本期嘉宾是资深越野跑爱好者查理，他更是一位在日常生活中用脚步丈量亲子关系的爸爸。畅聊中他分享了自己如何从热爱运动，到自然地引导儿子沅沅也快乐地加入其中，并上阵父子兵一起迎战斯巴达中国勇士赛。在2025年的斯巴达勇士中国系列赛中，沅沅更是通过自己的努力荣登7～8岁精英组积分榜首。
这不仅是一段关于亲子陪伴的旅程，更是一份关于“运动教育”的实践指南。体能测试的焦虑、校园霸凌的阴影、精英教育的期待……当父母学会用运动打开孩子的世界，成长就不再只是竞争，而是一场深度共创的冒险。
🎤主播：大Tim （小红书 @大Tim一起跑 ）🎙️嘉宾：沅沅爸爸查理（小红书 @沅沅不圆 ）
00:02:18 从个人爱好到家庭运动：爸爸查理的越野跑之路
00:11:24 爸爸从铁三到越野跑的运动转型，一家人从去观赛到父子同场竞赛
00:21:21 引导儿子开始运动中奖励机制：卡片激励坚持训练
00:32:35 运动带来的触动：从弟弟到哥哥的积极影响
00:41:36 孩子自主学习与时间管理：运动的意外收获
00:52:46 运动锻炼与爬藤升学规划：家长如何助力？
01:02:12 不仅远离霸凌担忧，运动帮助孩子全面茁壮成长