怎么加微信呀，我想进群

主播好优秀！问题就是我找不到自己的优势😭

主播是湖南人吗

40分钟之后是没声音的对吗 听了两期 每期声音都有问题 好难受 虽然内容是真的很不错

案例经不起推敲啊，希望博主不是编的

湖南口音有点影响收听体验

开头的音乐叫什么名字呀

26:32 提前半小时拿出来菌都失活了

“睡前放过自己 醒来改变世界”👏👏👏

喜欢你的声音 喜欢你节目的BGM

19:24 查个胃镜吧 黄帝内经这种几千年前的东西能迷信？那时候连内脏有哪些都没搞清楚吧

好喜欢这句“睡前放过自己，醒来改变世界” 我高中时就经常有胀气的情况，我记得当时吃饭特别快，每次吃饭10min不到，长时间坐着，人也很焦虑。现在经管步入了大学，稍微轻松了点，但吃饭快的习惯还一直延续着，这期播客警醒我了。 其实人类步入工业化后，生活的速度越来越快，但人体进化的速度跟社会发展的速度是脱节的，人体其实不太适应现在快节奏的生活，吃饭不宜太快，应该慢下来，细嚼慢咽。

36:04 你追求的是平静而不是开心，无事发生是最好的

28:49 变美的尽头是养生 养生的尽头是养心

又一期高质量播客，我已经把内容转成文稿放在听友群！ 身体健康是首要，养生要顺势而为，根据节律和体质通过中医辩证论证，通过适宜的方法清除或补足。而养生的根本是养心，保持良好的情绪状态，让自己有一种松弛感，追求安宁，生活才会舒畅。 要实现养生和养心，睡眠又是关键。自己在前段时间没有找到工作，每日晚睡+失眠，又处在焦虑中。那时候读《原则》，知道睡眠对人的影响，开始寻找影响睡眠的问题，写下来并形成对策，逐个解决，加上使用潮汐APP中的睡眠训练，后来的睡眠状况开始好转，直到现在睡眠质量得到提升，但还是存在着深度睡眠不足的问题，这里提供的方法会试一试。 搞钱是我们在这个社会安身立命的基础，我也听了很多人说跳出舒适区，但实际是应该不断扩大自己的舒适圈，并在里面搞钱。舒适区也是自己的优势区，自己在一个领域或技能做到顶尖非常困难，而多维度结合则会明显提高自身的竞争力，如松月的高竞争力（前2.4%）=运营（前20%）×产品（前30%）×其他（40%），就能做到公司的顶尖水平。 搞钱需要了解自己的优势，也要知道自己能给别人提供什么价值，全面整合促成合作。还要有商业敏感度，拆解别人的思考方式和逻辑，打包能够接触到的资源，并内化成为自己的。 搞钱还需要节流，过极简的生活，把钱花在刀刃上，学会记账；谨记非必要不够买的原则，必需品购买同品类质量好的，减少闲置；学会用1688等购买日用品，公式“关键字+酒店”，用某团等买菜软件尽量晚上购买。 还有很多地方感悟在文稿中，最后要把播客里的精华内容与方法转化为行动，实现这期播客的价值最大化。

内容挺好 但是这个口音声调…

松月声音很柔，娓娓道来； 这三个话题，放在以前太矛盾， 人生在世很短，贪心是很正常的，既想过的爽，又想过得舒适，还想过的平静； 有钱 ，身体健康，情绪稳定； 为什么可以聊这个话题？ 副业早就超过主业，精力旺盛程度，《黄帝内经》学到东西养护身体，把好物和体验，不断安利给身边朋友； 会踩刹车了，而不是一直踩油门；相信自己始终有掌控感，又平静又狂喜； 各种尝试以及成功经验？给一定启发，征服人生的三座高山； 懂得分辨，网上的那些言论和观点； 1️⃣搞钱一定要在自己舒适区内做事情，自己的优势区：在这个领域比别人做的快，比别人好，做的轻松，最后能拿到成果； （1）一个技能想做到顶尖很难，但是2个技能都做到80分，并且能结合在一起，能甩掉很多很多人； 双包老太婆，一手产品，一手运营； 甲方，乙方，打包服务好甲方，做好质量，换位思考，用户思维； （2）你能赚到什么钱往往存在优势里； 想清楚谁是给你付钱的金主爸爸； 做一个商业和各种机会的探测器，去发现身边优秀的案例和商业机会，学会去拆解人和公司，把优势和能力学到，人在不同阶段需要不同的搞钱方式； 拆解身边人很厉害的人；学习怎么做事情，思维方式； 行为模式倒推；背后是什么思考的？ 按照自己的逻辑把一件事思考一遍； 原型对话，原型思维； 大部分活着的公司，商业模式就是成立的； 经验 见识 积累 人脉 商业猎犬，看到学到，结合自身去思考，怎么用？ 写的过程就是重塑大脑的过程； 积累本金，复利加息； （3）阶段沉浸做事情，不同阶段有什么搞钱方式？ 集中一个时间段思考，比如5年为阶段思考； 有目标 ，行动力，前景观； 思维偏好，受用的思考方式；反向思考，差异化竞争； 与其钻规则的空子，不如钻思维的空子； 找到了为之奋斗的事业； （4）什么是搞钱的第一性原理：钱两头跑，一头进一头出，开源节流； 把钱花在刀刃上； 省钱小技巧：记账，建立购买原则，非必须不买，不买立省100%；想要还是真正的需要？极简生活；非买不可，买同品类里面最好的； 小tips，1688买日用品，空格，关键词+酒店；大众点评，限时秒杀；3-5，1-2折；晚8点后美团买菜； 2️⃣养生 土生土长的中国胃，东方体质； 《黄帝内经》加持； 最大的两点：养生是需要顺势而为的，每个季节有调羊重点；养生不是一味的进补； 每个人的体质都是不同的； 如果一个人睡眠好， 肠胃好 ，大概率不会经常崩溃； 得到，安神课程，安神晚课；做减法，把脑子里乱七八糟的东西都拿走；脑子安静，心安静，睡得好； 咒语：睡前放过自己，醒来改变世界； 想象：自己睡觉是被隔离在真空罩子里面，外面纷纷扰扰与自己无关；无限安全的； 意念：相信只有自己才能帮自己，发自内心重视睡觉这件事； 睡觉对于现代人需要刻意练习； 养胃：吃饭时候保持专注，细爵慢咽，享受每一刻食物的细化；消化是分开的两个词；尽量不吃凉的；酸奶里面的益生菌； 看酸奶营养成分表，看碳水化合物含量，越接近4.4g越好； 吃完饭一定要走一走；让肠胃保持舒展状态； 踩雷不可怕，下次绕着走； 变美的尽头是养生，养生的尽头是养心； 健康的第一杀手是不良情绪； 3️⃣如何保持松弛感？ 焦虑来源于过度关注某一单点；其他选择，没有退路； 自己会定义自己的成功；自己的安全空间； 过于关注眼前，会焦虑；长期的目标，感觉自己是在往长期目标行进的路上； 保持平常心，足够耐心的长期主义； 每隔一段时间 ，重新检视 ，是否有价值， 不断反思 ，复盘 咒语：我是足够渺小的，又是足够自信的； 不看手机， 人的发疯程度会大大降低； 这一个小时联系不上我 地球又不会爆炸 降低预期， 追求的平静而不是开心；保持平静的能力； 书籍中汲取的营养： 宇宙天文类，开阔的心态和内心，拥有宇宙观；人为知足星空； 宇宙观：能随时随地把自己渺小化； 在茫茫宇宙和星海里面，我们作为千亿分之一概率才能诞生下来的生命，你和我都有足够的理由，保持足够幸运和足够谦虚的心态，塌下心来过好每一天的生活，去珍惜现在所拥有和经历的一切，同时对未来怀有期待； 毕竟还活着这就是值得庆幸的事情； 一起越走越远，一起征服人生的三座高山。

感受最深的几段话（自己的语言组织啦）： 1.睡前从内心完全放过自己，合上手机真的很重要～ 原来我可以几乎秒睡也是有这种原因，每次关上手机那一刻我就告诉自己，哪怕天塌了或者啥事都与我无关了😂容我先睡一觉，明天再说～ 2.买自己需要的，而不是一直放任买一些商家或者冲动消费时的杂七杂八。 做到节流～不然真的钱真的如流水一样哗啦啦流走，带来很多垃圾👀。 总之很适合睡前听听，或者工作时疲惫时迷茫时反复听两遍，让自己及时梳理下生活中或者工作中存在的一些认知问题，及时意识，及时解决✨

课代表来啦！！ 本期主题：如何搞钱 如何养生 如何保持松弛感（情绪稳定） - 要在自己的舒适区、优势区搞钱，做得比别人好、比别人快、能快速拿到成果的 - 如果有两张技能都能hold住80分，并且能够结合，就能甩掉很多人（产品➕运营） - （产品➕前端销售➕后端运营）保证质量 - 你能赚到什么样的钱藏在你的舒适区里也是优势里 - 商业和各种机会的探测器，发现身边优秀的案例和人，去拆解 优秀的人或者公司，尽可能发现人在不同阶段是有不同的优势的 - 拆解身边很厉害的人，学习他们的思维方式-行为模式（做了什么），为什么这么做决策背后是怎么思考的，先按照自己的逻辑思考一遍，然后再按照很优秀的人去思考 - 学习人的同时学习公司，离开的时候打包经验、见识、人脉，在这里只是学习的别人与我无关，看到 学到 结合自身怎么用，写的过程就是重塑大脑的过程 - 职场积累的是本金，不同的阶段有不同的搞钱的方式 比如5年 22—27岁 - 东亚女孩儿的思考方式：反向思考 -与其钻规则的空子不如钻思维的空子 （案例：做外国人来中国留学咨询） 一、什么是搞钱的第一性原理 1.开源节流：省钱不是抠搜 要把钱花在刀刃上 怎么做： 1⃣️记账🧾 2⃣️建立购买原则：到底是想要还是需要（非必需不买）拒绝无意义的节省 3⃣️ 日常消耗品（1688：关键词➕酒店） 4⃣️ 大众点评：（限时秒杀区域） 5⃣️每天晚上8点以后在美团买菜 当天最低 二、养生 1.顺势而为，根据节气的变化选择不同的养生茶，做到事半功倍 2.养生不是一味的进补，补和泻需要两手抓， 去正规中医医院体检后看自己的体质-再根据体质对症调养，选择合适自己的养生方式 3.可以选择《黄帝内经》的解读版（听友群）会更好理解一些 4.一个人如果睡眠好 肠胃好，那么这个人大概率不会精神崩溃 5.把脑袋里的东西做减法，脑袋安静了心才会静 6.睡眠心法 1⃣️ 咒语：睡觉放过自己，醒来改变世界 2⃣️ 想象：想象自己处在真空的玻璃罩里，只属于你，在这里你是无限安全的 3⃣️意念：要相信只有自己才能帮自己，要发自内心重视睡觉（睡前不玩手机、不喝大量水、换上舒适的家居服、舒展的运动比如说：瑜伽、八段锦） 7.养肠胃：1⃣️吃饭的时候保持专注，尽量一个人吃，也不玩手机，去享受每一口食物在嘴里化开的感受；2⃣️尽量不吃凉的，酸奶比较推荐（健康低卡选购小技巧：营养成分表-碳水化合物每百克越接近4.4克是最佳的）；3⃣️吃完饭可以走一走半个小时左右 8.养心：养身的尽头是养心 三、如何保持松弛感 1. 转移注意力，人生是有主线、副线任务的，设置与社会内卷隔离的屏障 2. 做一个长期主义，不是傻傻坚持，每隔一段时间需要去复盘检视目标是否正确，以周、月、年为单位 3. 遇到事情默念：我是足够渺小的，但是足够自信（不看手机真的能降低发疯程度） 4. 在工作和生活当中降低预期，追求的是平静不是开心 5. 培养自己拥有宇宙观：能把自己渺小化，遇到事情可以把自己拉到几十万公里以为的太空再来看当下的事情 欢迎各位听友补充！

“睡前放过自己 醒来改变世界”👏👏👏