美妆老友记 - 112.头皮=脸皮：一期讲透油头/头皮屑/脱发/白发｜十万个为什么 - EarsOnMe

美妆老友记
112.头皮=脸皮：一期讲透油头/头皮屑/脱发/白发｜十万个为什么

时长：

57分钟

播放：

6,057

发布：

1周前

主播...

简介...

头发是当代人的面子，头皮却是里子。里子垮了，面子还挂得住？
你是否也曾早晨刚洗完的头，美美高颅顶出门下午就塌成人间油物？发际线比人生规划还后退得快，每次照镜子都仿佛在玩大家来找茬？最可怕的是某天突然发现一根白发，下一秒就脑补出自己被称为阿姨/大叔的恐怖画面（明明才25却被小朋友叫阿姨的痛谁懂）！
本期灵感当代年轻人最焦虑的面子工程问题：脱发，美妆老友记特别邀请到从业十年的整形外科医生李嘉伦博士（全网粉丝熟悉的“李叨叨”），为大家带来一场关于头皮健康的科学盛宴。聊完以后老友们把李叨叨的头皮养护指南整理成最简单的一句话：把头皮当脸皮：分型—对症—坚持。
欢迎大家在评论区留下你的头发防脱护理心得和爱用好物。
🎁福利掉落
评论区揪4位可爱的听友，抽医生强推VICHY薇姿同款洗发水200ML正装一份，清爽绿标/爆蓬红标随机发送（邮费自理）。
友情提示：本期干货信息量极大，建议大家一倍速收听。
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🎯时间轴
01:41 Part1 油性头皮/干性头皮：对症下药才是关键
头皮问题该看哪科？
医生常用哪些检查来看头皮问题？
为什么老是“大油头”？
怎么洗能“顶得起”到下午？
洗发的频率与要点？
头皮痘/油痘更复杂，怎么上“药用洗剂”？
头皮屑有哪几型？分别怎么办？
头皮问题最需要避雷的生活细节是？
26:41 Part2 世界难题：脱发
脱发最常见的类型与表现？
米诺地尔适用吗？会“狂脱”吗？
最影响脱发的生活方式次序？
什么叫做脱发的一减一加一增强？
哪些一定要避雷的脱发陷阱？
“让头发长出来”的真相？
45:40 Part3 白发及其他：内调外养的全面攻略
白发能逆转吗？
“拔一根长十根”可信吗？能拔吗？
常染发安全吗？
如何让头发更“黑亮”？
口服保健品有用吗？
李叨叨平时自己在用哪些头皮产品？
🎙️本期主播
尼可百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。
七七资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。
黄婷曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。
文本整理/黄婷

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

苏言只

1周前上海

防脱生发手段总结【口诀：一加、一减、一增强】 1. 一减：减少脱发 * 保证睡眠（7–8 小时，避免熬夜） * 均衡饮食（蛋白质、铁、锌） * 减少压力（皮质醇升高会加速脱发） * 必要时药物：非那雄胺（主要用于男性雄脱，文献显示不会影响性功能） 2. 一加：促进毛发生长 * 米诺地尔（3–5%，男女皆可用，需坚持≥6个月） * 低能量红光治疗（头罩式效果优于梳子式） * 头皮按摩、改善血供 * 补充生物素、维生素B族等 * 避免烫染、高温、牵拉 3. 一增强：提升头发质量 * 蛋白质 ≥60g/天（角蛋白原料） * 米诺地尔配合微针、头皮水光、抗氧化精华（VC、VE、视黄醇、多肽等） * 长周期：米诺 ≥6个月、头皮水光 ≥8次才见效

HansonP

1周前上海

07:48 蓝孩子和体育生室友哈哈

那个狐狸大仙

1周前广东

这是一个长篇小作文，这是一个表白贴，气！这么优质的播客分享为什么不给我们推优加精！该死！！想说的太多，本来想好好理下思路，写的优雅一点！但我知道这么优质的播客流量这么差好气！！我要立马表达我这份迟来的感谢！！我开始是因为年龄焦虑+护肤需求，不想为无知买单，护肤也先护脑，小红书碎片化并没有解决我的学习需求、找到了几本书，护肤革命，然后有一次偶遇美妆老友记的播客，因为看过美剧《老友记》，所以点开了最新的那一期-关于美妆的十大误区那个真的还是像是找到了新大陆，四位主播你来我往、有梗有料的交流，丝毫没有说教感，像和一群懂行的朋友围坐在一个圆桌旁，轻松又干货满满。那种真实、平等的交流氛围，我就立马加群了入群是抱着谨慎态度的，说实话，以前的好多个引流加群就是等于卖货的套路，我还是很防备的，潜水几天，没有广告，没有居高临下的说教和老师带货，只有一群对美丽抱有极大热情的群友在真诚地分享。从医美经验到好物吐槽，从防晒手法到口红色号，都是活人感很强的个人体验。天，我真的感觉自己找到组织了！好强的了归属感，好开心！然后我就开始往前补课，发现有九十多期，我好兴奋！陆续补课了五六十期！简直是饕餮大餐啊，我那段时间上下班路上、做饭的时候，就跟追剧上头了一样，嗷嗷听，听得巨爽！从行业内幕到成份分享八卦到护肤思路、各种变美思路每一期都是很高的知识密度，邀请的行业专家、资深从业者，加上你们本身作为消费者、观察者，所以选题的广度和深度都每次很让人惊喜，最重要的是，你们的提问方式很有逻辑循序渐进的，太适合我这种小白扫盲健脑了！我感觉自己以前那些零零碎碎的知识点，被你们串起来了然后连续听到现在。最主要是我心态都变了，以前老觉得，追求美、护肤、医美，是有点羞耻感的事情。现在不这么想了，我觉得我认真护肤、努力变美是个太正常太优秀的事情了。我还接解锁每天化妆和喷香水，买了一堆香水小样，每天出门前喷一点，闻着自己身上香香的，心情都变好了嘿嘿！甚至还敢跟身边的朋友装b，给她们科普防晒的重要性，讲你们传达的护肤理念推荐她们也去听，心理洋洋得意哈哈哈无形中都变自信了好多！说来惭愧我从你们这里白嫖这么多知识都没有给你们打赏过，但我又十分想尊重老师们劳动成果，所以只能积极参与讨论，也喜欢边听边在评论区互动，听完再笔记总结，时点评论的时候就像真的是在和各位老师同桌参与讨论！！师者，所以传道授业解惑也。我不管，就是解了我的惑！你们就是我的美妆老师！我听的时候一直好奇，觉得你们一定对自己的行业十分热爱，为什么能找到自己这么热爱的行业和事情，能在行业深耕这么久，能为爱发电做这么多期播客！我不管！不准讽刺我的小作文我是真心表白的！希望你们一定一定一定要做下去，做大！做强！做大！做强！大！强！平台不要辜负我们这么好的内容啊啊啊

HansonP

1周前上海

49:38 拔头发容易拔掉毛囊长不出头发这个受用不敢乱拔了

happy妹

1周前湖北

狂喜！！！竟然邀请了叨叨一直都在他那抗衰，面诊的时候就被他的专业性给折服了，竟然在这里刷到他了，期待叨叨的驻入！

Cocona蒸汽波

1周前广东

和自己的头皮斗争了30年（弯路走太多了）在叨叨医生当嘉宾的本期里豁然开朗，逐字学习📖真的可以循环一周🫠焦虑人群……真的可以去看看医生（真是啥法子都用上了

馒头里有肉

1周前上海

大油头头皮护理：1. 不熬夜，10点半要睡觉；2.弱酸性洗发水和二硫化硒洗发水交替使用，一周2次二硫化硒洗发水，要停留3min以上；3.弱酸性头皮精华护理，4-5滴即可。先从早睡开始吧，确实发现最近睡得晚，到下午头皮就油腻了。

苹果HD

1周前浙江

上班路上和下班路上把这期听完了！干货真的好多，李医生好可爱呀，不问自答很多知识点。全自动超能嘉宾，不愧是博士。学到了一加一减一增强，还有头皮可以用脸上的护肤品，准备学以致用。不熬夜真是太难了，但我会慢慢改正的😝

那个狐狸大仙

1周前广东

信息密度很高，诊断病因解决方案具体方法到生活细节全都说了，哈哈哈逐帧听。最主要就是心态了，我有发言权，去年开始把头发当脸皮一样精心护理，从洗护产品到洗头频率然后洗发温度都计较上，不光关心洗发水好不好用直接拉到头皮管理上，然后细软塌和出油真的改善很多。我也用了中医院的洗剂，的确是视觉上头发变多了，但其实就是李医生说的毛囊书没变只是激活了毛囊多上几根头发，然后上周去剪头发我剪了几年的那个发型师说我的头发终于看着健康了！哈哈哈哈哈我太开心了！

ChunZai

1周前吉林

说油头油头到！来听听怎么回事！

little66

1周前上海

最近正好在用绿标薇姿😉

幽兰露-WEI

1周前浙江

薇姿绿标同款＋水杨酸洗发水已拥有，还需要购买米诺地尔泡沫。

夏天快来啦

1周前浙江

大油皮哭了😭😭😭 📌油性头皮问题主要由遗传激素、微生物失衡及不良生活习惯引起。遗传激素导致皮脂腺过度分泌，微生物失衡如马拉色菌繁殖过多会破坏头皮屏障，而熬夜、焦虑、高糖高脂饮食等生活习惯也会加剧头皮出油。 📌日常控油可使用含有二硫化硒的功效型洗发水和弱酸性洗发水进行日常护理，建议二硫化硒洗发水每周使用2到3次，每次停留时间超过3分钟，洗头皮比洗头发重要，避免过度清洁。 📌头皮屑三种常见类型：脂溢性皮炎导致的油腻黄屑、干燥性头皮屑以及顽固性真菌感染引起的脱屑。 📌脱发可以通过头皮按摩、使用米诺地尔、红光疗法等方法促进毛囊血供，以及补充营养、避免高温烫染等措施减少脱发。