心想可能我也就配住这样的房子吧…但是我很快就换了房子，现在每天都能睡个好觉了！
lucklly
11个月前
辽宁
20
我感觉厌己是很多人都经历过的一个难熬的状态，如"我的梦想是无休止的休息，这正常吗？”“不想努力，自己讨厌自己。讨厌自己的不努力不上进不自律，讨厌自己不好看不够高不够瘦，讨厌自己不聪明不勤快，讨厌自己玻璃心承受能力弱，甚至讨厌自己身体差哪哪都不好，我找不到自己任何一点点优点和价值。爱生活的前提是要接受自己，可是连自己都这样不喜欢的一个人是无法爱生活的，也谈不上什么好好生活。每天都在自我否定自我怀疑，消耗自己有时不是你的错。（医学生）”认识到这个状态，也许就能够原谅宽怒自己，更重要的是，可以宽恕那个不喜欢自己的自己。然后轻装上阵，先做一些小事（很多个十多分钟任务相加），获得成就感，进而得到自信。
讨厌乌姆里奇
11个月前
山东
24
我不仅厌己，我还懒惰，有目标不行动，我还害怕别人说我努力，还社恐，嗯，就是把自己说的一无是处