当我真正开始爱自己，那一刻命运才会开始转变。
欢迎回到「人生学校」，我是宋超。
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很想问问大家，你有没有这样的时候，当你为工作和生活奔波连轴转一段时间后，有一天对着镜子里的自己，突然发现你很久没有好好端详过你自己了，看着自己觉得很陌生。
我们大量的时间都在关注外界，像一个"解决问题的机器"一样运转，很少有时间关注我们自己本身。
所以，如何更好地和自己相处，我觉得是在我们这个成长季里一个比较关键的课题。它不聊你怎么解决问题，只聊我们自己本身。
这期节目，就让我们回到我们自身，好好看看自己。
我会从三个部分展开话题，这期收集的投稿，都跟「自己和外界的边界感」有关：如何建设边界——建立自己的主体性；如何打破边界——在自我碰撞中认识自己；如何看待边界关系带给我们的思考——借他人看自己。
希望在这一期，我们都能收获到和自己好好相处的方法，我也很期待和各位听众们会有怎样心流的思考产生。
📮漂流邮筒
主题投稿也还在持续征集中，也期待你留下在成长过程中的困惑、感悟。
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🫙漂流瓶001
“不要偏离自己，要偏爱自己。”
00:04:25 @阿生：我幻想着走别人的路就能取得跟他们一样的成功，我又何尝偏爱过自己啊？当我开始尝试偏爱自己，我周遭的世界，我会经历的事也开始逐渐慢慢地发生改变。即使如今处境依然艰难，但我已经不再内耗，并可以重新积蓄心力往前走。
00:07:47 @宋超：记录自己是最低成本却最有效的自我成长练习。你不用去花钱报课，你也不用去参加什么大师改变你的人生，你只需要每天写下来一点东西，这些东西你记录自己，你就逐渐地在看见自己，你在发现自己，你在了解自己的需求。
00:15:30 @宋超：当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱、让心欢喜的事，用我的方式，我的韵律。今天我明白了，这叫做单纯。——查理卓别林
🫙漂流瓶002
“我会时常提醒自己，不要接受任何人，包括自己不公正的批评或完美主义式的期望，不要害怕批评或失败而拖延时间，不要让恐惧左右自己的决定。”
00:19:41 @大郎：我常常会不自觉地把所有责任揽在自己身上，反复地去想，是不是我哪里规划得还不够严谨，考虑得还不够全面？每一次客户的负面反馈和指责，都会让我陷入很深的自责和内耗。但现实是，项目从来不是一个人可以掌控一切的事，
每当我快要陷进去，快要被自己的情绪拖住脚步的时候，我就会翻出这句记在备忘录里的话，我会提醒自己，你又陷入完美主义的陷阱了。
00:22:02 @大郎：不是每一句批评都值得你全盘接受，尤其是来自你自己对自己永远不够满意的声音。经焦虑背后的真正问题是什么？努力解决问题就好。这段话有种神奇的魔力，可以帮我松懈掉当下焦灼的情绪，重新回到平静坚定的状态。
00:26:36 @宋超：当你把你的角色也清晰了，你的使命也清晰了，那么你写下来，把它贴在墙上，这就是你每天可以看自己的那些维度了，看自己不意味着自己立刻要做到，但意味着我正在成为这样的人的路上。
🫙漂流瓶003
“「自己」这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解「自己」。 所以，跟很强的东西，可怕的东西，水准很高的东西相碰撞，然后才知道「自己」是什么， 这才是自我。”
00:28:41 @露瑶：每次「你应该是谁」这个声音会用理性思维，比如说世俗定义的成功、稳定以及风险等去规劝你；「自我」这个声音就会用感性思维，比如说我的感受、身体以及内心体验等等去唤醒你，最后在我一次次尝试自我碰撞之后，我逐渐开始习惯用心去做方向判断，用脑去做具体的事情。
00:31:15 @宋超：对于很多不了解自己的边界，擅长内在的人，他很长的时间忽略了一个东西：你的体验是缺乏的。
🫙漂流瓶004
“有时候不是别人跟你过不去，是你自己跟自己过不去。”
00:36:22 @布洛菲：明明是我跟我自己过不去，别人有别人的想法，我却想要凌驾于这个想法之上。那确实不是别人的问题，是我自己的问题。
00:43:27 @宋超：停止向世界描绘你的监狱，更重要的是停止向自己描绘，更重要的是现在从监狱里站起身来，走出去，因为监狱没有上锁，也没有门，最后根本没有监狱。
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📢本期制作
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