时长：
56分钟
播放：
254
发布：
2个月前
主播...
简介...
6月5-6月19日 @海南万宁
整整练了15天，每天10小时的练习，紧锣密鼓，好酸爽，好痛快！
瑜伽理论+体式练习，同学们都来自全国各地，聚集在万宁的瑜伽教室，每天一起出汗，一起学习，一起聊天，积极向上的能量场！
也在这些看似平平无奇的日常练习中，逐渐越来越了解彼此，分享内心的感受，人生的疑惑和喜悦。
今天这期呐，是我跟一起参加2025海岛RYT200课程的同学的对谈，主要聊聊大家来参加的原因以及练了几天后的感受，还有一些我非常好奇的大家内心的想法。
因为录音的环境和设备不如家里的稳定，所以如果有一些听感上的小问题，还请大家见谅哈~
01:20 小米-KP：老学员复训，就是想把自己练透！喜欢单腿鹤蝉，害怕后弯下轮，腰有点儿疼。咱就是说也住上艾美酒店了！哈哈哈 （学霸米，解锁了好多高阶体式，开心了！）
17:45 lulu-VP：练了3天后终于睡好了，喜欢鹰腿，害怕需要力量的体式，看不见的能量层发生了变化—从内收的低能量变得打开的高能量。（班上最能吃的小vata，手里永远都拿着好吃的。）
26:00 小可-VP：小班化教学最吸引我，会让我觉得老师可以把注意力放到我身上，纠正体式。害怕头倒立，因为还不会。（全班最松弛的00后，总是语出惊人，20出头的她好清醒啊~）
36:15 jane-VP：老学员复训，因为练了之后可以秒睡！害怕冥想，因为会发现内心有很多嘈杂的声音。
学着如何将自己的多重身份更好地平衡，以及如何更精简自己的生活。（来无影去无踪的jane做的司康好好吃）
41:50 楠楠-VP：最喜欢和最害怕的体式都是：倒立！
喜欢手倒立，害怕肘倒立。练习瑜伽3年，享受跟自己身体的连接，喜欢在体式中寻找肌肉发力的过程。身体的痛让我更专注在自己的身体上。（喜欢默默付出的北京大妞儿，太爱听她说话了）
49:32 晓晓-VP：冲浪爱好者，5月刚刚新婚，有幸福的能量！身体的下坠感消失，出汗变多了，疲惫感在消退，睡眠质量也在变好。生命力对我来说太重要了！不管赚多赚少，但人活着得吃得下饭，睡得着觉。（真的太像汤唯了 hhh 跳舞的时候充满魅力）
以下是虽然没有参与录音，但也要感谢的伙伴~
* 黎姐-VP：是我们这届海岛RYT200课程中年纪最大的姐姐，温柔且坚定，太佩服她了！她可能不知道，就是在这次踩着砖一步步往前挪的训练中，黎姐身体力行的坚韧和勇敢，感动到了教室中的每一个人。（太优雅了，气质太好了，是我们全班的宝儿）
* 思俣-PV：一起去巴厘岛的“超模”，哈哈 虽然你只来上了2天课，不重要，以后肯定还会经常一起练习的，她的后弯下轮如此丝滑，然而她是全班最高的那个，也就是说她下去的距离比我们每个人都要更长，也就需要更多的勇气。瑞思拜（全班最高的大高个儿，带我吃了一顿超级美味的重庆火锅！爱你😘）
* Pasha老师-VP：我们每个人口中的pasha老师，每天早起7点半带着我们空腹晨练2小时，后面几天嗓子都喊哑了。让我们每个人又爱又恨，因为有些体式实在是扛不住啊老师……但每次练完又很有成就感，很开心！
她说：“我们每个人吸进去的空气，喝进去的水，吃进去的饭，都会成为我们的一部分。所以，她喜欢待在海岛，空气好，天气好，生活也简单。”
* Dixon老师：教我们运动解剖学的dixon老师，爱听周杰伦，喜欢吃苹果，也是国家队的运动表现教练，每年来上课都赶上台风，真是绝了。跟着他认识了人体的骨骼、肌肉，运动的原理，专业知识，如何更好的运动，如何控制好呼吸的节奏，交给我们很多底层逻辑和干货。受益匪浅
最后一天，带着我们设计训练动作，每个人都做了2000个动作，真是太酸爽了！
* NCIO羊岛：我们的专属摄影师，也是我生活中的队友。赶着台风天飞过来给我们拍训练视频，每年的海岛RYT200纪录片就是出自他的手。最后一天拍摄间隙，还被pasha强行上课，练起了鹤禅，哈哈，回家后天天练，已经能起来5秒了，咱就是下一次要不直接跟着我们上课吧！
* 艾美酒店的拉面师傅：很酷不爱社交，只爱拉面的师傅，每天早餐全靠他亲手做的面了，热乎乎连汤带面一股脑吃完，大大的满足。
再分享几个课堂的美好瞬间~
好喜欢这张每个人都在认真思考的神情
结课时的蛋糕和鲜花，是心思细腻的jane准备的，蛋糕上有我们每个人的名字。好爱！
拍了很多很多的拍立得，留下了很多很多美好的瞬间~
每天上课前在门口地上捡鸡蛋花，用鼠尾草净化教室的空气，再点上熏香，搓点精油，仪式感满满。
我设计了今年教材的封面和封底，很满意。NAMASATE
monica-KP：回家后还在跟着pasha老师，线上晨练，元气满满的蓝色小海豹一枚！欢迎关注我的小红书：monica要保持弹性，每天都会发晨练日记。
小小科普一下大家名字后面跟着的两个字母的含义：
阿育吠陀认为人体体质主要分为三类，分别是风能型（Vata）、火能型（Pitta）和土能型（Kapha）。
【往期内容】
【五一特辑】10天灵性充电：在巴厘岛被瑜伽治愈的「东亚焦虑症」
EP.07：“吃，是自我关爱的开始”我如何戒掉外卖，改为悦性饮食？
【关于我】
Hello 大家好，我是 Monica，欢迎收听 《保持弹性》。
这是一档探索瑜伽、身心健康与自我成长的节目，让我们一起用柔韧对抗坚硬，用呼吸拆解焦虑，让我们的人生充满弹性。
让我一起用瑜伽探索身心的边界，在一呼一吸之间重塑生命弹性。
订阅平台：小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐
公众号：保持弹性（分享瑜伽相关的生活哲学）
小红书：Monica要保持弹性 （分享播客相关内容的图文/教程）
Be Flexible·Be Softy ·Be Yourself
🧘🏼♀️SEND MY LOVE AND LIGTH TO YOU.🔆
❤NAMASTE❤
整整练了15天，每天10小时的练习，紧锣密鼓，好酸爽，好痛快！
瑜伽理论+体式练习，同学们都来自全国各地，聚集在万宁的瑜伽教室，每天一起出汗，一起学习，一起聊天，积极向上的能量场！
也在这些看似平平无奇的日常练习中，逐渐越来越了解彼此，分享内心的感受，人生的疑惑和喜悦。
今天这期呐，是我跟一起参加2025海岛RYT200课程的同学的对谈，主要聊聊大家来参加的原因以及练了几天后的感受，还有一些我非常好奇的大家内心的想法。
因为录音的环境和设备不如家里的稳定，所以如果有一些听感上的小问题，还请大家见谅哈~
01:20 小米-KP：老学员复训，就是想把自己练透！喜欢单腿鹤蝉，害怕后弯下轮，腰有点儿疼。咱就是说也住上艾美酒店了！哈哈哈 （学霸米，解锁了好多高阶体式，开心了！）
17:45 lulu-VP：练了3天后终于睡好了，喜欢鹰腿，害怕需要力量的体式，看不见的能量层发生了变化—从内收的低能量变得打开的高能量。（班上最能吃的小vata，手里永远都拿着好吃的。）
26:00 小可-VP：小班化教学最吸引我，会让我觉得老师可以把注意力放到我身上，纠正体式。害怕头倒立，因为还不会。（全班最松弛的00后，总是语出惊人，20出头的她好清醒啊~）
36:15 jane-VP：老学员复训，因为练了之后可以秒睡！害怕冥想，因为会发现内心有很多嘈杂的声音。
学着如何将自己的多重身份更好地平衡，以及如何更精简自己的生活。（来无影去无踪的jane做的司康好好吃）
41:50 楠楠-VP：最喜欢和最害怕的体式都是：倒立！
喜欢手倒立，害怕肘倒立。练习瑜伽3年，享受跟自己身体的连接，喜欢在体式中寻找肌肉发力的过程。身体的痛让我更专注在自己的身体上。（喜欢默默付出的北京大妞儿，太爱听她说话了）
49:32 晓晓-VP：冲浪爱好者，5月刚刚新婚，有幸福的能量！身体的下坠感消失，出汗变多了，疲惫感在消退，睡眠质量也在变好。生命力对我来说太重要了！不管赚多赚少，但人活着得吃得下饭，睡得着觉。（真的太像汤唯了 hhh 跳舞的时候充满魅力）
以下是虽然没有参与录音，但也要感谢的伙伴~
* 黎姐-VP：是我们这届海岛RYT200课程中年纪最大的姐姐，温柔且坚定，太佩服她了！她可能不知道，就是在这次踩着砖一步步往前挪的训练中，黎姐身体力行的坚韧和勇敢，感动到了教室中的每一个人。（太优雅了，气质太好了，是我们全班的宝儿）
* 思俣-PV：一起去巴厘岛的“超模”，哈哈 虽然你只来上了2天课，不重要，以后肯定还会经常一起练习的，她的后弯下轮如此丝滑，然而她是全班最高的那个，也就是说她下去的距离比我们每个人都要更长，也就需要更多的勇气。瑞思拜（全班最高的大高个儿，带我吃了一顿超级美味的重庆火锅！爱你😘）
* Pasha老师-VP：我们每个人口中的pasha老师，每天早起7点半带着我们空腹晨练2小时，后面几天嗓子都喊哑了。让我们每个人又爱又恨，因为有些体式实在是扛不住啊老师……但每次练完又很有成就感，很开心！
她说：“我们每个人吸进去的空气，喝进去的水，吃进去的饭，都会成为我们的一部分。所以，她喜欢待在海岛，空气好，天气好，生活也简单。”
* Dixon老师：教我们运动解剖学的dixon老师，爱听周杰伦，喜欢吃苹果，也是国家队的运动表现教练，每年来上课都赶上台风，真是绝了。跟着他认识了人体的骨骼、肌肉，运动的原理，专业知识，如何更好的运动，如何控制好呼吸的节奏，交给我们很多底层逻辑和干货。受益匪浅
最后一天，带着我们设计训练动作，每个人都做了2000个动作，真是太酸爽了！
* NCIO羊岛：我们的专属摄影师，也是我生活中的队友。赶着台风天飞过来给我们拍训练视频，每年的海岛RYT200纪录片就是出自他的手。最后一天拍摄间隙，还被pasha强行上课，练起了鹤禅，哈哈，回家后天天练，已经能起来5秒了，咱就是下一次要不直接跟着我们上课吧！
* 艾美酒店的拉面师傅：很酷不爱社交，只爱拉面的师傅，每天早餐全靠他亲手做的面了，热乎乎连汤带面一股脑吃完，大大的满足。
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结课时的蛋糕和鲜花，是心思细腻的jane准备的，蛋糕上有我们每个人的名字。好爱！
拍了很多很多的拍立得，留下了很多很多美好的瞬间~
每天上课前在门口地上捡鸡蛋花，用鼠尾草净化教室的空气，再点上熏香，搓点精油，仪式感满满。
我设计了今年教材的封面和封底，很满意。NAMASATE
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小小科普一下大家名字后面跟着的两个字母的含义：
阿育吠陀认为人体体质主要分为三类，分别是风能型（Vata）、火能型（Pitta）和土能型（Kapha）。
【往期内容】
【五一特辑】10天灵性充电：在巴厘岛被瑜伽治愈的「东亚焦虑症」
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这是一档探索瑜伽、身心健康与自我成长的节目，让我们一起用柔韧对抗坚硬，用呼吸拆解焦虑，让我们的人生充满弹性。
让我一起用瑜伽探索身心的边界，在一呼一吸之间重塑生命弹性。
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空空如也
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