读《我的外婆从不内耗/你不必是一朵花》。让我们一起学习那些学校里没有教，却在生活中非常有用的人生经验；一起累积「理想化父母」的声音；一起慢慢养大自己的内在小孩 ~
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Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师 徐 林 。
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本期主题：读书分享——《我的外婆从不内耗》5
内容摘要：
00:21 近况分享 + 感悟交流
04:48 读书正篇开始：
* 外婆说：世界上没有任何人和你的利益完全一致。即便她爱作者，她的话也有她的立场。作者需要从自己的立场重新考虑，做出自己的选择。
* 07:47 我能想到的最好的爱：能够清晰地意识和区分“人是相互独立”的基础上，再相互支持的，了解和直视自己的欲望和需要，也尊重理解他人的欲望和需要。
* 08:05 我们的文化中，容易让人误以为要“无私奉献”“牺牲自我”去照顾他人才是爱。一些对“无私”和“牺牲”的误会？
* 11:39 心理咨询中更常见的“无私”，是对自我需要的阉割与压抑——常见的亲子关系矛盾：如母亲被规训要“无私”的时候，她的需要与欲望就容易无意识的以压抑和扭曲的形式表现为情感绑架或者情感控制。
* “要求别人无私实际是一种自私。不要要求别人，更不要要求自己，否则就会陷入痛苦与内耗。”
* 13:26 如何做课题分离：给自己空间去考虑对方的立场，也就有空间考虑自己的立场，才能为自己做适合自己的选择。
* 14:11 用进食作比喻：我们对有毒有害的食物，身体天然就有防御系统。防御系统在成长中是如何失效的？
* 16:27 为什么说，只有我们自己能够为自己的人生负责？
* 20:45 但要直面“只有自己能为人生负责”这一点，并不容易。
* 22:07 如何学习恢复精神上的自我保护屏障，不把他人对自己不适合的意见立即吃进来，伤害自己。
* 23:55 结尾
以上就是本期播客的内容啦！
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