时长：
80分钟
播放：
4.48万
发布：
2周前
简介...
本期我们开启一个新栏目【最近学了啥】，邀请你来瞅一瞅我俩日常又学了啥，怎么学，又怎么把新知识教给对方。
今天有意思了，是“压力”和“愉悦”的碰撞。Weiya发现，Guxi 的“一生之敌”被冤枉，皮质醇原来并不是“压力坏蛋”！而Guxi则要带Weiya开启一场味觉的动态旅程，升级自己的“舌头外挂”。
我们把这两个看似八竿子打不着的Huberman采蜜集新知塞进同一口锅，炖出了一锅“碎片生存指南”，也再次验证：学科只是人造篱笆，真正的好问题从不按标签分类。顺着最野的那股兴趣往丛林里钻，你砍出的那条歪歪扭扭的小径，就是你独一无二的职业地图和人生主线。
如果这种“碎片串烧”让你上头，请在评论区“加菜”！下一勺热油，我们立刻炒你想吃的新花样！
🌟Highlights（*为引用）
* 食物进化的过程，其实是人与植物不断的谈判和妥协的过程。*
00:03:54 皮质醇并非压力荷尔蒙！而是一个脾气暴躁的“指挥官”。
00:08:15 晚上运动如何不毁睡眠？建议配合Weiya的“夜跑routine”vlog一起服用，效果更佳。
00:31:33 晚睡早困怎么解决？调整你的皮质醇高峰！
00:42:03 关于食物与味觉的fun facts。
00:49:20 母乳里的 HMO 益生元究竟给娃开了什么外挂？
00:53:34 “美拉德反应”到底施了什么魔法，让热量把平淡食材点成灵魂焦香？
00:55:44 鲜味并不只是“好吃”，而是在进化中被设定为一种寻找蛋白质的奖励信号。
01:00:18 盐能瞬间灭苦、酸能暗中抵甜——味觉的推拉门还有多少秘密？
01:04:31 人的口味不是一成不变的，我们的味觉体验是一场动态的旅程！
01:06:50 如何充分释放味觉？提升我们的味觉体验？
01:10:31 咖啡与茶的涩味从何而来？应该如何避免？
01:15:20 本期学习推荐
🩷感谢老朋友纯净简单护肤品专家「迷之MomentZ」赞助本期节目！
花卷们可以前往「迷之旗舰店」，对客服回复关键词「自习室」或者复制以下信息👇在某宝打开，就可获得多用棒优惠！到手1只99，2只169，3支229！
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📕本期学习推荐
* 语言学的邀请 - 塞缪尔·早川
* AI工具：NotebookLM
————————
感谢大家对自习室的关注与喜爱！！
我们的slogan是：进步是最性感的事 ~
来信投稿箱：www.wjx.cn
每期对应的学习资料 👇
【视频播客】
小红书、B站、YouTube、微博、抖音
【音频平台】
苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣
【合作】
商务联系 [email protected]
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
唐惠明
1周前
广东
23
1:19:47 1:19:55 喜欢这样的形式！在做运动通勤开车没能做笔记，不会太烧脑，想听些有益讨论和有趣的生活指南，还有也想了解姥姥和Guxi最近在留意和学习什么，感觉太好啦，像是朋友聊天这样，又近一些的感觉！
Guxi
2周前
四川
15
花卷们晚上好！本期我们打算开启一个新栏目，把我们最近又学到的东西做个“大杂烩”，互相给对方分享。名字还没想好，有好主意请在评论区告诉我们！
感谢【迷之】对本期节目的支持～花卷们可以前往「迷之旗舰店」，对客服回复关键词「自习室」或者复制本条评论88￥N5YS4OtRZUl￥ https://m.tb.cn/h.hE7rAPA MF278 花卷专享福利在某宝打开，就可获得多用棒优惠！到手1只99，2只169，3支229！
小西叽叽叽
2周前
江苏
10
31:18 姥姥吃的哪个牌子的南非醉茄
minimemo
1周前
美国
8
啊啊啊想学习那位部署自习室cursor的花卷～ 求教程～ 🙉🙉🙈
RAMEIKEI
1周前
广东
5
怎么感觉weiya的声音有点哑🥺
小能能逗
2周前
江苏
5
刚还想着群里咋没通知更新呢 亲自来看看 嘿 更新啦！开心😄😄
想得开做居士
1周前
未知
4
31:39 1.晚上睡不着，早上睡不醒——皮质醇与作息错位——早上洗冷水澡/运动/照日光/喝咖啡。不要继续睡，而是刺激皮质醇来调整作息，达成一致。
2.晚上正常睡，早上醒的早，下午困——躺在床上冥想(非睡眠性休息)，做生理叹息到指定时间再起床——降低皮质醇(延迟刺激)。
一只麻薯
1周前
上海
4
47:06 虽然但是，鸟不是哺乳动物
lili_jia
1周前
重庆
4
大家好啊，NotebookLM哪里下载呢
FFITIVY
1周前
广东
4
好喜欢这种形式啊～ 轻松又有趣
陌轩
2周前
江苏
4
03:25 哈哈哈哈被迫夜跑这件事，小红书上B站上和博客里面分别作为核心素材出现
米奥糖
1周前
重庆
2
33:33 喝咖啡我补充一下，正好也听了这期播客。如果平时不怎么喝的不要用咖啡刺激皮质醇，因为会出现激荡，这对身体也是有伤害的，如果是习惯性喝的人早起后60-90分钟再喝更好
HD380473v
1周前
山东
2
47:00 鸟类不是不属于哺乳动物吗？
小肖超爱笑
1周前
湖南
2
1:17:14 这个听起来好有用啊！！！notebook lm！！！现在就去了解☺️
小震Fanyc
1周前
甘肃
2
46:56 鸟什么时候成哺乳动物了
小宇宙的小蛋挞
1周前
吉林
2
早
丹霓思
2周前
奥地利
2
高纬度地区夏天晚上九点多都还有太阳的话，是最好要自己看时间拉上窗帘吗？🙈
KlairKK
1周前
贵州
1
啊啊好喜欢这种形式！More please～
想得开做居士
1周前
未知
1
15:34 晚上6点后不要再晒太阳(中午到下午5-6点之前可以晒太阳)；调整室内光为黄光，以及手机开启暖光设置；不开顶光，落地灯或者台灯更好。
慢越美
1周前
山西
1
损害长期健康，为了短期效果的运动，不太赞同
livejoy
1周前
广西
1
1:20:12 notebookKLM怎么下载呀
小震Fanyc
1周前
甘肃
1
47:00 鸟没有辣椒素受体因为它压根不是哺乳动物啊拜托别出这种知识性错误吧
HD6534n
1周前
四川
1
1:19:06 哪位花卷宝宝求推荐工具，很好的方式啊，也想搞起来
Monica绵绵
1周前
上海
1
听姥姥讲母乳感觉姥姥特别适合带货奶粉，欢迎奶粉品牌方来投姥姥呀
桔桔要进步
2周前
浙江
1
00:08 啊啊啊啊啊刚完成七八月200km打卡，这又被奖励啦🤣🤣🤣❤️❤️❤️
爱读书的坨坨
2周前
湖南
1
运动和皮质醇的相爱相杀要做笔记📝
如鱼德水
2周前
广东
1
早啊！昨天种牙失眠了，虽然不痛不痒，可能是太恐惧了皮质醇升高导致失眠了吧……
苔寺creat
1周前
北京
1
早起运动前能听到好幸福
烧开水
1周前
陕西
1
32:08 没错！继续睡就会循环，而且还会附加头疼！
Mercury_kiki
1周前
福建
1
1:17:15 这个超好用
阿楠1008
1周前
湖南
1
28:31 天哪，有没有课代表，到底哪些方法可以让睡觉一百分
3taXXX
1周前
日本
0
13:23 养生的话 根本不会剧烈运动了
宝同学
1周前
浙江
0
求教讲食物的书名是什么？
phalloidine
1周前
未知
0
1:06:01 是这样，我上高中前都喝不了咖啡，我觉得太苦了，上高中后为了进重点班天天喝咖啡提神，现在都不觉得咖啡有什么味道，只觉得淡如水😂
睡不醒_dKxo
1周前
广东
0
52:30 益生元食物：洋葱，蒜，韭菜，葱，芦笋，略生的香蕉，燕麦，豆类，全谷物。
豆油_99MJ
1周前
上海
0
为我的夜跑完，吃了一碗烩面，找到了理论依据
小E是小亿
1周前
上海
0
哈哈哈哈 我也在吃南非醉茄 磷虾油 姜黄素 镁片😂
衣碗蒋
1周前
重庆
0
因为mho 二段选了启赋未来 姥姥准备选哪款呢
明察秋波
1周前
山东
0
中医能有啥道理？说破天去也是传统医学，跟现代医学和现代健康知识格格不入
Simba0525
1周前
北京
0
30:20 想问南非醉茄什么时候吃，我都是训练前吃，吃完很嗨
