内容大纲：

1、改变生活与习惯和行为之间的关系；

2、福格行为模型为什么是可行的；

3、怎么看待行为（Habits）=动机(motivation)+能力(ability)+提示(prompt)；

4、好习惯和坏习惯的养成区别；

5、行为集群云朵图、焦点地图等工具的应用；

6、行为设计的步骤的可行性；

7、怎么找到适合自己的黄金行为；

微习惯策略对于能力的要求；

锚点时刻的设计技巧；

8、及时反馈的情绪价值为什么重要；

9、当下想要改变行为习惯的实践应用分享；

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