「能量之地」，以非常私人的旅行故事，探寻人与世界的关系，把目光拉回我们脚下的地球——去爱护、和信任我们的家园。更重要的是，在这些故事中，我们将继续思考流动的意义。
这一次，我们继续跟随鸽子去往纽约上州。在鸽子搬到纽约之后，从瑜伽、慢跑，到开始读经、禅修，鸽子逐渐成为了一个修行人，修行之旅的众多能量补充点，可以说就是纽约上州。
上州，Upstate New York，在美国口语中泛指纽约州除了纽约市及长岛地区以外的所有地区。实际上，大家熟悉的纽约市居住着超过一半的纽约州人口，而纽约上州广袤的平原，湖泊，森林中间，人口非常稀少，因为保存很好的自然条件，这里是一个休闲旅行的目的地，自然公园和滑雪资源丰富。
如果我们换一个视角，纽约上州的伍德斯托克小镇正是1969年著名的音乐节举办地，而现在，老嬉皮们在这里住了下来，开了有机餐厅，上州的山林里，遍布着不同派系的修行道场。madi和鸽子尝试探寻了各种古老的能量学说是如何落脚于此，并从这里影响了西方世界，也从鸽子的私人视角，描述她所感受到的能量。
能量是否也有生生灭灭？曾经热烈的嬉皮年代开启了西方的心灵之旅，来到2025，人们重新渴望获得心灵的洗涤，此刻的上州，又会发生怎样的能量交换呢？
02:18 “永远野生”的上州自然保护
04:06 从玄学的角度，讲讲为什么上州是美国东部的能量中心？它周围都有哪些灵修圣地？
07:40 梳理历史，在过去的200多年，有哪些历史事件为伍德斯托克音乐节铺垫了拒绝权威、信仰去中心化的个人觉醒基因？
10:29 Shakers（震教教友会）和摩门教的发源地
18:06 19世纪是觉醒，20世纪是反叛，如今是疗愈
21:38 上州的居住感与时节变化
28:44 时间很慢，你却做不了几件事，但仅仅用双手做的几件事，又给你极大的满足感
34:26 秋天，鸽子在Shivananda（悉瓦南达）瑜伽农场的生活体验
36:51 讲讲建立现代瑜伽体系的大师之一，Shivananda的道与术。讲讲农场中的共修生活
44:03 虽是灵修之地，有人就有江湖～讲讲共修的人
48:24 山中每日的功课，独自一人的孤独与愉悦
53:25 每个流派的存在，都如自然四季一样有它的生、长、收、藏的节奏，该散的时候便会散去变成其他的东西
58:04 实用Tips：去上州体验正念、禅修、或简单舒口气，有哪儿可以去？带着什么样的期待呢？
1:05:31 最后，分享两句Shivananda老师的话
坐在此处听雨
朋友家菜园的收获
Shivananda中心的傍晚
在Shivananda中心独自练习瑜伽
农场中采不完的野花
KTD的山林
本期提及信息点：
烧焦地带：
"这里的每一寸土地都被觉醒的火焰扫过." 布道师、美国近代奋兴运动的开创者查尔斯．芬尼（Charles Grandison Finney）
Shakers（震颤者教派）
Mount Lebanon Shaker Village, NY｜shakerml.org
18世纪末从英国传入，强调“性别平等、集体共有、和平主义与禁欲”。他们相信圣灵可以进入身体、透过颤抖和舞动释放，因此被称为“Shakers”。
他们过着高度秩序化的公社生活，相信工作即修行，直到今天仍被誉为“功能主义美学的源头”。Mount Lebanon 是他们最重要的聚落之一，如今是博物馆与研究中心。
The Church of Jesus Christ of Latter-day Saints（摩门教）
Palmyra, NY｜historicsites.churchofjesuschrist.org
19世纪初，正是“烧焦地带”的灵性高峰期，一位名叫约瑟·斯密（Joseph Smith）的年轻人声称在 Palmyra 附近树林中接收到天使摩罗乃启示，发现《摩门经》的金页本。Palmyra 被称为摩门教的“圣地”，每年夏天会举办盛大的室外历史剧《摩门之页》。访客可参观神圣树林（Sacred Grove）、斯密故居与 Hill Cumorah。
Sivananda Yoga Farm：
Catskill，NY｜sivanandayogaranch.org
Sivananda是将印度传统瑜伽完整地带入西方的先驱之一，他创办的 Sivananda Yoga 至今仍保持着每日修行、清规戒律与精神性的整合训练，是少数延续经典体系的西方瑜伽流派之一。
Blue Cliff Monastery 碧岩寺
Pine Bush, NY｜bluecliffmonastery.org
一行禅师创立的“正念村庄”，强调日常中的正念练习（吃饭、走路、洗碗都带着觉知）。周日开放日可体验一整天正念日程，适合周末来回。
Zen Mountain Monastery 禅山寺
Mount Tremper, NY｜zmm.org
融合曹洞宗（唐中）的坐禅传统与临济宗的公案练习（koan practice），安静、朴素，强调坐禅（zazen）、步行禅（kinhin）。提供禅修入门周末课程，适合从未接触过佛教的人。
Omega Institute 灵性健康中心
Rhinebeck, NY｜www.eomega.org
现代、综合性的身心灵教育中心，常年举办冥想、心理成长、正念饮食等课程。适合不想太“宗教化”，但想深入自我探索的人。
本期音乐：
While You Dooooo - Teebs
Open The Gates - Irreversible Entanglements
Hödöö - Urna Chahar-tugchi
Winter - Seaworthy
Cradle of Life - Laiua