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60分钟
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发布：
1周前
简介...
💪🏻演员天海祐希有言：肌肉永远不会背叛你。脱离学生身份的这些年，被工作重锤的时刻有很多，反而是曾经最无用的“体育课”，拯救了我们。 本期节目，编辑部来谈谈我们入坑各种运动健身项目的始末。行动起来的人先享受人生，感觉焦躁无力的时候，试试去运动吧！ 👆收听指北👇 01:10 先试试，然后华丽失败🤡：学奥数、弹吉他、搞露营、当学习博主 07:20 我的人生还是有些捡漏式成功的 13:53 “27岁危机”，靠运动解救自己 27:22 运动就是自讨苦吃？靠什么坚持下去？ 34:20 上班竟然如此妨碍我的运动大计 35:31 师傅说：学咏春，最重要的是一个义字在心头！ 36:48 搬桌子？拧瓶盖？练CF的女同事咔咔就上了 45:20 那些被运动拯救的时刻（主要都怪工作） 52:06 以前只会虐待自己的身体，如今终于学会听她说话 58:53 想做就做，命运会给你兜底 🏃🏻♀️本期节目为NIKE与小宇宙联合企划的「不试试看，哪来胜算」系列节目之一，感谢NIKE对本期节目的特别支持，每一场胜利都是从最初的「先试试看」开始的，当我们踏出行动的第一步，就会有第二第三步，最终抵达出发时无法想象的远处。 🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Be Myself - The Grey Room Clark Sims
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1周前
广东
77
读研的时候，科研不顺利，和过往一帆风顺的学习经历形成鲜明对比，心理落差非常大。
2022年2月份开始，我第一次踏进乐刻，接触莱美，BC bp Grit 还有Zumba。因为这些团课，我认识了很多新伙伴，有一些是和我一样的学生，但更多是已经工作了的哥哥姐姐，甚至是孩子和我一样大的姐姐。大家一起打拳，一起呐喊，一起激情澎湃，在团课的那几个小时里，我能够完全专注于自己，不去想生活和学习中那些乱七八糟的烦心事。而且运动后的多巴胺和内啡肽，也会把我从心里纠结痛苦的死胡同里拉出来。
杭州的山很多，在读书这几年里，有时候在实验室呆烦了，我就立刻出发，Just do it！随便找个山，然后就开始爬。登顶固然是爬山的快乐之一，但对我来说我更喜欢走野路，去探索不同的路线，去欣赏不同的风景。
我还很喜欢骑车，感受风吹在脸上的自由。那时候我还没有自己的自行车，每次就扫一辆共享单车，绕西湖，去滨江，最远还去过一次萧山，小蓝车还是靠谱的哈哈哈哈哈哈哈
去年我顺利毕业入职了，现在工作的地方比较偏，没有乐刻也没有团课可以上了，我开始撸铁，规律地撸铁，我的肌肉含量肉眼可见地增多。每次看到自己的背肌，胸肌，肩，手臂，臀，我都觉得我太牛了，也太有力量了吧！
去年年底攀岩不小心摔下来，左脚踝撕脱性骨折，恢复了三四个月才慢慢能走，不过现在已经能跑能跳恢复下肢训练，上周又去重启攀岩🧗🏻♀️啦～
可以说是我的生活不可以没有运动，在读研的黑暗时刻，在工作的巨大压力下，运动在各种层面都拯救了我，我的生活已经离不开它了，不管环境多恶劣，我都会创造条件让自己保持运动，我爱运动！！！哈哈哈
一筐糯米团
1周前
美国
27
Just do it. 万一赢了呢
把控不了外界，只能把控自己的身体
面对搞砸时刻：
失败变成经验，就不算是失败，而是走向成功的必要环节。要相信自己会变好变强。
命运总会为你兜底，要有失败也能再次出发的韧性
Moonchild97
1周前
湖南
23
23:16 月初去北京看演唱会，体验了一次在北京的秋天骑车，一直跟朋友感慨北京的街也太好骑了！
Moonchild97
1周前
湖南
15
12:20 立马去小红书看清炖牛肋条的菜谱！
一千分之一
1周前
上海
13
读研的尽头是体育生，我之前从不信的，直到我读了半年之后我也办了健身房的卡。。我连高中课间操都不愿意做的人。。。。。
北方竹田鸡
1周前
广东
13
更新这么频繁，你们不要命啦？₍₍ ง(*Ӧ)ว ⁾⁾
自在的鸥
1周前
北京
9
51:11 我也是在工作低谷期开始跑步，那时整天被领导pua打击。身体上又因为生孩子从110斤胖到139，走路都能感到肉在抖动，看着镜子里的自己都感觉很厌恶，全方位地否定自己，焦虑失眠，去医院看医生建议我做运动锻炼。
下决心请了一个月假，开始跑步，从刚开始气喘吁吁跑三四公里，到后来每天跑十公里，从配速七分半到五分十几，身体也发生了变化，减掉了32斤！非常享受跑完步骑车回家，微风吹拂着汗珠，全身细胞被打开畅快呼吸的感觉。
跑步治好了我的焦虑失眠，也让我获得了前所未有的控制感和成就感。最近一年又开始做力量训练，手臂有了力量，腹部有了马甲线。
很多时候工作上的付出和回报不是对等的，而对身体的付出就会有回报。所以好好运动好好对待我们的身体吧！
布劳柘木
1周前
湖北
9
47:09 这个主播不知道是鼻音还是语言习惯，说话囔囔的，有种气泡音拖长的感觉
蓝波
1周前
北京
8
🏃🏻♀️感谢NIKE邀请我们参与这次企划#不试试看，哪来胜算#！欢迎大家在评论区留言，分享你的JUST DO IT时刻或者你被运动拯救的时刻🥏
夏天来了啊
1周前
广东
7
33:50 以前跑八百米真的很痛苦。六七月开始慢跑突然get到跑步的乐趣，每次观察配速步频心率啥的数据，还是很菜鸟水平，但我要坚持下去，目标是有一天也可以跑半马✊
稳稳悠游
1周前
上海
6
我，每天上班都是为了下班去运动。从最初只上有氧团课，恨不得全天泡在健身房，到现在有所取舍，也增强了力量训练，找到了自己的节奏，可以随时开启，也可以为了更好玩儿的事而放下，运动已经是我生活routine里的重要部分，但不是全部。六块腹肌已经有了，鼓鼓囊囊的肩膀头子还会远吗～（小宇宙咋不能贴图评论呢，还想秀一把呢）我妈前几天还感叹我和三四年前判若两人，现在浑身是劲儿，铁头仿佛能把人撞飞😂我还真对跑步、游泳、骑行抱有比早前更浓厚的兴趣，兴许哪天我就参加铁人三项了呢～运动永无止境💪🏻
阿梦_ss
1周前
广东
6
21:44 今年我尝试过的：古典舞，古法养生操，乒乓球，慢跑，各有各的舒服😄
沿虚线撕开即可保持良好
1周前
北京
5
52:00 游泳尽管没有爱上的一项运动却不知不觉游很久很长距离了，就是搭配放松排酸的一种方式，在水中真的是太治愈了，出来之后超级清爽，紧致～所以，无论什么运动，擅长和不擅长尽管去做，尝试，在运动中收获快乐是超级好的东西～真的如节目所说，关于运动只要努力只要去做，到最后都会有超棒的正反馈～喜欢最后结尾的总结～～❤️就这样吧～
好o好oo
1周前
北京
5
15:16 运动是一种非常活在当下的状态，和自己的身体对话和链接。也是少有的一份耕耘一份收获 超有收获感的事情。 我要运动到八十岁！
自在如风er
1周前
广东
4
22:43 吴师傅好会享受生活呀，光听着在路上骑行 感受微风拂面都觉得很不错
阿迩忒弥斯美伢
1周前
四川
2
26:40 可不可以告知讲私教是在哪一期，我去听听，我最近也是开始运动半年，一直在跟私教，有很多点想要了解一下，先谢谢😊
一木馀阴
1周前
上海
2
53:31 手机是你跟你的身体之间第三者，但运动给你独处时光。这太犀利了
南波万_zUzZ
1周前
浙江
2
26:55 太理解了！！超级爱阿汤！！！
著名奶茶鉴定大师
1周前
河南
2
18:47 我小学初中高中完全没接触过运动，篮球足球对我来说特别难 ，但是我大学开学社团招新我没有一个感兴趣的，学生会懒得进，但是看篮球队氛围特别好我就抱着试试的态度加进去了，每天早训晚训每天打球 还一起打比赛就这样坚持了四年，体力从一开始投篮连框都沾不到到后来能打全场打三四个小时，运动的过程真的超级爽，还因此认识了特别多好朋友留下了美好的大学回忆！！！
Doris_LIoP
1周前
上海
2
只是听了一下这几个灵魂拷问都觉得很感动
阿梦_ss
1周前
广东
2
20:20 加一，我今年29岁开始主动运动，读书期间800m基本没及格过……现在需要用运动来抵抗工作的累
时间羊
1周前
广东
2
是周三的快乐！
月亮女神保佑
1周前
辽宁
2
健身一个多月了～超级期待这期节目！
Letoutspiritsneverdi
1周前
广东
2
从大学开始的运动，20年到今天，5年时间左右
2斤细胞核
1周前
广东
2
来喽！
踏雪回回
1周前
浙江
1
05:09 这几个女主播是真的没啥墨水，毫无生活可言
老楠人
1周前
江苏
1
这种开场白，太大笨蛋了
-xiaowang
1周前
江西
1
来了
小青青vOv
1周前
福建
1
40:15 学会游泳，但还没学会在水里放松感受。
xXXx岛
1周前
四川
1
想指正一下是，天海祐希🤓
叶子没有栗子
1周前
湖北
1
断断续续运动了快一个月，结果这周经期没怎么动，正在暗示自己明天要早起运动，但还在纠结中，结果这期节目刚好更新，嘿嘿。总是会相信一些冥冥之中的缘分，对于明天的早起运动又动力满满了💪💪
huannnnnn111
1周前
广东
1
前排 just do it👏
HahahaRufus
1周前
美国
0
06:05 三人两足也太难了吧😂
Mobius_koe0
1周前
北京
0
想要kacey视频的名字 木有搜到啊啊啊
胜于
1周前
福建
0
剑玉，我知道，好朋友有在玩😆
愚下深渊
1周前
广东
0
09:16 P差点就成泡泡玛特了
明亮的夜晚
1周前
重庆
0
运动，让我姨妈疼缓解了好多好多，且最近两个月都不怎么疼了😁。就这一点，我就要一直运动下去了。加油自己
Tonggggg
1周前
中国澳门
0
今天更新 意外驚喜！
小哈ko
1周前
福建
0
九点下班～刚好听着这期运动了一小时
auvpe
1周前
广东
0
23:19 从未被哪个运动收留
HAWAII
1周前
广东
0
17:23 梦幻联动hhhh箱根山岳～
之火无烟
1周前
湖北
0
天海祐希:我不配拥有正确的姓名？😂
梦囚
1周前
广东
0
25:15 我也觉得 动感单车一次我就退缩了
