听完感觉人又充满了希望

更新啦更新啦！！

又是爱听的 谢谢

来啦，周末愉快💓

很喜欢听星星的声音，听着很舒服

30:05 喜欢星星这期！

年度巨制必须沉浸式听一下！星星周末愉快💫

❣️努力调整心力中 🍠小红书id：自爱饼星星，有视频版的我❤️ 💗如果想加入听友群【自爱练习营】请添加wx小助手：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注听友群即可。

：我觉得对于一个正常人来说，或者是说我觉得对于一个想要成为一个正常人，或者是有这样追求的人来说 爱自己就是这个人 他一生当中最需要完成的课题 好像对于我来说，我们比如说我们吃好，我们喝好，我们睡好，我们一天至少保持1~2个小时的时间是留给自己独处和思考的。这个东西可能无关于事业，无关于感情，无关于亲密关系，但是它却可以帮你整理思绪，了解自己，更好的清楚自己的脉络，更好的知道怎么为自己的人生谋篇布局，进行一个战略的规划和指导 我觉得爱自己的核心可能不是为了为这个社会或者为他人，或者为自己现在的工作创造多大的价值，可能就是能够让你自身和自己相处的时候更平和一点，更平静一点，更放松一点，更亲切一点，更坦荡一点，更自由一点。你不会被这个世界捆绑住，你会真正无拘无束地做自己 其实，很多人他是想不到这个层次的。他对于爱自己的理解就是，我可能今天吃好饭睡好觉，或者是上好班，或者是今天对于买车买房有了深刻的理解，结婚孩子这些东西，我可能会比较在意。他觉得这些可能就是自，但是实际上，你是在完成社会化，给大家制定了一个规则，或者是社会这个规则里面大家都需要可能要去追求的事情，你被社会化的因素给框住了，你没有一个真正适合自己的主体性 而且，平时在我的世界里面，或者是在我的生活中，我也经常跟大家倡导一件话，或者是说一句事情。叫做如果说你很爱自己，你就会知道，无论是你的状态，还是心情，还是你的能量，还是你的思绪，还是你工作生活系统里面的所有影响你能量的东西，你都想要把它搞好。因为你会觉得这些东西搞好，你就会爱自己，你就会知道不同阶段，不同心情，要做什么样的选择，要做什么样的事情，要去做什么样的任务，要去付出什么样的代价，要去实践什么样的行动 好比我现在跟大家举一个实战的例子，假设对于我们自己来说，我们是一个很有能量的人，是一个很有节奏的人，是一个很有节拍的人。我们呢，现在的话没有睡好，但是我们睡好了。然后的话呢，我们去做了一些操杂运动，比如说来回走一走，比如说森林公园运动运动，比如说20分钟晨跑，或者是说冥想，或者是静静，它都可以快速调回到一个正常的频率，这个也叫爱自己。因为你为的是你的能量更好，你为的是你的能量能够保持一个自己最佳的，且能够想要，且能够理想舒适的水平，是你能够驾驭的，这个叫做调频 我经常在现实生活中跟大家讲一句话，我说如果你自己本身是一个很会调皮的人，你是一个调节自己的频率、调节自己的能量、调节自己的精神气质很到位的人，那这个时候大概率你获取到的价值就不会很低。

所以我并不认为说爱自己是一件很困难的事情，就像马上情人节，对吧，马上七夕节，为什么大家会认为我就是爱的主语，才是真正的爱情，才是真正的爱，才真正能够拥有爱的前提条件 就好比对于我们自己来说，我们吃好喝好，这是生理期就来，然后的话呢，我们去做自己擅长的事，做自己喜欢的事，这是有权利的爱，有选择性的爱，能过上自己理想生活的前提条件。然后再到我可以开发我想要的技能，开发我自己想要的特质，开发我自己想要的习惯，开发我自己想要的生活爱好等等，那这个叫做爱自己的更高层次的精神和心灵的追求 而这个东西的本身，组成了我们叫做的生活正反馈系统。 当我们的世界观里面，或者是当我们的人生观里边，或者说当我们的价值观里面，能够真正更爱自己，或者能够真正更理解自己的时候，你就会去做到这些。因为你就会知道，你在对应的不同的板块，你要成为什么样的人，你要达到什么样的高度，你要具备这个高度所需要的什么样的条件和基本的限制。 好比我自己举一个关于习惯的精神和心灵层次的追求，我想把我的写日记的习惯坚持下去。那我就应该去思考，我写的这些不同类型的日记会在未来什么样的行业，什么具体的方向，比如说数据、驱动啊、内核呀、能量等等一些句子方面产生什么样的作用和影响。 就当我的目标，或者是当我的内容，或者是当我想要的具象化的结果，在我的生活中越来越重要又不可替代的时候，我才会真的爱自己。 那你从来不会因为这个人喜欢你而在自己或者说这个人很价值爱他，而是因为你会觉得他有价值，且你喜欢他，所以说你才愿意为他倾尽你的心血、精力和金钱。