亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第九期。这一期我邀请到了Tracy。Tracy是一名专业认证生命教练，两个孩子和一只狗的妈妈。
不知道你是否曾经被情绪困扰，曾经陷入过低谷，或曾经感受到无助。不知道你是否尝试点开过一些文章，看过一些书，看到了诸如“正视情绪”“接纳自己”“本自具足”此类的词语，却只觉得有了更多的困惑。
在这一期中，你会听到一次真诚的分享，一个关于意义和疗愈的故事，一段“正视情绪”和“接纳自己”的经历，以及这段经历背后的感悟。
在这一期中，有许多有启示性的瞬间。“接受自己就像在挖矿，每挖一层都需要勇气，都有伤痛，也都收获满满，万分值得”。“不要被困在念头里，感受身体的信号”。“意义在你的近处，在你的周围”。“空想没有意义，行动才有意义”。“跳出现在，尝试与未来的自己对话”。“勇敢走出第一步，人生真的十分广阔”。
感兴趣的朋友可以关注Tracy的播客《再勇敢一次》，小红书“TracyLi芝芝”。
-本期概览-
00:55 我仿佛被我的完美人设捆绑住了
02:55 被裁员后才发现，原来我一直忽略了我的内在小孩
09:44 停下来，倾听身体的感受，是疗愈的第一步
10:59 寻求外界的认可，就像被虫子咬了，需要拼命地抠
14:34 《Let it go》带来的启示：再见了，那个完美的女孩
17:22 正视情绪：聚焦当下，将注意力放在自己身上
19:03 身处低谷：跳出当下，以未来的眼光看待当前的际遇
20:04 存在就是意义：当蝴蝶扇动翅膀，世界将为你而动
24:48 不要困在念头里，行动本身就是意义
26:17 什么是发展性抑郁？什么是意义疗愈？
34:49 生命教练是镜子，是同行的伙伴
42:26 每个人都有自己的天赋和使命
42:26 低谷是礼物，是生命的信号
45:07 勇敢踏出第一步，试试看吧
-本期嘉宾-
Tracy
-背景音乐-
王菲：《归途有风》