时长：
44分钟
播放：
749
发布：
5个月前
简介...
🌟 本期亮点
Part1：步亦乐乎
- 马拉松六大满贯有多牛？
- 波士顿马拉松凭什么成 “殿堂级赛事”？
Part2：步在话下
- 32岁马拉松大神猝死，3 大夺命风险预警
- 科学跑步 7 条铁律：从心率控制到赛后恢复，新手必看
划重点：
- 你的安全心率区间：（220-年龄）×0.75=______次/分
- 30岁安全心率---143
- 35岁安全心率---139
- 40岁安全心率---135
- 45岁安全心率---132
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
巴瓦
5个月前
辽宁
2
00:00 跑步安全的重要性，以前只是听说，这期节目系统，精准，科学的指导，使我这个长跑爱好者惊出一身冷汗😰😰😰😰
kongkong2
4个月前
阿拉伯联合酋长国
2
我还以为有迪拜马拉松呢哈哈
飞驰吧叮叮
5个月前
上海
1
加主播微信26431713，加入我们的跑友群
白鹿乐跑-轻松跑一生
5个月前
江苏
1
15:54 今天刚看到这个新闻，很巧。
--- 对于病发后续，蔡少芬称张晋在回家后接受了进一步的检查，才发现有血管堵塞接近80%，需要立即做支架手术。
关于张晋身体状况能否适应录制工作，蔡少芬称张晋做完心脏支架手术后就没事了，需要多做有氧运动保持健康---
底层的逻辑是：心肺能力在人体五项要素中排在首位。有氧运动能锻炼和提高心肺能力。通过轻松地有氧运动，“按摩”心肌，锻炼心肌。
源源_VMuP
5个月前
北京
1
这个安全心率好低啊，感觉跑起来就超过了
nico327
4个月前
日本
0
长期有长跑习惯，但是轻轻松松能说话的程度心率就160+了，问chatgpt也得不到能信服的回答🥲不知道是该相信感受还是数据…
思成_vFIy
5个月前
上海
0
知识普及，对我们小白很友好！好节目！支持支持！
HD503077y
5个月前
浙江
0
怎么加入
