时长：
57分钟
播放：
1.8万
发布：
1年前
主播...
简介...
本期节目我们要聊一聊「表达不满」这件事，大家是会主动表达不满的人吗？在与父母、伴侣、朋友、同事领导的相处中，很多时候我们说“没事”是真的就没事了吗？大家都没有在意这件事情，是不是我太计较，还是假装没事发生对大家都好？但内心总有个声音告诉自己这事不对，怎么就我觉得委屈呢？ 那我们应该如何去表达不满呢🤔 欢迎收听本期节目🫂
本期嘉宾
王芳
北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者
婧文
看理想新媒体编辑
小张
职场新人，书店活动运营 🎁欢迎大家在评论区分享工作和生活中表达不满的经历，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份
🕙收听提示
02:17 在职场做软柿子🍅很难得到正反馈 09:24 面对陌生人，我好像更难去表达不满 11:13 职场内心独白：如果我表达了不满，我可能会被“穿小鞋”👟 14:39 如何面对别人对自己的不满？ 21:46 表达不满，不只是要宣泄情绪 27:56 跟邻居吵完架后，她再遇到我的时候，都没有说过话了 36:34 沟通的小技巧🍭不要「No but」要「Yes and」 44:09 对妈妈的一次崩溃大喊🧸我把过去二十几年对她的不满、对家庭教育的不满全都说完后，我感觉自由了，在那之后，爸爸妈妈也改变了 49:10 我不太跟父母表达我在其他地方收到的不满，因为他们会站在伤害我的那一边 54:27 🍀谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，祝大家都能拥有完整的自己和真实的关系💞
请假条📝
🍃那最后呢，还想跟各位听众朋友们告个假，《公司茶水间》第三季目前还剩下两期就完结啦，我们打算给自己放个暑假，好好休息一阵子，也给自己充充电，在茶水间没有更新的日子里呢，大家也可以回来听听之前的节目～工作太累、事情太多也要照顾好自己！学会给自己放假（就像我们这样）祝大家可以度过一个开心、惬意的夏天，咱们9月再见啦🍂
本期参与
主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 王芳、婧文、小张 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。 🪧没更新的期间悄悄做了一档新节目👀➡️《学完这一课》
本期嘉宾
王芳
北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者
婧文
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小张
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02:17 在职场做软柿子🍅很难得到正反馈 09:24 面对陌生人，我好像更难去表达不满 11:13 职场内心独白：如果我表达了不满，我可能会被“穿小鞋”👟 14:39 如何面对别人对自己的不满？ 21:46 表达不满，不只是要宣泄情绪 27:56 跟邻居吵完架后，她再遇到我的时候，都没有说过话了 36:34 沟通的小技巧🍭不要「No but」要「Yes and」 44:09 对妈妈的一次崩溃大喊🧸我把过去二十几年对她的不满、对家庭教育的不满全都说完后，我感觉自由了，在那之后，爸爸妈妈也改变了 49:10 我不太跟父母表达我在其他地方收到的不满，因为他们会站在伤害我的那一边 54:27 🍀谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，祝大家都能拥有完整的自己和真实的关系💞
请假条📝
🍃那最后呢，还想跟各位听众朋友们告个假，《公司茶水间》第三季目前还剩下两期就完结啦，我们打算给自己放个暑假，好好休息一阵子，也给自己充充电，在茶水间没有更新的日子里呢，大家也可以回来听听之前的节目～工作太累、事情太多也要照顾好自己！学会给自己放假（就像我们这样）祝大家可以度过一个开心、惬意的夏天，咱们9月再见啦🍂
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小神仙大麦茶
1年前
广东
21
54:03
A.“请不要处在想象中的关系里压迫自己”
B.“尊重自己的感受 在尊重自己的基础上和别人友好沟通”
C.“谁痛苦谁改变 谁改变谁受益。 不满作为一种情绪可能帮我们看到由来已久的问题 进一步触动改变契机 我们可以表达好 也可以表达坏 这才是一个完整的人”
super喵
1年前
广东
12
18:29 这段作为一个曾在类似leader做过下属的人，特别有感，很压抑😭
Nina的boss真的好棒，能这样给到coach👍
Linda沉迷人间观察
1年前
北京
6
结尾的那句“你可以表达好，也可以表达坏”❤️❤️
偶力未
1年前
北京
5
44:09 这段好能共情呀，我也有一次和妈妈大吼过后，自己也很后悔
舒克开飞机
1年前
美国
5
喜欢Nima真诚的分享 不是所有人都会愿意share这些宝贵的职场经历
芒小菓
1年前
山东
3
🛋️沙了个发"(੭ ᐕ) و
嘟嘟dd_
11个月前
内蒙古
3
＊学会表达不满——表达不满的本质是解决问题，不单单是宣泄情绪
＊表达不满也是一种双方之间双向的互动，是很有必要的。
＊谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。
如何表达不满step
1.体察自己内心真正的需求
2.找到合适的时机（建议及时，视情况而定）
3.对事不对人的有效沟通
Sis_grFX
1年前
安徽
2
00:44 主动表达不满是不是我太小气敏感是我了
Paopaoisok
1年前
北京
2
56:16 哇，虽然要完结了很不舍，祝Nina“放假”愉快呀
zoeay
1年前
日本
2
Nina休假快乐！还有两集了好舍不得啊！
小神仙大麦茶
1年前
广东
2
53:32 “终有一天他在他这个位置没办法完成他的KPI 的时候 他一定会受到相应的对待方式和处理方式”
青梦-教育创变者
7个月前
四川
2
表达“不满”的还时机挺多的，说完又担心会不合时宜，让大家都尴尬，或者反思背后产生情绪的原因是什么，是否清晰传递了需求，还是emotion占据更高，争取非暴力沟通吧。
皮皮皮_001
1年前
江苏
1
又是超级棒的一期 喜欢芳芳老师的清晰和具体 喜欢qian文的自我捍卫 喜欢Nina的丝滑阐述 Nina论文加油哦～期待九月节目
饭困困不团
1年前
上海
1
今天还因为受了窝囊气在反思自己怎么这么懦弱😭
雾凇_TwGi
9个月前
上海
0
47:34 ？为啥叫儿子
到处要昵称
7个月前
上海
0
要表达不满，但不是不满地表达
yu_B6Qx
7个月前
河北
0
本人步入职场一年半，算是个讨好型人格，总是先入为主给他人便利，在职场里往往会承担一些自己职责外的事情，工作时内耗严重经常感觉很累。觉得有说的功夫这事情自己就做了，但是好像别人不会觉得这是我在帮他而是我应该做的。认识到这个后开始逐渐改变自己这种想法让自己学会拒绝学会闭嘴，拒绝完别人后又内耗想的多 每回拒绝人打一串字去回复。还有就是我表达能力很差，经常恨自己这张嘴，心里想的那些话 就是组织不出语言说出来。。
小兑兑
4个月前
德国
0
19:05 真的是 我现在的老板就是这个样子 我在她完成KPI的极度焦虑中成为了牺牲品 在现在这段工作中我经历的所有事情我都要花费很长的时间去康复 现在回想起来 我应该在更早的时间去跟她表达自己的不满 而不是在最后撑不住的时候才去表达 而且leader也是需要更有经历的人去指点如何成为一个好的管理人的leader Nina有这样的老板真的是可遇不可求了～
Oliv_GMYi
4个月前
陕西
0
好喜欢婧文，想蹲一个她的社交媒体，因为觉得我和她很像，但是没有她会表达💔
神经蛙_N1lE
7个月前
广东
0
04:44 感觉别人觉得你好欺负
看理想vistopia
1年前
北京
0
🎁欢迎大家在评论区分享在工作或者生活中表达不满的经历，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份～
