本期邀请了范塬老师和马菁老师共同 探索终南山隐士文化与印度婆罗门四行期文化 的现代启示：
🌲 山居是否逃避？何为真正的“归隐”？
🧘 50岁后如何重构生命阶段？瑜伽修行者的山林实践
🌍 自然唤醒五感：从城市脑雾到山野清醒的蜕变
【嘉宾介绍】
范塬，瑜伽习练者，曾在南亚、东南亚各国旅居、学习，考察东方文化十余年。师从中国社会科学院梵文中心黄宝生、郭良鋆、葛维钧三位先生学习梵文、巴利文。近年来专注瑜伽、冥想等古代文献的整理、研究和实践。
马菁 ，西湖瑜伽节策划人 ，瑜社书店主理人。
重点内容时间轴
▌ 终南山：地理与文化象征（02:20-06:22）
秦岭中华龙脉 | 南北分水岭 | “寿比南山”之源 | 西安人的后花园
▌ 隐士文化与终南捷径（11:11-13:04）
历史隐士类型：避世修行者 VS 求名“钓鱼人” | 王重阳活死人墓原型
▌ 现代人上山潮：逃避还是觉醒？（19:10-24:13）
年轻人上山动机：修仙向往 | 社会内卷逃避 | 自然戒律的筛选
传统文人理想 + 印度四行期实践（50+森林阶段
▌ 山居现实：理想与困难的碰撞（34:19-36:00）
断电断网 | 野猪拱菜 | 昆虫共存 | 自力更生 VS 城市便利依赖
▌ 印度四行期生命规划（26:57-29:20）
梵行期（学习）→ 家居期（家庭）→ 林居期（50+退隐）→ 遁世期（超脱）
▌ 50岁知天命？瑜伽人的觉醒时刻（48:46-53:17）
反思：“我们读经典、练体式，为何生命无进展？”
山林是瑜伽士的终极道场
山居实践建议
• 心理准备：接受自然的不便利与侵入性（如昆虫、断电）
• 行动建议：短期体验 → 长期适应 | 耕读结合
• 关键心态： 物理隔离促成心理沉淀
“自然不是治愈，是唤醒”——五感重启，脑雾消散
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