2020年从积累二十年的ICT行业销售工作中转身进入大健康自媒体领域，这个选择在那个时间点是对的。而五年后的今天，自媒体的风口是否已消逝？是否还能进入？是否值得持续投入？
00:00:00 运动自媒体的现状与前景
运动自媒体现在还能做吗？结合自身经验，给出直接的建议：如果指望它来解决日常重要支出，那就不建议。分析了当前流量分配的现状，认为对于新人来说，通过运动自媒体快速挣「自己必须的钱」已经非常困难。但如果你觉得自己是“天选之人”，那就立即开始行动，在实践中不断学习和成长。不必过于追求完美，重要的是持续输出内容，保持热情。
00:01:19 分享当初入局自媒体的动因
在2020年决定做运动自媒体，当时通过分析个人优劣势，发现自己具备独特的优势。从2015年开始跑步，为了解决身体健康问题，实现了减肥和健康的中年逆袭。这段真实的经历，对于分享跑步经验内容充满自信，能够为有类似困境的人提供有说服力的建议。同时，积极参加比赛，积累了丰富的经验和素材，并逐渐形成了个人特色，这些都为做自媒体打下了坚实的基础。
00:03:56 个人IP的重要性
强调了个人IP在自媒体中的重要性。在决定做自媒体前，明确自己的IP，即从一个普通人通过跑步实现健康逆袭的经历。这段经历对于自媒体内容有很大的帮助，能够真实地分享自己的成长经历。同时，具备较强的表达能力和镜头表现力，能够做到在众多跑者中脱颖而出。此外，独特的形象也增加了辨识度，更容易被大家记住。
00:06:38 抓住跑步自媒体的机遇
在2020年抓住了跑步自媒体的机遇。当时，跑步领域的自媒体还不多，通过分享赛道、山地和跑步感受，以及“关注我一起跑世界”系列内容，迅速积累人气。口罩期间，甚至购买航空公司的套票，飞往全国各地分享跑步体验。然而，现在再做类似的事情已经不太现实，因为各地都有活跃的跑者分享当地跑步资源，同时类似的活动将承担更大的出行成本。
00:07:44 自媒体的持续发展
自媒体的发展一定会经历波峰和波谷，需要不断学习、努力和提高，改变内容风格和形态，才能吸引更多的人关注。如果想清楚了这些，那就立即开始行动，不要过于追求完美。在起步阶段，要忍耐流量不佳的情况，持续输出内容，让流量逐渐成长，并保持对内容分享的热情。
偶然一起，跑过山川，留下心声。
「跑过留声」，起航。