🌟 本期亮点

Part1：步亦乐乎

• 马拉松六大满贯有多牛？


• 波士顿马拉松凭什么成 “殿堂级赛事”？

Part2：步在话下

• 32岁马拉松大神猝死，3 大夺命风险预警


• 科学跑步 7 条铁律：从心率控制到赛后恢复，新手必看

划重点：

• 你的安全心率区间：（220-年龄）×0.75=______次/分


• 30岁安全心率---143


• 35岁安全心率---139


• 40岁安全心率---135


• 45岁安全心率---132

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【下期预告】更多马拉松六大满贯赛事解析，敬请期待～